احدث طرق علاج الاكتئاب 2021
احدث طرق علاج الاكتئاب 2021 عبر موقع محتوي، وهو أحد الأمراض الأكثر انتشارًا على مستوى العالم، ويترك الكثير من التأثيرات السلبية على نفس الإنسان وجسده، إذ يؤثر على طريقة تفكيره وتصرفه تجاه المواقف المختلفة، وقد يتسبب في إصابته بمشاكل جسمانية كثيرة، وفي هذه المقالة سوف نتعرف سويًا علي طرق علاج الاكتئاب أسبابه وأعراضه ومضاعفاته، فتابعونا.
- حدد أهدافاً تساعدك في التخلص من الاكتئاب نهائيا .
- مارس التمارين الرياضية .
- تناول الطعام الصحي يساعد في التخلص من الاكتئاب نهائيا
- الحصول على قدر كافي من النوم بشكل يومي
- تحمل المسؤولية قدر المستطاع
- تحدّ أفكارك السلبية .
أعراض الإصابة بمرض الاكتئاب
يظهر على المصاب بمرض الاكتئاب بعض الأعراض، والمتمثلة في الأتي:
- انعدام الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة.
- العصبية الزائدة والشعور بالكآبة الشديدة.
- فقدان الأمل وعدم الرغبة في الحياة.
- نوبات من البكاء التي لا يكون لها مبرر.
- انعدام الرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية، إذا كان الشخص متزوجًا.
- ينتاب المريض أفكارا انتحارية وقد يحاول التخلص من حياته، لأنه يرى أنه لا قيمة لها.
- الصداع وأوجاع الرأس المستمرة.
- عدم النوم بصورة منتظمة.
- صعوبة في التركيز والفهم.
- الحساسية المفرطة.
- الشعور بالتعب الدائم والضعف.
- فقدان الشهية.
- الشعور المستمر بالحزن والتعاسة.
- انعدام الثقة بالنفس.
أسباب الإصابة بمرض الاكتئاب
إن الوقوف على السبب الرئيسي للإصابة بهذا المرض يبدو غير معلومًا بعض الشيء، إلا أنه هناك عوامل كثيرة من شأنها تزيد من خطر الإصابة به، نذكر منها الآتي:
- تناول بعض أنواع الأدوية لفترة زمنية طويلة، مثل المعالجة لمرض ضغط الدم وحبوب منع الحمل وغيرها.
- العامل الوراثي ووجود أقارب أو أحد أفراد العائلة مصابين بالمرض.
- بعض أحداث ووقائع الحياة الأليمة مثل فقدان شخص عزيز غالي.
- الإصابة ببعض أنواع الأمراض مثل السرطان والقلب والزهايمر وغيرها.
- التعرض للضغوطات المستمرة.
- تعرض الشخص لحالات عنف وإهانة.
- وجود خلل في الغدة الدرقية.
- التنشئة الغير سليمة.
أهم مضاعفات مرض الاكتئاب
هناك بعض المضاعفات الناجمة عن مرض الاكتئاب، وهي:
- الانتحار.
- إدمان المشروبات الكحولية.
- التعاطي وإدمان المخدرات.
- الشعور بالقلق الدائم والمستمر.
- الإصابة بأمراض القلب.
- صعوبات ومشاكل في حياة المصاب مع أفراد عائلته.
- العزلة والابتعاد عن الناس.
طرق علاج مرض الاكتئاب
يمكن تقسيم طرق علاج هذا المرض إلى مجموعة من الأقسام كما يلي:
- أولًا: العلاج الدوائي، إذ تتواجد العديد من أنواع الأدوية التي تعالج هذا المرض والتي تساعد في التقليل من الأعراض المصاحبة له، ولكنها تترك أثأرًا جانبية شديدة الخطورة، ومنها سيتالوبرام والفلوكيستين، وغيرها، وهذه العلاجات لا تستخدم إلا تحت إشراف طبي.
- ثانيًا: العلاج النفسي، إذ يقوم الطبيب النفسي بالتحدث مع المصاب للتعرف على حالته ووضعه ومحاولة التوصل للعلاج المناسب من خلال جلسات ثنائية تتم بصورة منتظمة، وهي تساعد في تصحيح المفاهيم الخاطئة عند المريض وتدفعه للشعور بالسعادة والحد من أعراض الاكتئاب.
- ثالثاً: العلاج بالأعشاب والطب البديل، فهناك اعشاب كثيرة لعلاج المرض مثل اليانسون واللافندر البردقوش وغيرها.
- رابعًا: اللجوء إلى المصحات النفسية ومستشفيات الإدمان، والعلاج بالصدمات الكهربائية.
- خامسًا : العلاج بالإبر الصينية.
طرق التخلص من الاكتئاب
هناك بعض الطرق الطبيعية المتبعة للتخلص من مرض الاكتئاب بشكل نهائي، نذكر منها الآتي:
- وضع جدول للأعمال التي ينبغي القيام بها على مدار اليوم بعيدًا عن الروتين اليومي المتبع الذي يسبب الاكتئاب والملل، والقيام ببعض النشاطات والأعمال وقت الفراغ لإبعاد الأفكار السلبية وطردها.
- ينبغي الاختلاط بالناس والتعامل معهم ولاسيما الأشخاص الإيجابيين المفعمين بالحيوية والتفاؤل والأمل.
- تحديد الأهداف، إذ ينبغي أن يكون لدى الإنسان أهدافًا واضحة المعالم يسعى لتحقيقها والوصول إليها.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام، فهي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية للإنسان.
- تجنب الإفراط في تناول المأكولات الغنية بالسكريات والكربوهيدرات والتي منها الوجبات السريعة، فهي تحمل تأثيرات سلبية على الإنسان وتؤثر على حالته المزاجية.
- تناول بعض أنواع الأطعمة التي من شأنها تساعد على زيادة معدل هرمون السعادة، ومنها الشيكولاته والموز وغيرها.
- ينبغي الحصول على قدر كافي من النوم.
- عدم الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، فهي لها تأثيرات سلبية كبيرة.
أعشاب طبيعية للتخلص من الاكتئاب
- اكليل الجبل، والذي يساعد في التخلص من مرض الاكتئاب، إذ يتم إضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الماء المغلي وتركه جانبا لبضع دقائق قليلة ثم يصفي بعد ذلك ويتم تناوله.
- عشبة لسان الثور، وتعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويتم استخدامها بنفس الطريقة السالف ذكرها.
- عشبة يوحنا، وتساعد في التخلص من الاكتئاب والقلق، ويتم تحضيرها بالطريقة ذاتها.
- زيت حبة البركة، والذي يلعب دورًا كبيرًا في تهدئة الأعصاب والتخلص من مشاعر القلق والتوتر.
- البردقوش، وهو أحد الأعشاب السحرية للتخلص من هذا المرض بفاعلية كبيرة.
- اليانسون، والذي يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب والاسترخاء.
- زهرة الحواشي.
- المريمية.
- اللافندر.
وبذلك نكون قد قدمنا لكم احدث طرق علاج الاكتئاب 2021، شاركونا تعليقاتكم أسفل هذه المقالة عبر موقعنا.
