تعرفي على كيفية تخسيس الارداف بطريقة طبيعية وفعالة ، تُعد مشكلة زيادة الوزن وتراكم الدهون في بعض مواضع الجسم من المشكلات التي يعاني منها الكثيرين سواء كانوا رجالاً أم نساء، حيثُ يعاني الكثيرين من مشكلة زيادة حجم الأرداف التي تظهر في شكل دهون متراكمة بمنطقة الحوض أكثر من باقي أجزاء الجسم.
تخسيس الارداف بطريقة طبيعية
عادةً ما تحدث هذه المشكلة نتيجة إتباع نظام غذائي غير متوازن مُشبع بالدهون والأطعمة غير الصحية، الجلوس لأوقات طويلة دون حركة، أوقات الحمل والولادة، النوم عقب تناول الطعام مباشرةً.
فإن كنت مما يعانون من هذه المشكلة يُمكنك قراءة المقال الآتي لتجد مجموعة من الأعشاب والوصفات الطبيعية لتخسيس الأرداف بطريقة فعالة، فتابعونا.
ديتوكس النعناع والليمون
تُعد هذه الوصفة من أكثرا لطرق الطبيعية فاعلية في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة به خاصةً في منطقة الأرداف، ويُمكنك تحضيرها من خلال:
- وضع بعض أوراق النعناع الأخضر مع كمية من الكرفس في مقدار لتر من الماء المغليّ، حتى تذبل المكونات تماماً، ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي لتحصلين على عصير ناعم الملمس.
- ثم أضيفي إليها شرائح الليمون الطازجة واتركيها لتبرد تماماً.
- تناولي من العصير السابق كوب قبل كل وجبة غذائية لتلاحظين بنفسكِ تناقص دهون الأرداف بشكل ملحوظ مع الانتظام في الاستخدام.
خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون لتنحيف الارداف
- ضعي مقدار من زيت الزيتون في إناء متوسط الحجم على النار.
- ثم أتركيه على نار متوسطة حتى يغليّ أضيفي إليه كمية من نبات الزنجبيل الطازج المبشور واتركيه لمدة دقيقتين على النار.
- أبعديه عن النار ليبرد تماماً وضعيه في علبة مغلقة للحفظ حتى الاستخدام.
- وذلك من خلال وضع كمية من المزيج على المكان المُراد تخسيس الدهون منه، وتدليكها بطريقة دائرية حتى يتشرب الجلد المزيج تماماً.
تخسيس الأرداف بالاعشاب
الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر من المواد الطبيعية الفعالة فيحرق مقدار كبير من السعرات الحرارية والدهون المتواجدة بالجسم عند تناولها خاصةً عند إتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة تناوله.
- حيثُ يساعد الشاي الأخضر على وقف نشاط الإنزيمات التي تنتج الغدد الدهنية مما يساعد في تنشيط عملية الأيض المسؤولة عن حرق دهون الجسم.
- وللاستفادة بفوائد الشاي الأخضر الصحية يُمكنك تناول كوبين منه على مدار اليوم وذلك في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، مساءً قبل النوم.
مطحون حبّات البن
- تساعد هذه الخلطة في تخسيس الدهون الموضعية المتراكمة في أي مكان من الجسم وليس الأرداف فقط وذلك من خلال خلط كمية من مسحوق البن المطحون مع كمية ملائمة من زيت جوز الهند الخام أو الماء الدافئ حتى يصبح قوامها كالعجينة متماسكة القوام.
- وقبل الاستحمام قومي بوضع قدر من المزيج على المنطقة المراد حرق الدهون بها مع تدليكها بحركة دائرية لمدة عشرة دقائق مع اتجاه عقارب الساعة، ثم عشرة دقائق أخرى عكس عقارب الساعة .
- ثم اغسلي المنطقة بالماء الدافئ لتلاحظين اختفاء الدهون المتراكمة وشد الجلد والحصول على نعومة ملحوظة.
مشروبات لتخسيس الارداف
مشروب الزنجبيل والنعناع
- في مقدار لتر من الماء الفاتر ضعي المكونات الآتية .. شاي أخضر، زنجبيل مطحون، اكليل الجبل، نعناع مُجفف ثم اتركي المكونات جميعاً على نار متوسطة حتى الغليان.
- قومي بتصفية المشروب جيداً، ثم تناوليه بمعدل ثلاثة مرات يومياً كوب واحد قبل تناول الوجبات بمدة نصف ساعة.
مشروب الكمون والقرفة المطحونة
- أحضري كوب من الماء الساخن المغليّ ثم ضعي به مقدار نصف ملعقة من الزيتون المطحون، ربع ملعقة من القرفة المطحونة، نصف ملعقة من الكمون المطحون، ليمونة كبيرة مُقطعة إلى شرائح رفيعة.
- أتركي المكونات في الماء الساخن لمدة عشر دقائق، ثم يتم تناوله قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
مشروب الشمر والليمون
- أحضري كوب من الماء الساخن المغلي ثم ضعي به ملعقة من الشمر، ملعقة من كركم الطعام، 2 فص ثوم، عصير ليمونة طازجة، ثم اتركي الكوب لمدة عشر دقائق حتى تمتزج المكونات تماماً.
- يتم تصفية المكونات وشُرب المزيج مرة واحدة يومياً في الصباح.
