فوائد تناول كبسولات فيتامين ه (Vitamin E)
فوائد تناول كبسولات فيتامين ه (Vitamin E) لصحة الجسم وللحفاظ على نضارة البشرة وجمالها, فهي معروفه بين العديد من النساء لعلاج مشاكل البشرة, وشركات إنتاج مستحضرات التجميل تستخدمها في تكوين منتجات العناية بالشعر والبشرة لما له من أثار إيجابية على صحة البشرة والشعر, وهنا سوف نعرض فوائد الفيتامين وأضرار نقصه على صحة الجسم.
- رفع كفاءة الجهاز المناعي.
- ترطيب المنطقة المحيطة بالعين.
- علاج الهالات السوداء.
- تقليل الانتفاخات حول العين.
- زيادة كثافة الرموش.
- علاج العقم عند الرجال.
- علاج تشقق الشفاه.
- تحسين من وظيفة الكلي.
- يمنع انتشار الخلايا السرطانية.
- تقويه وتدعيم العظام.
فوائد فيتامين E للعين
يعتبر فيتامين ه من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف الهامة ومن أهم فوائده:
- يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم.
- يستخدم فيتامين E مع كبسولات من فيتامين ج في علاج الالتهابات التي تحدث في العين، حيث أنه يعمل علي تحسين الرؤية والقضاء علي هذه الالتهابات في غضون 8 أسابيع.
- يعد فيتامين E من أهم المرطبات الطبيعية التي تستخدم في ترطيب المنطقة المحيطة بالعين، وذلك لما يحتويه من مركبات تمنع الجفاف في هذه المنطقة.
- منتج طبيعي يستخدم في علاج الهالات السوداء التي يعاني منها الجميع، حيث أنه يخفف من هذه الهالات دون اللجوء إلي الكريمات باهظة الثمن.
- يتم استخراج الزيت من كبسولات فيتامين E، ويستخدم مباشرة علي المنطقة التي تحيط بالعين للتخلص من التجاعيد عند كبار السن، حيث أنه يعمل علي شد الجلد والقضاء علي هذه التجاعيد بصورة آمنة.
- يعمل فيتامين E علي تقليل الانتفاخات حول العين، ويمكن تحضير هذه الطريقة باستخدام القهوة مع زيت فيتامين E من أجل الحصول علي نتيجة سريعة وفعالة.
- يستخدم فيتامين E في التخلص من الخطوط التي تظهر حول العين، حيث أنه ينشط الكولاجين الموجود في هذه المنطقة، ويعيد الجلد لحالته الطبيعية من جديد.
- يساعد في حماية البشرة من الأشعة الشمسية الضارة.
- تناول كبسولات من فيتامين E تحمي من الإصابة بمرض المياه البيضاء التي يتعرض لها الكثير وخاصة كبار السن.
- يمكن استخدام فيتامين E في بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل علي زيادة كثافة الرموش، .
- ينصح خبراء التجميل بإضافة الزيت الموجود داخل كبسولات هذا الفيتامين إلي بعض المرطبات، واستخدامه في تفتيح المنطقة المحيطة بالعين.
- يمكن أن يستخدم مع بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون من أجل الحصول علي نتيجة سريعة في ترطيب وتجديد الجلد التالف حول العين.
- تناول فيتامين ه يوميا يحمي من الإصابة ببعض الأمراض التي تخص عدسة العين، لأنه مضاد قوي للأكسدة، كما أنه يمنع أكسدة الدهون في العين.
مميزات فيتامين E للرجال
تعد كبسولات فيتامين ه من أهم المكملات الغذائية التي يستخدمها كثير من الرجال لتعزيز الصحة العامة للجسم، وخاصة صحة الجهاز المناعي ومن أفضل مميزاته:
- أنه يحتوي علي العديد من المركبات التي لها خواص مضادة للأكسدة، وتعمل هذه المركبات علي حماية الجسم من الخلايا السرطانية عند الرجال.
- يعتبر مقاوم طبيعي وفعال لأنواع كثيرة من البكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجسم، وتسبب له العديد من الأمراض.
- يحمي الرجال من الإصابة بالجلطات، حيث أنه يحافظ علي الصفائح الدموية الموجودة في الجسم ويمنع تكسيرها.
