التغذية

فوائد الشعير للنساء و القولون و المعدة و الكلى و ما هي اضراره

فوائد الشعير

يعد الشعير من الاعشاب التي تحتوي على مواد غذائية وتدخل في تركيب مواد كثيرة في خبز الشعير و شراب الشعير لما للشعير من فوائد عديدة للنساء و القولون و المعدة و الكلى و الاعصاب لكن الاكثار منها يؤدي الى اضرار سنتعرف عليها خلال المقال.

فوائد الشعير للنساء

  • من فوائد الشعير للنساء، أنه يحافظ على صحة المرأة، وذلك لغناه بالفيتامينات والمعادن كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم، التي تحتاجها النساء، وخاصًة الحوامل.
  • من فوائد الشعير للنساء، أنه يساعد في تقلص الأورام الليفية على الرحم، وذلك لأنه يساعد في إطلاق الاستروجين الزائد من الجسم.
  • يستخدم الطب الصيني الشعبي الشعير في علاج أمراض الرحم والمبيض وقناة فالوب، وفقًا لما أثبتته الدراسات العلمية.
  • من فوائد الشعير للحامل، أنه يساعد على زيادة إفراز حليب الثدي خلال فترة الحمل والرضاعة.
  • أثبتت الدراسات العلمية، أن الشعير بمختلف أشكاله يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الرحم.
  • من فوائد الشعير للنساء أثناء فترة الحمل، أنه يساعد في وقف الغثيان الذي يصيب المرأة الحامل، فهو مريح لتقلصات المعدة.
  • من فوائد الشعير للنساء، أنه يساعد في علاج سرطان الرحم، ولكن ينصح باستشارة الطبيب المختص أولًا قبل تناوله.
  • ينصح بتناول الشعير في فترة الحمل، لأنه يمنع ولادة الجنين بالعيوب العصبية.
  • أثبتت الدراسات العلمية أن الشعير يستخدم لإزالة السوائل الزائدة في الرحم وقناتي فالوب والمبيضين.
  • يساعد تناول الشعير للنساء، على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
  • يعتبر الشعير مثالي للنساء الحوامل، حيث أنه يساعد في تقليل حرقان المعدة أثناء فترة الحمل.
  • يعتبر الشعير من الأكلات التي ينصح بتناولها للمرأة الحامل، لغناه بحمض الفوليك، والذي يعتبر من أفضل الأحماض المفيدة لصحة الرحم.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الشعير للمناعة والشعر وإنقاص الوزن والوقاية من السرطان

فوائده للكلى

فوائد الشعير للكلى عديدة ومتنوعة ومنها ما يؤثر على حصى الكلى، ومن أهم وأبرز فوائد الشعير المغلي للكلى ما يأتي:

  • قد يساهم مستخلص الشعير في خفض مستويات الأكسالات في البول، وكذلك خفض مستويات حمض اليوريك، والكالسيوم، والفسفور.
  • يقلل الشعير المغلي من ترسب حصى الكلى، وذلك من خلال التقليل من إفراز الكالسيوم، والفوسفات، وحمض اليوريك، والمغنيسيوم، واليوريا، والأكسالات في البول، وزيادة إفراز السترات (Citrates).
  • يساهم في إعادة نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة في الكلى، بالإضافة إلى دوره في تحسين الأنسجة الكلوية، والتقليل من مستويات اليوريا، وحمض اليوريك، والكرياتينين.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد شوربة الشعيرية للرجيم و فوائد الشوربة و ماهي السعرات الحرارية للشوربة و الحلى

فوائده للاعصاب

  • من فوائد الشعير، أنه يعتبر مقويًا عامًا للأعصاب، وينصح بتناوله للحفاظ على صحة الجهاز العصبي بدون تناول الأدوية العلاجية.
  • أثبتت الدراسات العلمية أن تناول مشروب الشعير بشكل يومي، يساعد على تهدئة الاعصاب، والذي يساعد على الحصول على نوم عميق وهادئ، فهو يقي من اضطرابات النوم، لذا ينصح بتناول كوب واحدًا ليلًا قبل الذهاب إلى النوم.
  • ينصح الأطباء الرياضيين بتناول مشروب الشعير قبل ممارسة الرياضة، وذلك لأنه يعتبر مقويًا للاعصاب، وكذلك للعضلات.
  • من فوائد الشعير، أنه يعمل على تهدئة النفس والاعصاب، وذلك وفقًا لما أثبتته الدراسات العلمية.
  • ينصح الأطباء بتناول الشعير عند الشعور بتنميل مزمن في اليد والقدمين، نتيجة لتعب الاعصاب، فهو يعتبر مقويًا طبيعيًا للاعصاب دون الحاجة إلى العقاقير، إلا إذا أكد الطبيب المختص ضرورة ذلك.
  • من فوائد الشعير للاعصاب، أنه يساعد في علاج أعراض ضعفها، فينصح الأطباء بضرورة تناول مشروب الشعير عند الشعور بثقل وعدم الإحساس بالأطراف، وذلك لأنه غني بفيتامين ب 12.
  • من فوائد الشعير العامة، أنه يساعد في تعزيز جهاز المناعة، وذلك لأنه غني بالبيتاجليكان، وبالتالي يساعد في التصدي للعديد من الأمراض، منها أمراض الجهاز العصبي.

يمكنك قراءة أفضل وقت لشرب شراب الشعير وفوائده العديدة للجسم

فوائده للبروستاتا

يساهم شراب الشعير في علاج مشاكل البروستاتا أو منع حدوثها من الأساس، ويمكن التعرف على فوائد شراب الشعير للبروستاتا هنا.
  • يعالج شراب الشعير سلس البول الذي يؤثر على البروستاتا.
  • يمنع شراب الشعير التورم في البروستاتا.

