التغذية

فوائد النعناع المجفف للتخسيس و البشرة

فوائد النعناع المجفف

يتم الحصول على النعناع المجفف إما من خلال تجفيفه في الفرن أو تعريضه للهواء، كما وتعد فوائد كل من النعناع والنعناع المجفف واحدة. سنتعرف خلال المقال على فوائد النعناع المجفف.

فوائد النعناع المجفف للتخسيس

إذا كُنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن المفرطة، ليس عليك سوى إدخال النعناع في برنامجك الغذائي، للحصول على جسم مثالي رشيق. فيمكنك إستخدامه بأشكال متعددة، حيث يمكنك مزجه مع الماء والليمون، للحصول على مشروب الموخيتو المُنعش اللذيذ. وإذا أردت تسريع برنامج إنقاص وزنك، يمكنك تجربة مشروب الشاي بالنعناع الشهي، الذي يعمل على تقليل التوتر وتحسين حركة الأمعاء.

وأهم ما يميز فوائد النعناع المجفف للتخسيس و إنقاص الوزن، أنه لا يسبب أي اثار جانبية ضارة، لذلك ننصحك بإدخاله في برنامجك الغذائي الصحي للحصول على القوام المثالي.

يمكنك مشاهدة أضرار الزنجبيل على القلب و الكلى و الرجال

فوائد النعناع المجفف للقولون

من أهم فوائد النعناع المجفف للقولون، تخفيف ألم المعدة، حيث أن للنعناع فعاليه كبيرة في علاج الآلام التالية :

  • آلام الدورة الشهرية.
  • آلام القولون العصبي.
  • تقلصات المعدة و إضطرابطها.
  • المغص الكلوي.

ولعلاج هذه الآلام يمكنك القيام بعمل مشروب النعناع الدافيء، الذي سيُساعدك على التخلص من جميع هذه الآلام، لما له من خصائص تعمل على التهدئة بشكل عام.

فوائد النعناع المجفف للوجه

  • ترطيب البشرة :

يساعد النعناع على ترطيب بشرتك،و شد مسام البشرة، لذلك يمكنك بإستخدام النعناع للحصول على الترطيب الأمثل لبشرتك، كما يساعد النعناع على زيادة ليونة البشرة الجافة وترطيبها بشكل ملحوظ.

  • تجديد البشرة :

يساعد النعناع على تغذية البشرة و تعزيز الدورة الدموية، و تجديد خلايا البشرة لتبدو أكثر نضارة. كما إنه غني بمضادات الأكسدة، التي تحافظ على بشرتك وإبقائها صافية وخالية من أي العيوب.

  • علاج لهالات العين السوداء :

من أهم فوائد النعناع المجفف للبشرة، إنه يعالج الهالات السوادء بنسبة كبيرة. فمنطقة أسفل العين الجلد بها رقيق وحساس، ونتيجة لسوء التغذية أو اضطراب النوم يظهر بها هالات سوادء. مما يعطي إطلالة غير مُحببة للمرأة، ولكي تعالجي الهالات السواداء وتحافظي على هذه المنطقة الحساسة من بشرتك، يمكنك إستخدام  مُرطبات وغسول النعناع لبشرتك، ولكن تحت إشراف الطبيب. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تجديد خلايا أسفل العين والحفاظ عليها.

يمكنك الاطلاع ايضا على أضرار لصقات إزالة الرؤوس السوداء

فوائد النعناع المجفف للجنس

فوائد مغلي النعناع

فيما ياتي نستعرض أهم فوائد النعناع المغلي لصحة الجسم:

1. علاج الرّبو

يُعد النعناع مفيدًا لمرضى الربو، فهو يحتوي على خصائص تُساعد على الاسترخاء وتخفيف احتقان الأنف المُرافق للرّبو، لكن بكل الأحوال يجب الانتباه على كميات تناوله لأن كثرة استخدامه يمكن أن تؤدي إلى تهيُّج الأنف و المعدة.