- يمنع انتشار الخلايا السرطانية عند الرجال، وخاصة سرطان البروستاتا والمثانة.
- يستخدم في علاج العقم عند الرجال، حيث أنه يعمل علي زيادة عدد الحيوانات المنوية، كما أنه يمنع تشوه الحيوان المنوي ويحسن من حركته وتكوينه.
- يعتبر من أهم الفيتامينات التي يستخدمها الرجال في علاج تساقط الشعر، حيث أنه يحفز من نمو الشعر ويزيد من لمعانه وكثافته.
- يعالج فيتامين E القشرة التي يتعرض لها الكثير من الرجال خاصة في فصل الشتاء.
- يعمل علي حماية فروه الرأس من الإصابة ببعض الأمراض الفطرية، ومنها الصدفية، كما أنه يؤخر ظهور الشعر الأبيض لدي الرجال.
- يستخدم في علاج الضعف العام عند الرجال، وخاصة الضعف الجنسي، حيث أنه يزيد من الشهوة عند الرجال.
- يقوي الخلايا العصبية عند كبار السن، وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يعمل علي حماية المخ من التلف، لأنه يقلل من الجذور الحرة، ويحمي من الإصابة بمرض باركسنون.
- تناول كبسولات من فيتامين E تحسن من وظيفة الكلي، كما أنه يحمي الكبد من الدهون الضارة.
- يستخدم في تقويه وتدعيم العظام عند كبار السن، ويحمي من آلام الروماتيزم في الحالات المرضية، وذلك لأنه مضاد قوي للالتهابات.
- يحمي فيتامين E بشرة الرجال من الأشعة الضارة، كما أنه يعمل علي ترطيبها.
- يستخدم الزيت المستخلص من فيتامين E في علاج حب الشباب، كما أنه يقاوم التجاعيد التي تظهر مع تقدم السن.
- يقلل من فرص الإصابة بالأزمات القلبية، لأنه يمنع الأكسدة داخل الخلايا، ويقلل من الدهون التي تتسبب في ذلك.
- يحمي من التعرض لأمراض الجهاز التنفسي عند كبار السن من الرجال، وذلك لأنه مضاد قوي للأكسدة، فيعمل علي رفع مناعة الجسم ضد هذه الأمراض.
أهمية فيتامين ه للشفايف
يستخدم الزيت الموجود في الكبسولات في بعض الوصفات الطبيعية التي تستخدم في تقشير الجلد التالف في الشفاه ويمتلك العديد من الفوائد مثل:
- استخدامه كمرطب للشفاه في فصل الشتاء، حيث أنه يعمل علي إزالة الجلد الميت، ويعيد لها نضارتها من جديد.
- يعمل علي تحفيز وصول الدم إلي الشفاه بصورة طبيعية فتظهر باللون الوردي.
- يحمي الشفاه من أشعة الشمس الضارة، ويعيد للشفاه نضارتها وحيويتها من جديد.
- يساهم فيتامين E في التخلص من الاسمرار في المنطقة المحيطة بالشفايف، كما انه يمنع ظهور التجاعيد عند كبار السن.
- يساعد في تجديد خلايا البشرة، فيكسب الشفاه ليونة وترطيب.
- يستخدم بجانب زيت الزيتون في علاج تشقق الشفاه، وحمايتها من الجفاف الذي يمكن أن تتعرض له.
أهمية فيتامين E للرموش
يعد من أهم الفيتامينات التي لها خواص مضادة للأكسدة، فتعمل علي التخلص من البكتيريا التي يمكن أن تتواجد في الرموش ويستخدم للآتي:
- يستخدم في إطالة الرموش، كما أنه يعمل علي زيادة كثافتها.
- ينصح بوضع فيتامين E علي الرموش، وخاصة قبل النوم، وذلك لأنه يحفز من نمو شعر الرموش بطريقة طبيعية وفعالة.
- يضم مادة ألفا توكوفيرول التي تنشط الدورة الدموية، فتمنع تساقط الرموش، وتعمل أيضا علي زيادة نموها.
الأطعمة التي تحتوى على فيتامين ه
كثير من الأطعمة غنية بفيتامين ه مثل الحبوب الكاملة والمكسرات وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والأفوكادو والخضروات الورقية مثل السبانخ والفاصوليا والبيض واللحوم والحليب وأعشاب البحر والأرز الأسمر والذرة ونبات الكتان والورد البري والبرسيم .
