شفيت من مرحلة ما قبل السكري , هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه. والإنسولين هو هرمون يضبط مستوى السكر في الدم. ويُعد فرط الغلوكوز في الدم، الذي يعرف أيضا بارتفاع مستوى السكر في الدم، من النتائج الشائعة الدالة على خلل في ضبط مستوى السكر في الدم، ويؤدي مع الوقت إلى الإضرار الخطير بالعديد من أجهزة الجسم، ولاسيما الأعصاب والأوعية الدموية.
مرحلة ماقبل السكري التراكمي
السكر التراكمي
- يُعرّف الهيموغلوبين بأنّه بروتين يوجد في خلايا الدم الحمراء.
- هو مسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة .
- في حال ارتفاع مستويات السكر في الدم فإنّ جزيئات سكر الغلوكوز ترتبط بالهيموغلوبين
- في الحقيقة يقيس فحص السكر التراكمي كمية السكر المرتبطة بالهيوغلوبين.
- يُطلق مصطلح السكر التراكمي على اختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (بالإنجليزية: hemoglobin A1c)
- هو الاختبار الذي يُعنى بقياس مستويات السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية.
ذلك لأنّ متوسط عمر خلايا الدم الحمراء هو ثلاثة أشهر.
أعراض مرحلة ماقبل السكري
- تعتبر مرحلة ما قبل السكري من أهم المراحل في حياة أي شخص
- فهي المرحلة التي يزيد فيها معدل السكر في الدم وعلى الشخص إتباع تعليمات الطبيب في تلك المرحلة حتى لا يصاب بمرض السكري.
- لذلك سوف نقدم لكم من خلال فقرة تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري أهم المعلومات عنها.
- حيث قمنا بسؤال امرأة في العقد الرابع من العمر عن تجربتها مع مرحلة ما قبل السكري.
- وقالت أنها كانت تتناول كل ما تشتهيه من سكريات ونشويات إلى أن شعرت يومًا ما بالخمول وعدم قدرتها على تنظيم المنزل.
- فكان في اعتقادها أن هذا إرهاق بسبب قلة المواظبة على النوم في وقت مبكر.
يمكنك الاطلاع على المقال التالي أيضا : جدول المؤشر الجلايسيمي للأطعمة
تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري
- بعد مرور أيام بسيطة بدأ الأمر في الازدياد، لذلك قامت بالذهاب إلى طبيب العائلة، وقد طلب منها عمل التحاليل والفحوصات من أجل معرفة سبب ذلك.
- بعد أن ظهرت نتائج التحاليل أخبرها الطبيب أن سكر الدم مرتفع عن المعدل الطبيعي، وقال لها أنها تعاني من مرحلة ما قبل السكري.
- وأضافت أنها كانت تعتقد أنها أصبحت مريضة سكر دم إلا أن الطبيب أخبرها بأن الأمر كله بيدها.
- فإذا قامت بإتباع التعليمات التي سوف يقوم بإرشادها بها فلن تصاب بمرض سكر الدم وسينتهي الأمر وكأن شيئًا لم يكن.
- ومن خلال تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري سوف أذكر هذه التعليمات، وهي كالتالي: في البداية كان لابد من تناول الحبوب المناسبة للحالة.
- إتباع حمية غذائية صحية تساعد على انخفاض سكر الدم حيث تناول الخضروات واستمداد السكر من الفواكه ولكن بتقنين كميتها.
- عدم تناول مشروبات أو مأكولات تحتوي على السكريات. الابتعاد عن كل ما هو موتر وعن أي ضغط عصبي.
- ممارسة تمارين رياضية كل يوم وذلك من أجل جعل الدورة الدموية تسري في الجسم بصورة طبيعية.
- راحة الجسم بالنوم في وقت مبكر والنوم وقت قصير في النهار
- وأضافت أنها بعد أن قامت بعمل التحاليل بعد تلك التعليمات كانت النتيجة أن سكر الدم أصبح معدله طبيعيًا.
- بذلك نكون قد عرضنا لكم تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري.
هل انخفاض السكر التراكمي يعني الشفاء
على الرغم من أنه لا يمكن الشفاء من السكر التراكمي نهائيًا، إلا أنه يمكن السيطرة عليه بالتقليل والحد من ارتفاع الغلوكوز في جسم الإنسان والمحافظة على مستواه ضمن المعدل الطبيعي، وبالتالي فإن الأعراض سوف تخف بشكل كبير، مما يقلل من فرص حدوث مضاعفات السكري على المدى البعيد.
وقد نتمكن من الوصول إلى المستويات المستهدفة من الغلوكوز في جسم الإنسان من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
طعام مرحلة ماقبل السكري
التقليل من السكريات والنشويات السريعة:
إنّ تناول السكر والسكريات والنشويات السريعة يجعل الجسم يقوم برفع مستوى السكر في الدم والإنسولين، ويسرّع الإصابة بمرض السكري.
شرب كميات وفيرة من المياه:
يعتبر شرب المياه بالتأكيد من العوامل التي تحمي من مرض السكري؛ كون الماء يساعد في التحكم بمستويات السكر والإنسولين في الدم. ولا تنسيْ أن شرب الماء يساهم في رفع مستوى الحرق في الجسم، ويعمل على تخليصك من السموم المتراكمة.
شاهد أيضا مرض السكري
