يعد فوائد زيت الزيتون مع الخل عديدة و خاصة للتنحيف و الشعر لكن استخدامه بشكل كثير يمكن ان يؤدي الى اضرار تؤذي الجسم وتعمل على امراض سنتعرف عليها خلال المقال.
تجربتي مع زيت الزيتون و الخل
يملك مزيج كل من زيت الزيتون والخل العديد من الفوائد، وأهمها:
- خسارة المزيد من الوزن: فقد توصّلت إحدى الدراسات التي شملت 7 آلاف شخص إلى نفي وجود علاقة بين زيادة الوزن وبين تناول زيت الزيتون، بل على العكس من ذلك فلقد توصلت دراسة أخرى إلى وجود علاقة بين زيت الزيتون وخسارة الوزن، وهذا الأمر صحيحٌ أيضًا بالنسبة لخل التفاح الذي أثنت عليه بعض الدراسات فيما يخص خسارة الوزن، خاصة عند تناوله مع الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية.
- نقصان الدهون حول البطن: تعد الدهون حول البطن واحدة من أكثر مشاكل اللياقة شيوعًا، وتوجد العديد من الأطعمة التي توصف للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن ومنها مزيج الزيت والخل، إذ يساعد زيت الزيتون على منع زيادة الوزن عند استخدامه بدلًا من الدهون المشبعة غير الصحية، بينما يعمل خل التفاح كمكمل لخسارة الوزن، لذا فإن مزيج كل منهما يساعد على نقصان الدهون حول البطن، والذي يمكن استخدامه كبديل عن الخلطات ذات الدهون المشبعة في السلطات والوجبات الغذائية أو إضافته إلى الحساء.
- قشرة الرأس: يمكن التخلص من قشرة الرأس بغسل فروة الرأس بمزيج من الخل وزيت الزيتون، إذ يساعد هذا المزيج على تنظيف جلدة الرأس وتنشيط جذور الشعر، وذلك بخلط ملعقتين من الزيت وملعقتين من الخل وملعقتين من الماء المقطر ومن ثم يوضع على الشعر الرطب لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء والشامبو كالمعتاد.
- الصلصات: يمكن استخدام مزيج الخل وزيت الزيتون في العديد من الصلصات التي توضع على السلطات والوجبات الغذائية الأخرى، مما يعزز النكهات وخاصة في الخضار الورقية الخضراء ويعطي بديلًا صحيًا عن الدهون المشبعة الضارة.
ايضا من الفوائد:
- خفض مستوى السكر في الدم: أشارت العديد من الدراسات إلى وجود تأثيرٍ إيجابي لزيت الزيتون على مستوى السكر في الدم وحساسية الجسم للإنسولين عمومًا، كما أشارت أحد الدراسات إلى قدرة هذا النوع من الزيت على الحماية من الإصابة بسكري النمط الثاني بنسبة وصلت إلى 40% تقريبًا، أما خل التفاح، فإنه توجد دراسات أخرى قد أكدت على تحسينه لمستوى السكر في الدم عند المصابين بسكري النمط الثاني أيضًا.
- تحسين صحة القلب: يشتهر زيت الزيتون بقدرته على مقاومة الالتهاب ومنع أكسدة النوع السيء من الكوليسترول المسؤول عن الإصابة بالعديد من أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، وفي الحقيقة فإن هذا الأمر صحيحٌ أيضًا فيما يخص خل التفاح؛ إذ إنه توجد بعض الأدلة العلمية التي تؤكد على إمكانية الحد من الكوليسترول وما يُعرف بالدهون الثلاثية عبر تناول خل التفاح.
- مقاومة البكتيريا: يحتوي زيت الزيتون على بعض العناصر والمركبات الكيميائية القادرة على قتل البكتيريا الضارة التي باستطاعتها التسبب بالإصابة بتقرحات وسرطان المعدة، بل إن بعض الدراسات المخبرية توصلت إلى وجود قدرة لزيت الزيتون البكر على مقاومة أجناسٍ من البكتيريا التي تعجز المضادات الحيوية عن مقاومتها أحيانًا، ومن ناحية أخرى كَشفت بعض الدراسات التي أجريت على خل التفاح عن امتلاكه لخصائص مقاومة لأنواعٍ من البكتيريا التي تستهدف الأمعاء أيضًا، وعلى أي حال يشتهر خل التفاح كذلك بامتلاكه قدرة ليس فقط على مقاومة البكتريا الضارة فحسب، وإنما على مقاومة الفطريات التي تتكاثر فوق الجلد والمعروفة بصعوبة علاجها باستخدام الأدوية.
تشاهد ايضا فوائد المحار للشعر و الحامل و الرجال و طريقة طبخه و ماهي انواعه
فوائده للشعر
تخلط معايير متناسقة من زيت الزيتون والخل في زجاجة بخاخة ويرش بها فروة الرأس وتدلك بها جيداً ويترك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم يغسل بالشامبو.
