الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل يعنى أنكِ في منتصف الثلث الثالث والأخير من الحمل، وقد اقتربت لحظة لقائك بطفلك، تعرفي على تطورات نمو الطفل، والتغيرات التي تحدث لك خلال الحمل في الشهر الثامن في المقال التالي.
الطفل في الشهر الثامن من الحمل
يمرّ الجنين بتغيّرات عدّة في هذه المرحلة، أهمّها:
- يزداد طول الجنين ليصل إلى ما يقارب 47 سم، ويزداد وزنه أيضاً ليصل إلى 2.5 كيلو غرام تقريباً.
- تصبح عظام الجنين في هذا الشهر أقوى من السابق، حيث تتحوّل الغضاريف إلى عظام.
- يزداد شعور الجنين بالضوء والصوت بشكل أكبر، حيث يستطيع في هذه المرحلة أن يسمع ويرى، لذا ننصح الأم في هذه المرحلة بمحادثة طفلها حتى وهو في رحمها.
- تكتمل في هذه المرحلة نمو كافة أعضاء وأجهزة جسم الجنين، إلّا الرئتين تبقى في حالة نموّ مستمرّة حتّى الشهر التاسع.
شاهد أيضاً الاحتياجات الغذائية للحامل
متاعب الشهر الثامن من الحمل
- سيكون تنفسك صعباً، بسبب ضغط الحمل المتنامي على أعضائك الداخلية وزيادة ضخ الأوكسجين إلى الجنين، فبعض الحوامل لا يعانين من صعوبة التنفس عند الحركة فحسب، بل عند الاستلقاء أيضاً، لذا حاولي النوم في وضعية شبه جلوس، محاطة بوسائد للحصول على الدعم، وضيق التنفس أمر طبيعي لكن إذا فاق الأمر احتمالك عليكِ استشارة طبيبك المتابع.
- سيزداد وزن الجنين بسرعة خلال الشهر الثامن للحمل، وربما ينقلب الجنين إلى وضعية الولادة أي أن يكون الرأس متوجهاً نحو الأسفل، وهذا ما يزيد الضغط على المثانة ويستدعيك للتبول كل ربع ساعة ربما، لكن مع ذلك لا تغفلي شرب كميات المياه والسوائل الموصى بها للحوامل خلال اليوم، لأنك وطفلك بحاجة لها.
- تتباطأ زيادة الوزن، ولكن ليس هذا هو الوقت الملائم للتفكير بالوزن، كما أن تراجع معدل زيادة الوزن خلال الشهر الثامن للحمل لا تشمل جميع السيدات الحوامل.
- حرقة المعدة، وهذا يعني أن الوجبات الصغيرة والمتكررة هي أفضل طريقة للحفاظ على الحد الأدنى من حرقة المعدة مع الاستمرار في توفير السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك والجنين النامي، كذلك حاولي تجنب تناول الأطعمة الدهنية، وابق جالسة في وضع مستقيم بعد الأكل، ولا تأكلي وجبة العشاء قبل النوم مباشرة، كما أن مضغ العلكة يساعدك في التخلص من أي مذاق مرير في فمك، ولا تتناولي أي منتجات (مثل مضادات الحموضة) دون وصفة طبية.
- خروج اللبأ من الثديين (وهو ما سيغذي طفلك بعد الولادة مباشرة)، إن لم يحدث تسريب من ثدييك خلال الفترة السابقة من حملك، من المرجح أن تشهدي ذلك خلال الشهر الثامن.
- تواجهين المزيد من الانزعاج في القفص الصدري والحوض والبطن، مما يوجب عليك استخدام الوسائد لتحسين وضعية نومك.
- صعوبة في التركيز أو التذكر، سيكون لديك خلال الحمل وبعد الولادة بفترة ما يُسمى (دماغ الأم) كثير النسيان!
