ربما يكون إتباع نظام غذائي للقولون مع استخدام بعض الأدوية هو العلاج لمرضي القولون إذا كانت المشكلة بسيطة، وربما تحتاج إلى تدخل جراحي، وذلك في حالة وجود أورام لا قدر الله، القولون يعرف باسم الأمعاء الغليظة ويقع في نهاية الجهاز الهضمي مكان تجمع البراز، وهو أنبوب أجوف قد يصاب ببعض الاضطرابات، وهو ما يعرف باسم القولون العصبي أو المتهيج وهي حالة تسبب تقلصات في البطن وتختلف في شدتها من شخص لأخر.
نظام غذائي للقولون العصبي والتقرحي بالتفصيل
من الجدير بالذكر فإن أولى خطوات علاج القولون العصبي هو إتباع نظام غذائي للقولون يساعد على التخفيف من شدة الأعراض التي تسبب ألما للمصاب، وذلك ليستطيع متابعة نشاطه اليومي بشكل طبيعي، فعليك بتجنب بعض الأطعمة والتركيز على أخرى.
أطعمة ممنوعة على مريض القولون
- يجب عليك عدم تناول الأطعمة التي تُسبّب الانتفاخ وغازات البطن ومنها المشروبات الغازيّة والكحوليّة، الكافيين، والبروكلي والقرنبيط.
- يفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين فإنّ بعض مرضى القولون العصبي الذين يعانون من الإسهال يتم حل هذه المشكلة إذا توقفوا عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين مثل القمح والشعير.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السّكريات والتي تتضمّن سكّر الفركتوز واللاّكتوز والفركتانز وغيرها، وتوجد هذه السكريات في بعض أنواع الحبوب، والخضراوات، والفواكه، ومُنتجات الألبان.
- عدم تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة أعراض القولون العصبي، مثل؛ الفلفل الأحمر، والبصل الأخضر، وحليب الأبقار.
- يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب قليلة من الدهون، وتجنب الأكلات السمينة.
حمية القولون المتهيج
يوجد بعض العادات التي يجب إتباعها في أي نظام غذائي للقولون والتي منها:
- الأطعمة الغنية بالألياف، يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الخس والجرجير فهي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك.
- أحرص على تناول كميات كبيرة من الماء فهي تقلل من الانتفاخات والغازات وتساعد في تسهيل حركة الجهاز الهضمي
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم، وتناول كميات قليلة في المرة الواحدة مع مضغ الطعام ببطء، فهذا يساعد في التقليل من انتفاخ البطن وتجنب الإصابة بالغازات.
- تناول بعض المكمّلات الغذائية مثل اللاّكتوباسيلس أسيدوفيلس فهي تساعد في التخفيف من أعراض القولون العصبي مثل ألم البطن، والانتفاخ، وتساعد على تنظيم الإخراج.
- تجنب تناول البقوليات فهي تزيد من التهاب القولون مثل الفاصوليا والعدس والفول.
- يجب عليك الإقلاع عن التدخين فورا لتقليل أعراض القولون العصبي.
نظام غذائي للقولون التقرحي
- القولون التقرحي أو التهاب القولون هو مرض مزمن، وبالرغم أن النظام الغذائي ليس له علاقة بحدوث المرض.
- إلا أن الأعراض ستزيد أو تقل وفقا لنظامك الغذائي، ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد نظام غذائي يقضي على مشاكل القولون تماما، لكنه يساعد على التقليل من أعراض القولون التقرحي “التهاب القولون”.
ماذا يأكل مريض القولون التقرحي
- تناول اللحوم الخالية من الدهون فهي تساعد بشكل كبير في الحد من أعراض التهاب القولون، مثل الأسماك والدجاج منزوع الجلد، وتجنب اللحوم الحمراء والسمينة.
- طهي الطعام جيدا وعدم تناول الفواكه والخضروات النية فهي صعبة الهضم وتتسبب في انتفاخات المعدة والغازات. لذلك يرجى تقشير الفواكه قبل تناولها، وطهي الخضروات جيدا.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: فهي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، وتقلل من أعراض تهيج القولون ومنها الأفوكادو، الموز، البطاطس، الخبز الأبيض والمكرونة.
- تناول كميات كثيرة من السوائل حتى تسهل حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم مع المضغ ببطء لتسهيل عملية الهضم.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة والتوابل لأنها تسبب تهيج القولون.
- يرجى تجنب شرب الكافيين والكحول فهي أحد أسباب التهاب القولون
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة فهي من مسببات زيادة أعراض التهاب الأمعاء مثل الآيس كريم، السمن، الخبز المعلب، والعديد من الأطعمة المصنعة الأخرى.
- تناول منتجات الألبان بكميات قليلة: فالإكثار منها يتسبب في زيادة حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي الإسهال لذلك في أي نظام غذائي للقولون يدعو بتقليل كميات الألبان للشعور بالراحة.
- تجنب أكل المكسرات الكاملة: فبالرغم من فوائدها العظيمة وغناها بالفيتامينات والمعادن إلا أنها المهيجة للقولون والجهاز الهضمي وننصحك بتجنب تناولها.
نظام غذائي للقولون في رمضان
شهر رمضان مليء بالأطعمة طيبة المذاق التي تزيد من الشعور ببهجة الشهر الكريم، ويقع مريض القولون في حيرة بين تناول ما لذ وطاب من الأطعمة وبين الخوف من الإصابة بالانتفاخ وآلام القولون لذلك هناك عادات غذائية تزيد من أعراض مرض القولون، وهناك بعض العادات الأخرى التي تساعد على التخفيف من الآلام مثل:
- الإفطار على تمر ولبن رائب بدلا من الماء فهو يمد الجسم بالسكريات والطاقة اللازمة، ويساعد أيضا في حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، أما تناول كميات كبيرة من المياه على معدة فارغة تعود بالسلب عليها.
- تقسيم وجبة الإفطار فإن الجهاز الهضمي غير مستعد لاستقبال كمية كبيرة من الطعام في وقت واحد.
- يفضل تناول الزبادي في السحور لتسهيل الهضم، وإذا أردت تناول الفول فيجب تناوله مهروسا ومقشر ليكون خفيف على المعدة.
أطعمة مناسبة لمرضى القولون في رمضان
- تناول الخضروات الخفيفة على المعدة والتي تساعد في تنظيف القولون دون أن تسبب التهابات، منها الطماطم والخيار والخس والجرجير والفلفل والكوسة.
- يوجد العديد من الفواكه الخفيفة والصحية لمرضى القولون منها الموز والبرتقال والتوت والفراولة والأناناس.
- تناول الأطعمة المشوية والمسلوقة فهي خفيفة على المعدة وتساعد في الحد من أعراض مرض القولون العصبي.
- تناول الأعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة مثل النعناع والبابونج والشمر.