يمكنك مشاهدة فوائد زيت السمسم الطبية للنساء و الشعر و الوجه

فوائد الشعير للمعدة و القولون

يساعد على إزالة السموم من الكلى والقولون، شراب الشعير خيارًا جيدًا عندما يتعلق الأمر بتطهير الكليتين، كما أن استخدامه لإزالة السموم من القولون أمر جيدًا للاهتمام أيضًا، بفضل محتواها العالي من الألياف، فإن استخدام البريل سيساعد الجسم على التحرر من السموم، لأن الألياف تعمل كوقود للبكتيريا الجيدة في الأمعاء .

هذه البكتيريا هي تلك التي، في الموجودة من الألياف وهي المسؤولة عن إنشاء حامض Butyric، هذه الحمض مسؤول عن خلايا الأمعاء لكي تعمل بشكل صحيح من ناحية أخرى، سيقدّر القولون أن أمعائك صحية، لأن ذلك يساعد على تقليل الوقت الذي يمر فيه البراز في الجسم ويحافظ على نظافة الجسم، مما يقلل من مرض تطوير سرطان القولون  والبواسير.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد عصير الجرجير للبشرة و الرجال و النساء و التخسيس

فوائد الشعير المغلي

سواء كنت من محبي شاي الشعير الذي يصنع من حبوب الشعير المحمصة أو من محبي ماء الشعير الذي يصنع من حبوب الشعير النيئة، إليك أهم فوائد الشعير المغلي بشكل عام:

1- خفض مستويات سكر الدم

قد يساعد شرب الشعير المغلي على زيادة كمية البكتيريا المفيدة الموجودة في القناة الهاضمة، وهذه البكتيريا قد يكون لها تأثير مباشر على مستويات سكر الدم، إذ قد يساعد هذا النوع من البكتيريا على خفض مستويات سكر الدم بمفعول قد يستمر فترة 11-14 ساعة بعد تناول هذا المشروب.

لذا، فإن شرب الشعير المغلي بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري (Diabetes).

2- خسارة الوزن الزائد

بسبب غنى مشروب الشعير المغلي بالألياف، فإن شربه بانتظام قد يساعد على تحسين الهضم وإبطائه والشعور بالشبع لوقت أطول، الأمر الذي قد يؤدي إلى كبح الشهية وتقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله يوميًا، وبالتالي خسارة الوزن الزائد بالتدريج.

كما يتميز ماء الشعير المغلي بأنه غني بالسعرات الحرارية مقابل كمية قليلة جدًا من الدهون، لذا فإن دمج هذا النوع من المشروبات مع حمية غذائية متوازنة ومع ممارسة الرياضة يوميًا قد يساعد على خسارة الوزن الزائد مع الحفاظ على مستويات الطاقة عالية طوال الوقت.

3- تقوية جهاز المناعة

تحتوي بذور الشعير وماء الشعير المغلي على نسب عالية نسبيًا من فيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة (Antioxidants) الطبيعية التي قد تساعد على مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم، لذا فإن تناول هذا المشروب بشكل منتظم شهريًا قد يساعد على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومكافحة الأمراض المختلفة.

4- تحسين صحة جهاز الدوران

قد يساعد شرب شاي الشعير بانتظام على تحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام، وذلك لأن شاي الشعير قد يساعد على:

  • تحسين وتقوية الدورة الدموية في الجسم بشكل عام.
  • خفض فرص تكون الجلطات الدموية.
  • خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.

كل هذا قد يساعد على حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة.

5- تزويد الجسم بجرعة عالية من مضادات الأكسدة

من فوائد الشعير المغلي أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. وتعمل مضادات الأكسدة هذه على مكافحة الالتهابات المزمنة المسؤولة عن التسبب بمجموعة من الأمراض، مثل: التهابات المفاصل، والنقرس، والأمراض العصبية المختلفة، والسرطان.

6- تحسين صحة ومظهر البشرة

بسبب احتواء حبوب الشعير ومشروب الشعير المغلي على جرعة عالية من مضادات الأكسدة. فإن تناول مشروب الشعير المغلي أو شاي الشعير قد يساعد على تحسين مظهر البشرة ومكافحة علامات تقدم سن البشرة، مثل: التجاعيد، والعدسية.

7- فوائد الشعير المغلي الأخرى

من فوائد الشعير المغلي الأخرى، الاتي:

  • تحسين جودة النوم والمساعدة على مكافحة اضطرابات النوم المختلفة.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي، عبر: تخفيف الإمساك، وعلاج الام المعدة.
  • الحماية من الإصابة بتسوس الأسنان.
  • تحسين الخصوبة وتحسين صحة البروستاتا لدى الرجال.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد البيض للرجال و النساء و الاعصاب و الرجيم و المناعة

اضرار الشعير

على الرغم من فوائد الشعير الصحية العديدة إلا أن احتوائه على مادة الغلوتين قد يسبب بعض الأضرار. والاثار الجانبية على الأفراد الذين يعانون من مرض الداء الزلاقي.

في المقابل من يرغب في زيادة تناول الألياف الغذائية من المهم أن يقوم بذلك بشكل تدريجي على مدار شهر أو اثنين. حتى يتمكن الجسم من التأقلم مع العادات الغذائية الجديدة. هذا يعني ضرورة عدم اللجوء للشعير وإدراجه بشكل أساسي ضمن نظامك الغذائي دون التدرج بذلك.

يمكنك الاطلاع على فوائد الشعير في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الشعير في موقع المملكة ايضا

السابق
فوائد الليمون الأصفر للجسم و التخسيس و على الريق
التالي
فوائد الجوز و العسل للذاكرة و الرجال و النساء

اترك تعليقاً