دوخة الحامل تعتبر من أكثر الأعراض المنتشرة خلال فترة الحمل خصوصاً في أول ثلاثة شهور، فما اسباب دوخة الحامل و أهم النصائح لتجنبها ؟
دوخة الحامل.. تعرفي على أسبابها وأهم النصائح لتجنبها
تعتبر الدوخة أثناء الحمل من أكثر أعراض الحمل شيوعًا وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولكن هذه الأعراض يمكن أن تستمر في الأشهر التالية وحتى تستمر حتى نهاية الحمل ، وفي هذا المقال سنتعرف على الدوخة في الحمل وأسبابها وعلاجها. طرق التغلب عليها.
يمكنك الاطلاع على هل نتيجة تحليل الحمل بالخل مؤكدة ؟
دوخة الحامل في الأسبوع الأول
تتعدد الأسباب التي تؤدّي إلى شعور الحامل بالدّوخة خلال الفترة الأولى من الحمل، ونعدّد في ما يلي أبرزها:
– توسّع الأوعية الدمويّة:
قد يكون الشعور بالدوخة عارضاً مبكراً لحدوث الحمل، نتيجةً لتوسّع الأوعية الدمويّة في الجسم ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وبالتالي حدوث الدوخة.
– التغيّرات الهرمونيّة:
تتغير مستويات الهمونات فور حدوث الحمل بهدف زيادة تدفّق الدم في الجسم؛ الأمر الذي يساعد على نموّ وتطوّر الجنين في الرّحم. هذه العمليّة تتسبّب بحدوث بعض الإضطرابات في جسم الحامل على صعيد مستويات ضغط الدم، حيث أنّ انخفاض الضّغط الدم هو الذي يُسبّب الشّعور بالدّوخة في هذه الحالة.
– انخفاض الحديد في الجسم:
يمكن أن ينتج الشّعور بالدّوخة خلال الشّهر الأول من الحمل عن إصابة الحامل بفقر الدم الحادّ أو الأنيميا، وبالتّالي تكون نسبة الحديد مُنخفضة في الجسم ما يزيد من الشّعور بالدّوخة.
– ارتفاع درجات الحرارة:
يعتبر ارتفاع درجة حرارة الطّقس والشّعور بالحرّ الشّديد من الأمور التي قد تواجه الحامل في أولى فترات حملها، ما يزيد من احتمال تعرّضها للدوخة.
ينصح بمُراجعة الطّبيب في حال تكرّرت الدوخة، وذلك من أجل تشخيص الحالة وتلقّي النّصائح والإرشادات المُناسبة.
و يمكنك الاطلاع على افضل اختبار حمل في البيت
علاج الدوخة للحامل في الأشهر الأولى
- يجب على المرأة الحامل أن تستنشق هواء نظيف وان تبتعد بعيدا على الأماكن المزدحمة والمغلقة والملوثة والأتربة والدخان وغيرها لأن التلوث يؤدي إلى الشعور بالدوخة والفتور.
- على المرأة الحامل إلا تنام على ظهرها حتى لا يضغط الرحم على الوريد في منع تدفق الدم لأجزاء الجسم ويسبب خطورة على حياتها وحياة طفلها حتى لا تتعرض للدوران والدوخة.
- على المرأة الحامل أن ترتدي ملابس فضفاضة وواسعة تريحها في الحركة وأن تبتعد عن الملابس الضيقة والجينز وغيرها.
- يجب على المرأة الحامل أن تتناول يوميا كميات كبيرة من السوائل التي تساعد على تسهيل حركة الهضم وتحريك الطعام في الأمعاء ويعالج وتقي من مشاكل عسر الهضم والإمساك.
- يجب على المرأة الحامل في أثناء نومها أن تنهض ببطء تدريجيا ولا تستيقظ بسرعة أو لا تقف بسرعة وهي جالسه حتى لا يؤدي ذلك إلى انخفاض في ضغط الدم يسبب لها الدوخة.
