تعاني من التوتر الشديد نتيجة ضغط في العمل و الاجهاد او اسباب شخصية… و لا تستطيع التركيزاو عمل اي شيء فتظطر الى اخذ مهدئات مع سابق علمك بانها مضرة لذا عزيزي حفاظا على صحتك تقدم لكم في هذا المقال “العلاج الطبيعي للتخلص من التوتر ”
التوتر مرض نفسي و هو عبارة عن حالة خوف شديدة تنتاب الانسان نتيجية للضغوطات اليومية و للتخلص منه عليك ب
*الموز: فالموز يحتوي على البوتاسيوم وهو مفيد جدا للتخلص من التوتر و الاجهاد
*الريحان تظهر الدراسات أن أوراق الريحان تخفف من التوتر. ومضغ 12 ورقة من الريحان 12 يوميا يخلصك تماما منه بالاضافة على انه يعمل على تصفية الدم
*المريمية :شرب كاس من المريمية يهدئك و يخفف من حدة التوتر
* الزيفرون : لا شيء افضل من شرب كاس من الزيفرون ففوائده كثيرة لا تحصي
*البابونج :شرب كاس من البابونج في المساء و مراقبة غروب الشمس يساعدك على الاسترخاء
*حشيشة الهر: تناول حفنة من حشيشة الهر يقلل من العصبية و الإجهاد.
*الكافا (الكافا ) نبات من جزر المحيط الهادئ يعتبر من افضل المهدئات، مزيل القلق، ومسكن للتشنج.في الطب البديليستعمل لتخفيف الأعراض المرتبطة القلق، والإجهاد . يمكن للمرء أن يجد أقراص الكافا، اوكبسولات في بعض الصيدليات
*القفزات: وقد استخدم هذا النبات لفترة طويلة بمثابة المسكنات. غلي 2 ملعقة من القفزات المجففة في كوب من الماء الساخن يخلصك من التوتر. “يمكنك شرب3 أكواب في اليوم.”
*النعناع البري:يعرف هذا النبات بانه يثير القطط ولكن له تأثير معاكس على البشر.فهو يحتوي على المواد التي تكون بمثابة مهدئ خفيف.