فوائد فيتامين E للجسم
تعتبر بمثابة كبسولات مضادة للأكسدة وتعمل على تنشيط الدورة الدموية ويمنع ضرر الخلايا والأنسجة, ويمكن الحصول عليه من خلال تناول مكملات الغذائية والتي تحتوى على نسبة عالية من الفيتامين E, وهنا سوف نعرض فوائدة لصحة الجسم.
- يقي الكبار في السن من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد في علاج مرض الباركنسون.
- يعالج التهاب المفاصل ويساعد في علاج مرض الروماتويدي.
- يساعد في علاج مرض القلب ويمنع الإصابة بالسكتات القلبية وتصلب الشرايين.
- كما إنه يساعد على تدعيم المناعة للجسم.
فوائد فيتامين E للبشرة
كما أنها من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة, ويساعد على علاج مشاكل البشرة والجلد ويقي من الإصابة من سرطان الجلد فهو يحتوى على مواد مضادة للأكسدة, كما إنه يدخل في العديد من الوصفات العناية بالبشرة, وهنا سوف نعرض فوائد فيتامين E للبشرة.
- يساعد على محاربة التجاعيد وعلامات التقدم في السن والخطوط الدقيقة.
- يمنع تلف الجلد ويساعد على تجديد الخلايا.
- يستخدم كواقي للبشرة ضد أشعة الشمس الضارة.
- يعمل على ترطيب البشرة الجافة ويمنحها اللمعان والملمس الحريري.
- ترطيب الشفتين ويمنع جفافها.
- يساعد في إختفاء علامات والندبات وعلامات التمدد في الجلد.
- تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
- يعالج الاحمرار والتهابات الجلد.
- كما غنه له خصائص علاجية لعلاج الحروق.
- يدخل في علاج أمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية.
فوائد فيتامين ه للشعر
في الآونة الأخيرة كثر استخدام فيتامين ه للحفاظ على الشعر والحصول على شعر لامع وصحي, فهو علاج مثالي لمشاكل الشعر كما إنه يمنحك المظهر الشبابي وهنا سوف نذكر فوائد فيتامين E للشعر.
- يعالج تلف الشعر وتقصفه.
- يساعد على زيادة طول الشعر وكثافته.
- يمنحك شعر صحي ولامع.
- يساعد على ترطيب الشعر.
- يحفز من نمو العشر ويغذي بصيله الشعر.
- يقلل من ظهور الشعر الأبيض.
فوائد فيتامين E للمرأة والطفل
من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وضروري لعلاج العديد من الأمراض ويعمل على دعم المناعة, ولذلك ينصح بتناول الأغذية التي تحتوى على نسبة عالية من فيتامين ه لكلا من المرأة والطفل وخاصة الحامل أو الحصول علية من خلال تناول الكبسولات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب, وهنا سوف نعرض فوائد لكلا من الطفل والمرأة.
- ينصح للمرأة الحامل بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين E وذلك لأنها في هذه المرحلة يفتقد جسمها نسبة عالية منها كما إنه هام جدا لتكوين الجنين, ولكن ينصح بعدم الإكثار منه في الشهور الأولي لأنه قد يسبب الإجهاض.
- تناول فيتامين E للطفل يساعد على تعزيز المناعة ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- نقص الفيتامين للأطفال يؤثر بالسلب على الحركة والمشي.
الأثار الناتجة عن زيادة تناول فيتامين E
تناول أقراص فيتامين ه بكثرة قد يعود على الجسم بالعديد من المخاطر والآثار الجانبية وذلك لأنه يمد الجسم بجرعة زائدة عن احتياجه من الفيتامين , وهنا سوف نعرض أضرار الإكثار من تناول الفيتامين .
- تناول جرعة عالية من فيتامين E يعرض الجسم للإصابة بأمراض القلب والسكري وقد تسبب الوفاة.
- زيادة الجرعة قد تسبب بالإصابة بالسكتات الدماغية.
- قد تسبب إلى الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال.
- تحتوى على أثار جانبية مثل الإسهال أو الإمساك وانتفاخ المعدة وتقلصات المعدة وظهور بعض التورم في الجلد وعلامات تشبه الكدمات الزرقاء.