ماتعانيه الحامل في الشهر الثامن
في هذه المرحلة سيتغير جسمك بشكل كبير، سيكبر حجم البطن وستبدو مائلة نحو الأسفل، ستلاحظين انتفاخ الوجه واليدين والقدمين. بالاضافة الى المشكلة الشائعة عند معظم الحوامل وهي صعوبة التنفس بسبب ضغط الرحم على الحجاب الحاجز وبالتالي على الرئتين أيضا من الشائع الشعور بالآم في الساقين وأسفل الظهر، الامساك ، عسر الهضم، زيادة الافرازات المهبلية، واضطرابات النوم بسبب تغير وضع الجنين.
من الممكن ملاحظة خروج مادة صفراء من الثدي. هذه المادة الصمغية هي طلائع الحليب تستمر خلال الأسابيع الأولى من الولادة. يحتمل أن تجدي رحمك يتصلب بصورة متكررة من 20-40 دقيقة. تقلصات عضلة جدار الرحم، ويطلق عليها تقلصات براكسون هيكس. يمكن أن تكون قوية لدرجة تعتقدين فيها أن المخاض قد بدأ وهذا ما يسمى بالمخاض الكاذب. وعادة يحدث المخاض الحقيقي بين ثلاث الى خمس تقلصات منتظمة قوية في 10 دقائق ويمتد كل تقلص من 40-60 ثانية .
تحدث تقلصات لاارادية لعضلات الساق تسبب ألم وغالبا ما يحدث ليلا ويوقظ من النوم لكن سببه غير معروف ويعد أفضل علاج لهذه التقلصات هو تدليك العضلة المصابة بشدة. ولم يثبت أن استخدام أقراص الكالسيوم لها فائدة علاجية تذكر.
نصائح الشهر الثامن من الحمل
- التمدد على السرير كلّ أربع ساعاتٍ على الأكثر. المشي مدة نصف ساعةٍ يومياً في أوقاتٍ غير حارة، مع الاحتفاظ بزجاجةٍ من الماء.
- المشاركة في فصول اليوغا للاسترخاء، وتجنّب التوتر والعصبية والضغوطات النفسية.
- تناوُل الطعام المتوازن الغني بالألياف لتجنّب الإمساك، والتركيز على الخضروات والفواكه، والابتعاد عن الدهون، والحلويات، والوجبات الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- الاستجابة للرسائل التي يبعثها الجسم، فعند الشعور بالجوع يجب تناول وجبةٍ حتى لو كانت صغيرةً، وعند الشعور بالتعب والإرهاق لا بدّ من أخذ قسطٍ من الراحة.
- تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على المنبهات، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية. تدليك منطقة الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن.
- الحصول على مقدارٍ كافٍ من النوم بما لا يقلّ عن ثمانية ساعاتٍ يومياً.
- الإكثار من شرب الماء بما لا يقلّ عن ثمانية أكوابٍ يومياً.
- زيارة الطبيب المختص بانتظام واتباع النصائح التي يعطيها باستمرارٍ، ومن الأفضل زيارته مرتين في الشهر لمتابعة وزن الجنين وانتفاخ القدمين.
اقرا ايضا نزول دم تثبيت الحمل
غذاء الحامل في الشهر الثامن
أفضل الأطعمة في الشهر الثامن يمكن تلخيصها بالتالي:
- الكربوهيدرات
كالبقوليات، المكسرات، التوت، البطيخ والدهون، مثل السمك، زبدة الفول السوداني، المكسرات… والبيض أيضاً يعتبر من الدهون بجانب البروتينات.
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
أبرزها، الخضراوات، الفواكه المجففة، البيض، الموز والحليب.
- الأطعمة الغنية بالألياف
تحتاج جميع الحوامل للأطعمة الغنية بالألياف خلال المرحلة الأخيرة من الحمل، فهذه الأطعمة لها قيمة غذائية عالية، كما تساعدكِ على التغلب على الإمساك. تناولي الفاصوليا البيضاء، الأفوكادو، القرنبيط، البروكولي، الكرفس، الشبت والشوفان.
- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3
تحتاج جميع الحوامل للأوميجا 3. وأحياناً يكتب لها الطبيب المختص تناوله إلى جانب الفيتامينات الأخرى، وذلك من أجل صحتها وصحة جنينها، فلعنصر الأوميجا 3 دور كبير في النمو الذهني للجنين، كما أنه من أهم العناصر للحامل، خاصة في الثلث الأخير من الحمل، لأن نمو دماغ الجنين وتطوره يحدث معظمه ويكتمل خلال هذه الفترة، كما يمكن الحصول على الأوميجا 3 من بعض أنواع الأسماك، مثل السالمون، الماكريل والمكسرات، مثل الجوز.
- الأطعمة التي تحتوي على الحديد
أكثري من أكل اللحوم الحمراء والدجاج، بالإضافة إلى الأطعمة المحتوية على الحديد، كالعدس، الفاصوليا، الفول، السبانخ، السلق والبنجر، إذا كنت لا تعانين من سكر الحمل. أما بالنسبة للحوامل اللواتي يعانين من سكر الحمل عليهن بتجنب البنجر.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج
احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «ج»، كالليمون، فهو يساعد على سرعة امتصاص الحديد. احرصي على أخذ الحديد بشكل خاص والمكملات الغذائية الأخرى التي وصفها لكِ الطبيب.
أعراض الحمل في الشهر الثامن ببنت
أهم العلامات التي من الممكن أن تكون مرتبطة بالحمل ببنت:
- ” بطنك مرتفعة؟ مبروك أنت حامل ببنت”
- نبض الجنين أعلى من 140 نبضة في الدقيقة
- تشتهين الحلويات؟ هذا من أعراض الحمل ببنت
- ” وجهك بدأت تملأه البثور وبشرتك أصبحت دهنية، إذا هي بنت”
- المزاج الجيد والهادئ
- ” تصابين بغثيان الصباح كثيراً؟ هذا من علامات الحمل ببنت”
- انعدام التوازن
الحمل في الشهر الثامن بولد
- شكل البطن في الحمل: أي إذا كان البطن مرتفعًا، فإنّ الجنين سيولد فتاةً، بينما إذا كان منخفضًا فهو ولد.
- حالة البشرة: إذا أصبحت بشرة الحامل دهنية وظهرت الحبوب في وجهها، فإنّها سترزق بفتاة، لأنّها -بحسب الأسطورة- تسرق جمال أمها.
- معدّل ضربات قلب الجنين: وتقول الخرافات أيضًا أنّه إذا كان معدّل ضربات قلب الجنين أقل من 140 نبضة في الدقيقة، فسيكون ولدًا، أمّا إذا كان أكثر من ذلك، فسيكون المولود فتاة.
- الشهية للطعام: فإذا كانت الأم تشتهي المأكولات ذات المذاق الحلو، فسترزق بفتاة، أمّا إذا كان رغبتها بتناول الأطعمة الحامضة والمالحة أكبر، فسيكون مولودها ولدًا.
الشهر الثامن من الحمل والجماع
العلاقة الحميمة من أجمل الأوقات التي يقضيها الزوج والزوجة، لكنهما يتركانها في بعض الأوقات من الحمل -خصوصًا في الشهور الأخيرة- خوفًا على سلامة الجنين، وظنًّا منهما أنها قد تتسبب في تعرض الأم لولادة مبكرة. لكن الخبر الجيد أن العلاقة الحميمة آمنة تمامًا في الشهرين الثامن والتاسع من الحمل، وليس عليكِ أن تقلقي تجاهها في حالة أن حملك يسير منذ البداية بشكل سليم. وبالرغم من ذلك، فممارسة العلاقة الحميمة في الثلث الأخير من الحمل يجب أن تكون مصحوبة ببعض الاحتياطات الأساسية، لتضمني مرورها بأمان.
- لقراءة مقالة عن فوائد الخوخ واضراره اضغط هنا
