التغذية

فوائد الزعتر و الليمون للتخسييس و فوائد الزعتر مع الزنجبيل

فوائد الزعتر والليمون

يعد الزعتر من اشهر الاكلات الشامية حيث يتم تناولها في وجبتي الافطار و العشاء لما لها من فوائد عديدة . ايضا يوجد فوائد للزعتر و الليمون في التخسيس و فوائد الزعتر مع الزنجبيل و الكمون و القرنفل سنتعرف عليها خلال المقال.

فوائد الزعتر و الليمون للتخسيس

من أهم فوائد الزعتر و الليمون أنه يخلص الجسم من أعراض الزكام ويحميه من نزلات البرد الشديدة والسعال والتهابات الجيوب الأنفية حيث أن المكونات مع بعضهم البعض يعمل كمضاد حيوي طبيعي للجسم كله ويخلصوا الجسم من السموم التي تسببها نزلات البرد بدرجة كبيرة ، الزعتر والليمون لهم العديد من الاستخدامات إلا أن أهمها ينحصر في علاج نزلات البرد

من فوائد الزعتر و الليمون يمكن استخدامها كمشروب يطلق عليه شاي الأعشاب الطبيعية وهو مشروب صحي ومشهور يفضله العديد من الناس لكي يتخلصوا من أي مشاكل قد تضر بالجسم أ و تسبب الأمراض ، الزعتر و الليمون هنا من أكثر العوامل التي تساعد على التخلص من الالتهابات ونزلات البرد الصعبة الغير محتملة أبدا

علي الرغم من عدم وجود دراسات علمية تؤكد على فوائد الزعتر مع العسل والليمون معا إلا أنه هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها عند دمج الزعتر مع الليمون حيث أن الليمون من أشهر الحمضيات التي تؤثر على معالجة الجسم من نزلات البرد ويستخدمه الناس منذ قديم الأزل للتخلص من أي أعراض تتعلق بالزكام أو السعال

والزعتر يوجد به العديد من الخصائص التي تخفض الجسم من الالتهابات يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم وتقوية جهاز المناعة ليحارب أي فيروسات يتعرض لها الجسم بشكل عام و المكونات معا فوائدها لا تعد ولا تحصى حيث أن الزعتر والليمون يعد أقوى مضاد حيوي طبيعي للجسم

يمكنك التعرف ايضا على فوائد الزعتر مع العسل العلاجية للجسم

فوائد الزعتر مع الكمون

  • يُعرف الزعتر بامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات، ومضادة للأكسدة وقد تساعد هذه الخصائص على تخفيف العديد من المشاكل الصحية، كما يحتوي الزعتر على مُركب نباتيّ يُسمى ثيمول والذي قد يُساعد على التحكّم في العدوى الفطريّة، والفيروسيّة، والبكتيريّة، والطُفيليّة والسيطرة عليها.
  • كما تحتوي أوراق الزعتر على مركبات الفلافونويد التي تُساهم في إرخاء عضلات الحنجرة المسؤولة عن السعال، وأيضاً تقلل من خطر الالتهابات.
  • أما عن الكمون ، تقول الدكتورة أمل مسعود إن للكمون العديد من الفوائد، فهو يستخدم لعلاج لضيق التنفس والربو والسعال، وتخفيف حدة نزلات البرد ويحفز ويقوي الجهاز المناعي ويفيد في علاج مشكلة “الأنيميا” أو فقر الدم بسبب نسبة الحديد التي يحتوي عليها، كما أنه مثل الزعتر يسكن آلام الأسنان.
  • وتضيف أن الكمون يستخدم كمشروب أيضا لإزالة المغص وآلام القولون, كما يعالج عسر الهضم, وتؤكد الأبحاث أن الكمون كمشروب يزيد من حرارة الجسم وكذلك معدل التمثيل الغذائي به, ويرفع كفاءة عملية الأيض فيسهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون بمعدل سريع, خصوصًا تلك التي تترسب في منطقة الكرش.
  • كما ثبت أنه يعمل على تحفيز إفراز الأنزيمات والعصارة البنكرياسية, وهي ضرورية للهضم بشكل سليم, وتؤدي الى امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بصورة صحيحة, وهو يتمتع بخصائص مضادة للمواد المسرطنة.
  • أيضًا تستخدم حبوب الكمون المطحون مع الخل لعلاج مشكلات البثور وحب الشباب.