2. تحسين عمليّة الهضم

يقوم النّعناع على تنشيط الغُدد اللُعابيّة التي بدورها تقوم بتحفيز الإنزيمات الهضمية التي تُساعد في تخفيف التهابات المعدة وتسهيل عملية الهضم.

ولطالما استخدم الناس النعناع المغلي كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي، مثل: اضطراب المعدة، والغثيان، والانتفاخ، والغازات.

3. التخفيف من اضطرابات الجهاز التنفسي

إحدى فوائد النعناع المغلي أنه يُساعد على تخفيف الاحتقان في الأنف والشُّعب الهوائية، كما يساعد في تبريد الحلق والقنوات التنفسية وتخفيف السعال والتهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد أو الحساسية.

4. الوقاية من الحساسية

يُساعد النعناع المغلي تحديدًا على الوقاية من التعرض للتحسس أو الحساسية الموسمية.

كما يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الحساسية، مثل: سيلان الأنف وحكة العين والربو، ولكن هذا بحاجة لمزيد من البحث.

5. تعزيز قوة الكبد

يساعد النّعناع في تعزيز قوة الكبد لما يمتلكه من خصائص مسكنة وتُفيد في الاسترخاء.

6. الحفاظ على نظافة الفم

يحتوي النعناع على مضادات للجراثيم والبكتيريا، مما يساهم في مُحاربة البكتيريا في الفم وبالتالي يُحافظ على صحة اللثة والفم، بالإضافة إلى أنه معطر منعش للفم.

7. الوقاية من فقدان الذاكرة

يُساعد النعناع الأشخاص المُواظبين على تناوله زيادة نسبة الإدراك لديهم والوقاية من الخرف و فقدان الذاكرة.

8. الوقاية من الاكتئاب

يخلق النعناع دفعة من الطاقة للجسم وخُصوصًا الجسم المُتعب، وبالتّالي فإنه يُخفف من الاكتئاب عند تناوله ويُعدل المزاج ويعزز وظائف الجسم المُختلفة.

9. تخفيف تقلصات وآلام الدورة الشهرية

إن النعناع له تأثير مُرخي للجهاز الهضمي، مما يساعد في تخفيف تقلصات وآلام الدورة الشهرية.

لذا قد يرغب البعض في تجربة شرب النعناع المغلي كعلاج منزلي لتقلصات الدورة الشهرية.

10. سهل التحضير وفي متناول الأيدي

يعد تحضير النعناع المغلي سهل ومتاح دائمًا، حيث يمكن للناس أن يحضروا النعناع المغلي الطازج بسرعة في المنزل باستخدام أوراق النعناع والماء الساخن فقط.

يمكنك مشاهدة فوائد النعناع للشعر الجاف

فوائد شرب النعناع قبل النوم

في ما يأتي مجموعة من الفوائد التي قد يتم الحصول عليها نتيجة شرب النعناع قبل النوم:

  • تحسين جودة النوم

من أهم فوائد شرب النعناع قبل النوم هو دوره في تحسين جودة النوم، حيث يعد شاي النعناع من المشروبات منزوعة الكافيين، أي أنه لا يؤثر على النعاس والخلود إلى النوم، إلى جانب ذلك يساهم تناول النعناع في استرخاء العضلات مما يساعد الجسم على النوم بسهولة.

على الرغم من ذلك لا تزال هناك حاجة إلى البحث أكثر في هذه الفائدة من أجل تأكيدها.

  • المساهمة في علاج بعض الاضطرابات الهضمية

يساعد تناول النعناع في التقليل من الاضطرابات الهضمية وأهمها النفخة، والغازات، والإمساك، وهذا الأمر بدوره يساعد في الخلود إلى النوم.