- على المرأة الحامل أن تتناول مأكولات خفيفة ليلا وان تتناول غذاء صحي لها في فترة حملها يكون غني بالبروتينات والكربوهيدرات للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
و يمكنك الاطلاع على طريقة اختبار الحمل بالزيت
الدوخة عند الحامل في الشهر الثاني
وتعود الى عدة اسباب نذكرها في ما يلي:
- انخفاض ضغط الدم
- الوقوف بشكل سريع جدا يتسبب بعدم وصول كمية الدم الضرورية للدماغ
- انخفاض معدل السكر في الدم وذلك نتيجة للتأخر في تناول وجبات الطعام
- ارتفاع درجة حرارة الغرفة التي تجلس فيها ما يشعرها بالحر الشديد وبالتالي بالدوار
- التغيرات الهرمونية التي تصيب المراة خلال الحمل
و يمكنك معرفة السبب وراء النتيجة الخاطئة لاختبار الحمل
أسباب الدوخة عند الحامل في الشهر الرابع
انخفاض ضغط الدّم:
انخفاض الدّم يحدث نتيجة توسّع الأوعية الدّمويّة بسبب تغيّر الهرمونات خلال فترة الحمل، من أجل إيصال الدّم الكافي للجنين،
ومع ذلك فإنّ جسم الحامل لا يستوعب توسّع الدّورة الدّمويّة، كما يذهب جزء كبير من الدّم إلى الرّحم،
مما ينتج عنه انخفاض في ضغط الدّم، وانخفاض تدفّق الدّم إلى الدّماغ، مما ينتج عنه شعور بالدّوار والدّوخة المؤقّتة،
خصوصًا عند الوقوف، أو عند تغيير الوضعيّة، كما أنّ النّساء المصابات بدوالي القدمين،
أو اللّواتي يُصبن به خلال فترة الحمل، هنّ أكثر عرضةً لحدوث الدّوخة أيضًا.
الضّغط على الرّحم:
فضغط الرّحم المتزايد على الأوعية الدّموية، خصوصًا إذا كان الجنين بحجم كبير يزيد من الشّعور بالدّوخة لا سيما في الثّلث الثُاني والثُالث من الحمل،
أي ابتداءً من الشّهر الرّابع منها، كما أن الاستلقاء على الظّهر خلال الحمل يزيد من الشّعور بالدّوار والدّوخة،
وذلك بسبب منع الرّحم لتدفّق الدّم من الأطراف السّفليّة إلى القلب.
سكّري الحمل:
قد تحدث الدّوخة عند انخفاض مستوى السُّكَّر في الدّم عند الحامل الّتي تعاني من سكري الحمل، ويحدث سكّري الحمل،
نتيجة تأثير هرمونات الحمل على الطّريقة الّتي يُنتج بها الجسم الإنسولين،
وقد تحدُث الدّوخة بالإضافة لمجموعة من الأعراض الأخرى كالتّعرّق والصّداع،
وتعالج الحالة عادةً عن طريق تناول وجبة خفيفة، كقطعة من الفاكهة أو قطع من الحلوى،
لذا يُعدّ ضروريًّا إجراء اختبار لنسبة السُّكَّر في الدّم خلال الأسبوعين 24-28 من الحمل.
النّوم بطريقة خاطئة:
فنوم الحامل على ظهرها يسبّب ضغطًا إضافيًّا على الأوعية الدّموية الكبيرة التي تنقل الدّم من أسفل الجسم إلى القلب،
مما يُسبّب الشّعور بالدّوخة إلى حين تغيير الوضعيّة، واستعادة تدفّق الدّم الطّبيعي.
زيادة ارتفاع درجة حرارة الحامل:
فبسبب وجود الجنين الّذي يشكّل ثقلًا على الأم الحامل، فقد تشعر بالحرارة في الكثير من الأحيان،
فتواجدها في مكان مزدحم، وخانق، يزيد من شعورها بالحرارة، مما يسبّب الدّوخة لها، وأحيانًا فقدان الوعي.
فقر الدّم:
فخلال فترة الحمل، يحتاج جسم الحامل إلى المزيد من الدّم لدعم احتياجات الأم والجنين، فعدم تناول كميّات كافية من الحديد،
وحمض الفوليك، في النّّظام الغذائي، يسبب انخفاضًا في إنتاج الجسم لخلايا الدّم الحمراء التّي يحتاجها الجسم لتصنيع الدم،
كما يقل إنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدّم، مما ينتج عنه إصابة الحامل بفقر الدّم الّذي تعدّ الدّوخة من أهم الأعراض لوجوده،
بالإضافة للشّعور بالتّعب وشحوب الوجه.
الجفاف:
قد يحدُث الجفاف خلال الشّهر الرّابع من الحمل، لأن جسم الحامل يُصبح بحاجة إلى المزيد من الماء، وبسبب الذهاب إلى الحمّام باستمرار،
فعلى الحامل تناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًّا خلال فترة الحمل، وتزداد هذه الكمية عند إضافة المزيد من السعرات الحراريّة إلى النّظام الغذائي.