تشاهد ايضا تنظيف الجسم من السكر و التخلص من السكر الزائد و حميات للتخلص منه

فوائد الزعتر و الزنجبيل

للزعتر والزنجبيل الكثير من الفوائد المشتركة، ويمكن أن نتحدث عن مجموعة منها وهي:

الزعتر والزنجبيل للتخسيس

للزعتر والزنجبيل القدرة الهائلة على التخلص من الوزن الزائد بصورة طبيعية، فهما يساعدان في تذويب دهون الكرش ومنطقة الأرداف، وذلك بسبب قدرتهما على تحسين عملية الأيض، التي تزيد وتعمل على حرق الدهون.

الزعتر والزنجبيل للسرطان

مادة الجنجرول الموجودة في الزنجبيل، ومركب كارفاكرول الموجود بالزعتر، وذلك بالإضافة لمضادات الأكسدة الموجودة في كلًا منهم، فهما يجتمعان ليساعدوا في حماية الجسم من الإصابة بالسرطانات المختلفة، كسرطان الثدي، والرحم، والقولون.

الزعتر والزنجبيل للسيدات

فالزعتر والزنجبيل يساعدان في تخفيف التشنجات التي تحدث للمرأة أثناء الحيض، وذلك لأنهما لهم خصائص مسكنة للألم، بالإضافة للارتخاء الذي يحدث في العضلات عند تناول أي منهم.

الزعتر والزنجبيل للبرد

الزعتر والزنجبيل هما من أفضل العلاجات العشبية الطبيعية، التي تساعد في القضاء على السعال، والحماية من نزلات البرد، وتخفيف ألم الحلق، وعلاج الضرر الذي يحدث للجهاز التنفسي.

يمكنك قراءة زياة الحليب للأم عن طريق الاطعمة و المشروبات و الفواكه

فوائد الزعتر المغلي

إن فوائد مشروب الزعتر لا تقل اهمية عن تناوله في الطعام أو حتى بدون إضافات لإنه مهم جداً كما إن قيمته الغذائية لاتقل عند تناوله كمشروب.

  • علاج السعال والكحة.
  • علاج توسيع الشعب الهوائية وتهدئة الجهاز التنفسي ويعمل كطارد للبلغم.
  • مشروب الزعتر يساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تتسبب في أمراض خطيرة ومزمنة مثل السرطان.
  • يحتوي مشروب الزعتر علي مضادات الاكسدة التي تعمل على حماية الجسم.
  • علاج القولون وازالة الانتفاخ وطرد الغازات من المعدة.
  • القضاء على مرض الانفلونزا ونزلات البرد.
  • علاج التهابات الحلق خاصة في فصل الشتاء .
  • كمهدئ للأعصاب ويساعد على إزالة التوتر.
  • التخفيف من صداع الرأس.
  • يعمل مشروب الزعتر على تقوية مناعة الجسم ورفع أداء عمل الجهاز المناعي.
  • يساعد مشروب الزعتر في التخلص من حصوات الكلى وتفتيتها لانه يعمل علي طرد السموم والأملاح الزائدة لاحتوائه علي مضادات الاكسدة.
  • يستخدم مشروب الزعتر في التخفيف من آلام الطمث حيث يقوم بمنع تخثر الدم.
  • يستخدم مشروب الزعتر في خفض سرعة ضربات القلب السريعة.
  • يساعد مشروب الزعتر على خفض ضغط الدم المرتفع ويقوم بخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • تحسين الحالة المزاجية والنفسية ويساعد على تهدئة الأعصاب.
  • مطهر ومبيد للبكتيريا.
  • يستخدم مشروب الزعتر مرة واحدة يوميا لمساعدة الجسم على طرد المادة المخاطية من الشعب الهوائية.
  • يعمل مشروب الزعتر على زيادة الدورة الدموية.
  • يعمل مشروب الزعتر على التقليل من المياه الزرقاء حول العين لأنه يساعد على عدم جفاف العين حيث يمد العين بالسوائل التي تحتاج إليها.
  • يستخدم مشروب الزعتر مع مشروب القرنفل في القضاء على التهابات اللثة وآلام الأسنان.
  • مشروب الزعتر يساعد الجسم في التخلص من السموم والأملاح الزائدة حيث يساعد الجسم علي إفراز العرق بكثرة أثناء المرض وفي الحرارة.
  • يساعد مشروب الزعتر على حماية العظام مع تقدم العمر لاحتوائه على الكالسيوم والحديد وفيتامين ك.
  • تقوية وتنشيط الذاكرة.
  • علاج حالات الإسهال.

