فوائد عصير التمر للبشرة

يعد التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الحضارية والدينية، والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات، سنتعرف خلال المقال على فوائد عصير التمر.

فوائد عصير التمر للبشرة

• يمنح البشرة إشراق وتوهّج من خلال قدرته على تنشيط الخلايا وإحيائها.
• يغذّي البشرة ويعزّز الدورة الدمويّة في البشرة.
• يحتوي عصير التمر على فيتامين سي، فيزيد تناوله إنتاج الكولاجين المهم للبشرة.
• يساعد عصير التمر في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات تقدّم البشرة وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

فوائد عصير التمر للجنس

• في 2006 درس باهانبور آثار التمور وزيتها على الأداء الجنسي بحيث أن المستويات المرتفعة لمكونات استراديول وفلافونويد للتمور أثرت أيجابًا على:
• زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
• بالإضافة إلى زيادة حجم الخصيتين ووزنها؛ لذا، إذا كنت تبحث عن فياجرا طبيعية، تناول بعض التمور، لأنها منشط جنسي طبيعي.

فوائد عصير التمر العادي

تمثلت فوائد عصير التمر الصحية في ما يأتي:

• تعزيز صحة الجهاز العصبي

يحتوي التمر وعصيره على العديد من الفيتامينات وأهمها مجموعة فيتامينات ب (Vitamins B complex)، والتي لها دور فعال في تحسين صحة الجهاز العصبي وتقويته، لذلك شرب عصير التمر يؤدي إلى الاتي:

1. تحسين الأداء الإدراكي.
2. تحسين جودة النوم والاستيقاط.
3. زيادة القدرة الاستعابية والتركيز.

• المساعدة في تسهيل الولادة الطبيعية

يعتقد بأن التمر يزيد من انقباضات جدار الرحم مما يزيد من سهولة الولادة الطبيعية في حال تم شربه قبل موعد الولادة بقليل.

كما أن التمر يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لنمو الجنين، لذا لا مانع من شرب عصير التمر في فترة الحمل لكن بكميات معتدلة.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي

من فوائد عصير التمر أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتواء التمر على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على الاتي:

1. تسهيل حركة الأمعاء، مما يجعل عصير التمر علاج جيد للإمساك.
2. تخليص الجهاز الهضمي من الغازات.
3. دعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وتحسن عملها.

• المساعدة في الحد من أمراض القلب

من فوائد عصير التمر أنه قد يساعد في تقليل من الإصابة بأمراض القلب؛ وذلك لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار.

يحتوي عصير التمر على نسب جيدة من البوتاسيوم المهم جدًا في تحسين صحة الأوعية الدموية، وبذلك أيضًا يعمل عصير التمر على الحد من السكتات والجلطات القلبية والدماغية.

• الحفاظ على صحة الأسنان والعظام

يحتوي عصير التمر على عناصر جمى، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والمنغنيز، وجميعها عناصر هامة لتحسين قوة العظام والأسنان، ولتحصيل هذه الفائدة يجب المواظبة على شرب عصير التمر باستمرار.

تشاهد ايضا فوائد التمر و الحليب لزيادة الوزن و الرجيم و البشرة و الحامل و فقر الدم

فوائد عصير التمر بالحليب

لمشروب التمر والحليب العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأهم فوائد التمر والحليب:

1. تحسين صحة القلب والشرايين

قد يساعد التمر الموجود في مشروب التمر والحليب على تحسين صحة القلب، وذلك لاحتوائه على مواد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، كما يعتبر مشروب التمر والحليب مشروبًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يساعد عند الحصول عليه بكميات كافية على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.

2. بناء وتقوية العضلات

يحتوي مشروب التمر والحليب على نسبة عالية من البروتينات التي تحتاجها العضلات لتقويتها ولزيادة كتلتها في الجسم، لذا فإن هذا المشروب قد يكون خيارًا ممتازًا للرياضيين الذين يرغبون بزيادة الكتلة العضلية وخسارة الدهون الزائدة.

3. علاج فقر الدم

من فوائد مشروب التمر والحليب أن تناول هذا المشروب يوميًا قد يساعد على علاج فقر الدم (Anemia) ومنع الإصابة بها، ويعزى ذلك لاحتواء التمر على نسبة عالية من الحديد والذي يحتاجه الجسم لتحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الدورة الدموية.

وبسبب احتواء التمر على نسبة جيدة من فيتامين ج، فإن الحديد الذي يحتوي عليه التمر يكون من السهل امتصاصه والاستفادة منه من قبل الجسم.

4. علاج الإمساك

قد يساعد مشروب التمر والحليب على علاج الإمساك والوقاية منه، خاصة عند تناوله على الريق صباحًا، وهنا من الممكن شرب الحليب الدافئ الممزوج بالتمر أو عمل كوكتيل من الحليب البارد والتمر، إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل مرور الفضلات الصلبة عبرها.

5. تقوية العظام والأسنان

من فوائد التمر والحليب أنه قد يساعد على إمدادك بجرعة جيدة من البروتينات والكالسيوم ومجموعة من المعادن المختلفة، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، وقد يساعد مزيج العناصر الغذائية المذكور انفًا على تقوية العظام والأسنان بشكل ملحوظ، كما قد يساعد تناول مشروب التمر والحليب بانتظام على الحماية من هشاشة العظام.

6. تحسين صحة الجهاز العصبي

يحتوي مزيج التمر والحليب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي قد يساعد الحصول على جرعات كافية منها يوميًا على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وحمايته من الأمراض المختلفة، خاصة العناصر الغذائية الاتية: فيتامين ب، والبوتاسيوم، والصوديوم.

7. فوائد التمر والحليب الأخرى

لا تقتصر فوائد التمر والحليب على ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل الفوائد المحتملة الاتية:

• إضفاء نضارة وإشراقة على البشرة ومحاربة علامات تقدم السن. و ذلك بسبب احتواء هذا المشروب على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ج، وفيتامين د.
• محاربة السرطانات بسبب غنى مشروب التمر والحليب بمضادات الأكسدة الهامة.
• علاج الضعف الجنسي لدى الرجال، إذ يحتوي مشروب التمر والحليب اللذيذ على أحماض أمينية قد تساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها.
• الوقاية من الإصابة بالام المفاصل وعلاجها.
• اكتساب الوزن بطريقة صحية.
• علاج الكحة وتخفيف تراكم البلغم.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد أكل التمر قبل النوم للحامل والطفل والبشرة والشعر وعلى الريق واضراره

فوائد عصير التمر الهندي

لعصير التمر الهندي قيمة غذائية عالية وفوائد مذهلة، إليك أهم فوائد عصير التمر الهندي:

1. الحماية من تصلب الشرايين، وذلك بسبب قدرة عصير التمر الهندي المحتملة على إذابة الكولسترول.
2. الحماية من مرض السرطان.
3. التقليل من فرص الإصابة بالتهابات وعدوى.
4. تخفيف نفخة البطن والتشنجات، وتنظيم الهضم عند شرب كأس منه صباحًا.
5. خسارة الوزن الزائد.
6. تحسين صحة ومظهر الشعر والبشرة عبر تطبيقه موضعيًا عليهما أو عبر شربه، إذ يحمي البشرة من الجفاف ويساعد على شفاء الحروق ويخفف من تساقط الشعر.
7. تحسين صحة العيون.

أضرار عصير التمر