و يمكنك مشاهدة الوقت المناسب لتحليل الحمل
أسباب الدوخة عند الحامل في الشهر السابع
- نظام الغذاء غير الصحي والخالي من العناصر المعدنية والفيتامينات التي تحتاج إليها السيدة الحامل وخاصة في النصف الثاني من شهور الحمل يعتبر من أهم العوامل والأسباب المؤدية إلى الشعور بالدوخة وعدم القدرة على التوقف.
- الاستلقاء على الجهة اليمنى من الجسم من الممكن أن يزيد الضغط على الوريد الأجوف السفلي؛
- ولذلك تنصح السيدة بالاستلقاء على الجهة اليسرى في أغلب الأوقات وذلك لإتاحة فرصة ضخ الدم في جميع اتجاهات الجسم.
- من الممكن أن طبيعة النوم على الظهر في الشهور الأخيرة من الحمل إضافة إلى زيادة نمو الرحم تزيد من الضغط على الأوردة وتؤدي إلى الهبوط.
- الوقوف لفترات زمنية طويلة يعمل على سحب الدم من القلب والأجزاء الحيوية العليا إلى المناطق السفلية والأطراف الأمر الذي يحدث حالة من الهبوط والشعور بالدوخة والدوار.
و يمكنك معرفة نزول دم بني
أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة
الأسباب المؤدية التي تسبب الإصابة بالدوخة عند الحوامل في الأشهر الأخيرة ، ومنها :
- حدوث تغييرات هرمونية قوية في جسد المرأة الحامل
- ما يؤثر على شعور السيدات الحوامل بالدوخة الشديدة نتيجة ارتفاع الهرمونات في الجسم.
- حدوث تمدد في الأوعية الدموية واسترخائها ما يساعد في وصول الدم إلى الجنين بشكل سليم،
- لكن يتحرك الدم في الأوردة عند الأم ببطء شديد ما يسبب حدوث الدوخة الشديدة.
- التعرض للتقيؤ الحملي والغثيان الشديد في ساعات الصباح الباكر ما يسبب الإصابة بالدوخة الشديدة.
- تعاني المرأة الحامل من حدوث انخفاض في نسبة التروية الدموية للدماغ ما ينتج عنه الشعور بالدوخة الشديدة.
- في حالة عدم تناول المرأة الحامل السوائل الكافية أو المياه
- ما يؤدي إلى قلة مستويات السوائل في الجسم ما يسبب الإصابة بالجفاف وينتج عنه الإصابة بالدوخة الشديدة.
- عند الاستلقاء على الظهر قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الوريد الأجوف وهو المسؤول عن نقل الدم إلى القلب.
- في حالة عدم تناول الطعام لفترة طويلة ما يؤدي إلى حدوث انخفاض في مستويات سكر الدم وينتج عنه الإصابة بالدوخة الشديدة.
- عند التوقف بشكل مفاجئ يسبب الإصابة بانخفاض في مستوى ضغط الدم.
و يمكنك الاطلاع على حبوب منع الحمل a novel
علاج الدوخة عند الحامل
رغم وجود بعض الأدوية للدوار، لكن يبقى خطر الآثار الجانبية للأدوية قائماً، لذلك نقدم بعض العلاجات المنزلية البسيطة :
تدليك الرأس
تدليك الرأس يحفز الدورة الدموية لتعزيز الراحة والتوازن .
فيتامين C
توفير حاجة الجسم اليومية من فيتامين(C) الطبيعي عن طريق الفواكه والخضروات ارتبط بانخفاض الدوخة .
بذور الكزبرة
نقص المعادن أحد أسباب الدوخة، لذلك ننقع بذور الكزبرة بالماء ليلاً، ونشرب الماء صباحاً .
شراب الزنجبيل
تهدئة المعدة وتنشيط الدورة الدموية بشراب الزنجبيل، فرصة كبيرة لمنع الدوار، ولكن دون الإفراط في شربه .
شرب الماء وتقليل الملح
الجفاف سبب رئيسي للدوخة، والملح يزيد من جفاف الجسم،
فيتوجب علينا شرب الحاجة اليومية من الماء، لإبقاء الدماغ على وجه التوازن .
النوم جيداً
الإرهاق يؤدي لتباطؤ الإدراك الدماغي، وفقدان السيطرة على المحيط، والعكس صحيح .
اليوغا
اليوغا تعزز شعور الإنسان داخلياً، مما يقوي قدرات الدماغ على الثبات والتوازن .
الإبر الصينية
الطب الصيني التقليدي يستطيع إعادة تدفق الدورة الدموية لمنطقة التوازن بالجسم وتغذيتها وتقويتها
المصدر: صيدلية