من فوائده ايضا:

  • كمطهر معوي ومسكن للالتهاب والالام.
  • علاج الالتهابات التي تصيب المثانة والمسالك البولية.
  • كعلاج في حالات عسر الهضم لانه يقوم بمنع التخمر في المعدة.
  • علاج الطفيليات والميكروبات والفطريات لأنه يحتوي على مادة الكارفكرول.
  • علاج تساقط الشعر وتنشيط فروة الرأس.
  • يستخدم الزعتر في مستحضرات التجميل ويستخدم في صناعة العطور.
  • مشروب الزعتر يعمل على تنقية الدم إذا شرب على الريق.
  • مشروب الزعتر كمهدئ للآلام ومقوي للعظام.
  • يعمل مشروب الزعتر على تنظيف عنق الرحم.
  • للقضاء علي الشعور بالغثيان اثناء الدورة الشهرية للنساء.
  • التخفيف من آلام الأذن والتهاب الكبد.
  • التخفيف من الشعور بالدوخة والدوار.
  • كمضاد للجراثيم والالتهابات.
  • يساعد مشروب الزعتر على فقدان الشهية مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
  • يساعد مشروب الزعتر في حرق الدهون عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • يستخدم شراب الزعتر بدون سكر كمضمضة لتطهير الفم.
  • يعمل شراب الزعتر على حماية السيدات من الإصابة بسرطان الثدي.
  • يعمل شراب الزعتر على حماية القلب و المخ من الجلطات.

يمكنك مشاهدة تقوية المناعة عن طريق الخضراوات والفواكه والاعشاب والاطعمة المتنوعية

فوائده مع القرنفل

إن الجمع بين الزعتر والقرنفل في مشروب واحد يجعلهما يقدمان فوائد متعددة، تتمثل في ما يأتي:

1. المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان

من أبرز فوائد الزعتر والقرنفل قدرتهما على المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وسيفصل في ما يأتي دور الزعتر والقرنفل في ذلك.

  • الزعتر

نتج عن دراسة أجريت على الزعتر أنه قادر على حماية الجسم من سرطان القولون، وذلك بسبب قدرته على قتل الخلايا السرطانية المسببة لهذا النوع من السرطان.

كما وجد أن للزعتر تأثر جيد في الحد من سرطان الثدي.

  • القرنفل

يحتوي القرنفل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على الاتي:

  • إبطاء نمو العديد من الخلايا السرطانية.
  • علاوة على ذلك المساهمة في قتل الخلايا السرطانية المتواجدة في القولون، والثدي.

من هنا يتضح أن أحد أهم فوائد الزعتر والقرنفل هي المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي على وجه الخصوص.

2. امتلاك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا

أحد فوائد الزعتر والقرنفل أنهما يمتلكان خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، وذلك بسبب الاتي:

احتواء القرنفل على مركب يدعى الأوجينول (Eugenol)، والذي وجد أنه يقلل من الالتهابات، وخاصةً التهاب المفاصل.

احتواء الزعتر على تركيبة تجعله مقاومًا لبعض أنواع البكتيريا، والتي من أهمها:

  • المكورات العنقودية (Staphylococcus).
  • الإشريكية القولونية (Escherichia coli).
  • الزائفة الزنجارية (Pseudomonas).
  • المكورة المعوية (Enterococcus).

3. تعزيز صحة الجهاز التنفسي

شرب منقوع الزعتر والقرنفل له تأثير جدًا فعال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي وعلاج بعض أمراضه، ومن أبرزها:

  • السعال.
  • تراكم البلغم.
  • علاوة على ذلك  التهاب الشعب الهوائية.
  • التهاب الجهاز التنفسي العلوي.