  • الحد من الصداع

يحتوي النعناع على مادة المنثول (Menthol) التي تساعد في التقليل من الصداع وخاصة صداع التوتر والشقيقة، إذًا قد يساعد هذا أيضًا بالتمتع بفوائد شرب النعناع قبل النوم.

ينصح بشرب شاي النعناع عند الإصابة بالصداع قبل النوم بدلًا من الأدوية، وذلك كونه مشروب طبيعي قد لا يسبب اثار جانبية كما الأدوية.

  • التقليل من مشكلة احتقان الأنف

من فوائد شرب النعناع قبل النوم أنه يقلل من حدة مشكلة احتقان الأنف، حيث يصاب الكثيرين بمشكلة احتقان الأنف من فترة إلى أخرى، الأمر الذي يؤثر بدوره على جودة النوم.

يمكن شرب شاي النعناع لهذه الفائدة كما يمكن استنشاق مستخلص النعناع، فهو أيضًا من شأنه أن يقلل من مشكلة الاحتقان، وبالتالي المساعدة على النوم.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد النعناع للقولون العصبي وللجسم عامةً

أضرار النعناع

هناك بعض الأضرار للنعناع المجفف والتي يجب معرفتها والحذر منها، نذكر في ما يأتي بعضًا منها:

  • المغص هو أحد أضرار النعناع المجفف عند استخدامه مع وجود ارتجاع معدي مريئي.
  • عند الإكثار من تناول النعناع المجفف قد تكون الكمية سامة، لذا يجب تناوله باعتدال وبكميات محددة.
  • يجب الحذر عند استخدام النعناع المجفف عند الأطفال، ويجب استشارة الطبيب قبل القيام بذلك.
  • قد يقوم النعناع المجفف بزيادة خطورة حصوة الكلى عند وجودها، لذا يجب على المرضى المصابين بتلك الحصوات الحذر عند تناوله.
  • يجب استشارة الطبيب قبل تناول النعناع المجفف في حال كان الشخص مواظب على أخذ أدوية معينة، وذلك منعًا لتعارضها.

طريقة استخدام النعناع المجفف

النعناع المجفف من أشهر طرق استخدام وتخزين النعناع، حيث يمكن تجفيف أوراق النعناع في الشمس أو بتسخينها على درجة حرارة كبيرة في الفرن، يمكن استخدام النعناع المجفف بالعديد من الطرق، وذلك كما يلي:

  • يُستخدم النعناع المجفف كعنصر أساسي في الكثير من الأطباق في جنوب آسيا، حيث يمنحها نكهة حلوة مع مذاق بارد ومنعش، وخاصة في الصلصات والسلطات والحساء.
  • من أشهر استخدامات النعناع المجفف هو تناوله على هيئة شاي عشبي، يمكن وضع 2 ملعقة من النعناع المجفف مع 2 كوب من الماء المغلي للحصول على مشروب ساخن منعش ذو نكهة مميزة.
  • يمكن استخدام أوراق النعناع المجففة لإضفاء رائحة عطرة إلى المنزل، أضيفي أوراق النعناع المجففة إلى بعض الماء في إناء واتركيه ليعطر المكان بالكامل، أو املئي كيس بأوراق النعناع المجففة لرائحة أخف تركيزاً.
  • تم استخدام النعناع في الماضي للتخلص من الآفات والحشرات، حيث كان الناس ينثروا أوراق النعناع المجفف حول المنزل لإبقاء الآفات الحشرية بعيداً، ويعتقد أن له فاعلية خاصة ضد النمل والبراغيث والذباب.
  • يمكن الاستفادة من النعناع المجفف عن طريق وضع أكياس من أوراقه في الأدراج أو دواليب الملابس للحفاظ عليها من العث.

يمكنك الاطلاع على فوائد النعناع في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد النعناع في موقع المملكة ايضا

السابق
أضرار أكل الفول اليابس و المعلب
التالي
فوائد التوت البري المجفف للكلى و التنحيف

اترك تعليقاً