فوائد الخل وزيت الزيتون للشعر:
- يساعد على تخليص الشعر من القشرة والفطريات الضارة بها.
- يحمي الفروة من البكتيريا بفضل مضادات الأكسدة.
- يحتوي الخل على إنزيمات معالجة للشعر وفروة الرأس فينظفها تماماً من الفطريات.
- يساعد الخليط على ترطيب الشعر من الجذور وإطالته في وقت قصير.
- لا يسبب المشاكل للشعر بل يحافظ على لمعانه وحيويته.
يمكنك قراءة أضرار شرب الماء البارد والاستحمام به و فوائده على البشرة
فوائد دهن زيت الزيتون والخل على الجسم
- التخلص من قشرة الشعر.
- تقوية نظام المناعة.
- التغلب على الأرق، والحصول على نومٍ صحي.
- تقليل الكوليسترول، والحماية من أمراض القلب.
- علاج الأمراض المزمنة مثل السرطان وغيرها.
- المحافظة على الصحة العامة ورشاقة الجسم.
- إمداد الجسم بالمعادن الأساسية التي يحتاجها مثل الفسفور، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وغيرها.
- علاج أوجاع الرأس مثل الشقيقة.
- علاج مشاكل القدمين وخاصة عند الرياضيين؛ من خلال القضاء على الفطريات والبكتيريا.
- التخلص من الآلام التهاب المفاصل، والآلام العضلات.
- الوقاية من الإصابة بالزهايمر.
- علاج مشاكل البشرة، وحروق الشمس.
يمكنك مشاهدة فوائد الزيتون الاسود و الاخضر و المخلل للرجيم و البشرة و الرجال
فوائده للتنحيف
تعتمد عملية خسارة الوزن على حرق سعراتٍ حراريةٍ أكثر من تلك التي يتم تناولها، وذلك من خلال التقليل من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية، وعلى الرغم من أنّ إضافة زيت الزيتون وخل التفاح إلى النظام الغذائيّ قد يُساعد على تقديم العديد من الفوائد الصحيّة، إلّا أنّهما لا يحتويان على مُركبات غذائيّة سحرية تُسرّع من عملية حرق الدهون، ومن الجدير بالذكر أنّه في حال الإقدام على خسارة الوزن لا بدّ من استشارة الطبيب أو أخصائيّ التغذية للمساعدة على إنشاء نظام غذائي صحيّ يُساهم في التقليل من الدهون بطريقة صحيّة، وعلى الرغم من ذلك، توجد بعض الدراسات التي تشير إلى دور كلٍّ من خل التفاح وزيت الزيتون في المساعدة على خسارة الوزن عند إضافتهما إلى النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن كما هو موضح في الفقرات الآتية.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد التين للنساء و الرجال و المعدة و الرجيم و الرحم
فوائد ملعقة زيت زيتون و الخل
- تقليل الكوليسترول، والحماية من أمراض القلب.
- علاج و دواء الأمراض المزمنة مثل السرطان وغيرها.
- المحافظة على الصحة العامة ورشاقة الجسم.
- إمداد الجسم بالمعادن الأساسية التي يحتاجها مثل الفسفور، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وغيرها.
- علاج و دواء أوجاع الرأس مثل الشقيقة.
- علاج و دواء مشاكل وعيوب القدمين وخاصة عند الرياضيين؛ من خلال القضاء على الفطريات والبكتيريا.
- الانتهاء والتخلص من قشرة الشعر.
- تقوية وتنمية نظام المناعة.
- التغلب على الأرق، والحصول على نومٍ صحي.
- الانتهاء والتخلص من الآلام التهاب المفاصل، والآلام العضلات.
- الوقاية من الإصابة بالزهايمر.
- علاج و دواء مشاكل وعيوب البشرة، وحروق الشمس.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد القرفة للبشرة مع العسل و خلطات للبشرة الجافة وما هي اضراراه
أضرار خل التفاح مع زيت الزيتون
تبقى الدهون الموجودة في زيت الزيتون عرضة لزيادة مستوى التأكسد فيه تدريجيًّا بعد فتح علبة الزيت في الأجواء الحارة. وهذا يعني ضرورة استهلاك علبة زيت الزيتون خلال 6 أشهر بعد فتحها والحرص على شراء الأنواع الجيدة وغير الملوثة أو المغشوشة من زيت الزيتون. أما بالنسبة إلى خل التفاح، فإن المستوى العالي من الحموضة فيه يجعله من بين المنتجات التي يجب عدم الإكثار منها حتى لا تؤذي الحلق أو المعدة. كما أن البعض يرون أن خل التفاح يقلل كثيرًا من مستوى البوتاسيوم وينوّهون إلى خطر تداخله مع مفعول أنواع كثيرة من أدوية القلب والسكري.
يمكنك الاطلاع على فوائد زيت الزيتون في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد زيت الزيتون في موقع المملكة ايضا
