علاج نقص السيروتونين بالقران

علاج نقص السيروتونين بالقران

يعد هرمون السيروتونين هو المسؤول عن السعادة لذلك يجب معرفة تحليل فحص هرمون السيروتونين. سنتناول بالمقال ايضا اين يوجد السيروتونين وما هي الفيتامينات والاعشاب التي يجب تناولها.سنتعرف خلال هذا المقال عن علاج نقص السيروتونين بالقران

علاج نقص السيروتونين في الدماغ

يعالج نقص السيروتونين بمثبط استرداد السيروتونين الانتقائي selective serotonin reuptake inhibitors وهي الأدوية التي تستخدم في علاج الاكتئاب بشكل واسع، إذ تساعد هذه الأدوية على قيام الجسم باستخدام السيروتونين بكفاءة وفعالية أكثر.

يمكنك مشاهدة مقالة ما هو هرمون السعادة في الجسم

هل نقص السيروتونين يسبب الخوف

تقول الحقائق العلمية انه عند حدوث نقص في مادة السيروتونين؛ فان حالة الاتزان النفسي، العقلي و الجسدي لدى الإنسان تضطرب، و هذا يعني أن هناك احتمالية كبيرة لإصابته باضطرابات عصبية مثل الوسواس القهري، القلق و الخوف أو حالة من الكآبة التي يمكن أن تكون شديدة إلى درجة أن يُقدم الانسان على الانتحار.

يمكنك مشاهدة مقالة اسباب الضيقه المفاجئه والبكاء

أعراض نقص السيروتونين في الأمعاء

السيروتونين والوسواس القهري

إن علاقة السيروتونين والوسواس القهري تتمثّل في كون السيروتونين يلعب دورًا في الفيزيولوجيا المرضية لاضطراب الوسواس القهري، وذلك ما تقوم عليه أفضل أدوية الوسواس والتي تُعرَف بمضادات استرداد السيروتونين الانتقائية، حيث وجدت الدراسات -حول علاقة السيروتونين والوسواس القهري- أنّه في معظم حالات الوسواس التي تم تحليلها، أنّه توجد علاقة بين مستويات السيروتونين ما قبل العلاج من هذا الاضطراب والاستجابة السريرية للأدوية -التي تعمل على نقل السيروتونين- بعد العلاج، وتم التأكيد على أنّه مع العلاج المستمر بمضادات استرداد السيروتونين الانتقائية سيتم تغيير أنماط مراكز تواجد السيروتونين في الدماغ وبالتالي تحسين أداء الدماغ وتقليل الأفكار الاستحواذية، وهذا ما يُؤكّد على علاقة السيروتونين والوسواس القهري.

يمكنك مشاهدة مقالة فوائد الموز واضراره

كيف اعوض نقص السيروتونين؟

ويجب أن يعتمد الأشخاص على نظام غذائي متوازن حتى تحصل أجسامهم على النسبة المتوازنة منه، وفيما يلي 9 أطعمة يمكنك تناولها للحصول على تلك المادة، التي تمنحك السعادة:

1- المكسرات مثل اللوز، والجوز، والصنوبر، تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية، التي تساعد في إطلاق السيروتونين في الجسم.

2- بعض أنواع البذور ومنها اللب الأبيض، أو لب البطيخ، الكتان، السمسم، الشيا، بذور الريحان تحتوي على مستويات جيدة من الأحماض الدهنية المنتجة لهذه المادة.

3- لحم الديك الرومي يساهم في إنتاج هذا الهرمون بكفاءة.

4- تحتوي السلطة على العديد من الفوائد، وهي تحتوي أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية.

5- يحتوي اللبن على نسبة عالية من التربتوفان، الذي يعزز من إنتاج السيروتونين.

6- يعد البيض من أهم مصادر البروتين، ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الدهنية.

7- تحتوي الأجبان على مادة ألفا لاكتالبومين، التي تساهم في تحسين المزاج.

8- تحتوي الفواكه مثل الموز والبرقوق والمانجو والأناناس والكيوي والجريب فروت، على مواد فعالة لزيادة مستوى السيروتونين في الجسم.

9- يعد الفشار مصدرا للكربوهيدرات، التي تنظم تدفق السيروتونين في الدم.

يمكنك مشاهدة مقالة فوائد الدراجة الثابتة للبطن

الثوم والسيروتونين

وتشير الدراسات إلى أن الثوم يؤثر في إفراز مادة «السيروتونين» الكيميائية في الدماغ، المسؤولة عن ضبط المزاج ومجموعة كبيرة من السلوكيات والذاكرة والنوم، وتعمل زيادة معدلات «السيروتونين» في الدماغ كمهدئ للأعصاب.

يمكنك مشاهدة مقالة هل الصداع المستمر خطير للحامل؟

علاج نقص السيروتونين بالادويه