ازاي اطول شعري بسرعة , تتمنى كل سيدة الحصول على شعر طويل وصحي حيث أن شعرِ المرأة من علامات جمالها فهو تاج جمال المرأة حيث تبحث معظم السيدات على بعض الطرق المختلفة للحصول عليِ شعر طويل دون استعمال خلطات تحتاج لوقت طويل لتؤدي إلي النتيجة المرجوة فينمو الشعر طبيعي بطول سنتيمترِ إلى 2 سنتيمتر خلال الشهر هذا إذا توفرت العوامل الطبيعية للشعر كالغذاء الصحي حيث يؤدي إلي طول الشعر بشكلِ طبيعي و صحي ويقوي الشعر ويكون ذلك بجانب الاهتمام بالشعر وتغذيتهِ.
طرق المحافظة على تطويل الشعر
- يجب تجنب استخدام أي أدوات حراريةِ من أدوات تصفيف الشعر حيث أنها تضعف الجذور.
- قومي أيضا بتدليك فروة الرأس حيث ذلك يؤديِ إلى تحريك الدورة الدموية وتغذي الشعر فتعمل على نموه حيث يجب القيام بها يوميا مع استخدام زيت جوز الهندِ وزيت الزيتون.
- قومي أيضا بعمل بعض تمارين اليوغا التي تؤثر بالإيجابِ على صحة الجسم ككل.
- عليكِ بتنشيط الشعر بشكل عكسي إلي الأمامِ مرة في اليوم.
- تناول بعض المكملات الغذائية والفيتاميناتِ التي يحتاجها جسمك حيث تمنحك القوة وتعمل على سد احتياج الجسم من المعادن فيؤدي إلي زيادة طولِ الشعر ولكن بشكل غير مباشر.
- قومي أيضا باستخدام البروتين المعالجِ للشعر ومنع أي مواد كيميائية على الشعر حيث يقوم البروتين بحماية الشعر من الأضرار والملوثاتِ الخارجية.
- يجب قص أطراف الشعر مرة كل ستهِ أسابيع حيث تتخلصي من الطروف المتقصفة والجافة.
- امتعني عن تصفيف شعرك وهو مبتلِ حيث البلل يعرضه للتكسير والتلف.
- استخدمي الشامبو مرة واحدة فيِ الأسبوع لعدم جهد الشعر وتنشيفه من المواد الدهنية التي تنتجها البشرة ويجب استخدام الشامبو المناسب لنوعِ لشعرك وغسل الشعر بلطف.
- قومي بدهن شعرك بالزيت المناسب له مرتينِ على الأقل في الأسبوع حيث يعمل الزيت على تقويته وسماكته.
- يجب استخدام نوع بلسم جيد بعد غسلِ الشعر بالشامبو حيث يعمل علي ترطيب الشعر وإصلاحه وأيضا يمنع جفاف الشعر.
- تناول حمضِ الفوليك يوميا.
- يجب أيضا شرب كميات كبيرةِ من الماء يوميا حيث تحافظ على رطوبة الشعر والجلد.
أطعمة تساعد على نمو الشعر
- السلمون يحتوي على الأوميجا 3 وأيضا يحتويِ علي الدهون والبروتينات وأيضا فيتامين D فيحافظ علي صحة الشعر.
- البيض مصدر جيد للحصول على البروتين الذيِ يحتاجه الشعر حيث يحافظ علي الشعر من التلف وذلك لاحتوائه أيضا على الزنكِ والحديد.
- يجب تناول الخضراوات ذات اللونِ الأخضر الداكن والبروكلي والسبانخ حيث يكثر فيها فيتامين C و A.
- يجب أيضا استخدام الزيوت النباتيةِ التي تعمل على ترطيب الشعر مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وغيرها.
- تعمل أيضا البطاطا الحلوة علي الحصولِ علي شعر صحي وأيضا فروة رأس صحية.
- يحتوي التوت البري على فيتامين C الذي يحافظِ على صحة الشعر.
- من أكثر الأطعمة التي تساعد علي طول وكثافةِ الشعر هي الزبيب والموز والشوفان وذلك لاحتوائها علي السيليكا المفيد جدا للشعر.
- من أكثر الزيوت التي تعطيِ نتيجة رائعة لصحة الشعر وكثافته هي زيت جوز الهند وأيضا زيت الخروع حيث تساعد عليِ نموه وتقويته.
- أيضا تعد حبوب البيوتينِ من أكثر الأشياء التي تحافظ علي الشعر وتمنحه القوة واللمعان عند خلطها مع زيت الخروع أو جوز الهندِ ووضعها علي الشعر.
- أيضا يساعد فيتامين E عند وضعه على الشعرِ في تعزيز نموه وأيضا يساعد في تنعيمه.