4. دعم عمل الجهاز الهضمي

أحد فوائد الزعتر والقرنفل هي تعزيز ودعم عمل الجهاز الهضمي، وذلك إن تم تناول الزعتر والقرنفل بكميات امنة، وذلك تحسبًا من الأضرار المحتملة على الجهاز الهضمي.

حيث أن للقرنفل قدرة على زيادة المخاط في المعدة مما قد يساهم في الحد من إصابتها بقرحة المعدة، أما الزعتر فله أثر إيجابي في التخلص من مشكلات المعدة، كما أن تناول أو مضغ الزعتر والقرنفل يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد ماسك البيض في تكثيف الشعر

فوائد شرب الزعتر البري

تمثلت فوائد شرب الزعتر البري في ما يأتي:

1. تخفيف حدة الالتهابات

من فوائد شرب الزعتر البري أنه قد يساهم في تخفيف الالتهابات، وذلك بسبب احتوائه على مادة الثيمول (Thyme) التي تعمل على محاربة أنزيم يساعد في زيادة الالتهاب.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تكمن فوائد شرب الزعتر البري في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بالاتي:

  • تقليل الجراثيم المعوية كونه يمتلك خصائص مضادة للميكروبات.
  • علاوة على ذلك  دعم وتعزيز قوة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
  • زيادة طبقة المخاط المعوية مما يحمي بطانة المعدة من حمض المعدة الذي يؤدي إلى تاكلها أحيانًا مسببًا قرحة المعدة.

3. خفض ضغط الدم المرتفع

من فوائد شرب الزعتر البري أنه يقلل ضغط الدم المرتفع، كما أنه يعمل على خفض الكولسترول السيء في الجسم، مما يجعله مساهم جيد في الحد من أمراض القلب.

4. دعم صحة الجهاز التنفسي

عادةً يتم شرب الزعتر البري عند الإصابة بأحد أمراض الجهاز التنفسي، وذلك بسبب قدرته على علاج تلك الأمراض وتسريع شفائها، فهو يستخدم كمساهم جيد في علاج الحالات الاتية:

  • التهاب الشعب الهوائية.
  • علاوة على ذلك التهاب الجهاز التنفسي العلوي.
  • نزلات البرد.
  • السعال.
  • التهاب الحلق.
  • علاوة على ذلك  التهاب الحنجرة.

5. التخلص من رائحة الفم الكريهة

من فوائد شرب الزعتر البري أنه يخلص الفم من رائحته الكريهة إن وجدت، حيث أنه يحتوي على تركيبة كيميائية عطرية تجعل رائحته تسيطر على أي رائحة كريهة.

لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة بأن يجعلوا مشروب الزعتر البري هو المشروب الصباحي لهم، فذلك يكسبهم فوائد عديدة إضافةً للتخلص من رائحة الفم.

يمكنك التعرف ايضا على سمك موسى سبب تسميته وما هي فوائده وطريقة عمله

فوائده للصدر

وجد أن مادة الثيمول (Thymol) الموجودة في مستخلصات الزعتر تؤثر على المستقبلات الموجودة في كل من اللسان، والفم، والحلق، وممر الأنف، مما قد يؤدي إلى تثبيط السعال من حيث عدد مرات السعال وحدته، والرغبة في السعال بشكل عام.

كما اقترحت دراسة علمية بأن استعمال خلاصة أوراق الزعتر مع أوراق اللبلاب من الممكن أن يخفف من السعال ومن أعراض التهاب القصبات الحاد.

يعمل الزعتر على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الجراثيم لاحتوائه على نسب عالية من الكارفكرول (Carvacrol)، مما قد يساعدك ويعطيك بعض الراحة في حالة وجود الزكام، أو السعال، أو التهاب الحلق.

يمكنك الاطلاع على فوائد الزعتر في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الزعتر في موقع المملكة ايضا

السابق
البكتيريا النافعة اين توجد و طرق زيادتها في الامعاء و اعراض ارتفاعها
التالي
عملية الأيض الاطعمة و المشروبات التي تزيده

اترك تعليقاً