الحبق (Basil) أو ما يسمى بالريحان هو إحدى النباتات التي تعد من أفراد عائلة النعناع، ومن الممكن الاستمتاع بتناولها والاستفادة منها في نظامك الغذائي بطرق عديدة ومتنوعة خلال المقال سنتعرف على أهم فوائد الحبق.
فوائد الحبق للرجيم
الحبق او الريحان هو من النباتات الخضراء ذات الشكل الرمحي، ويدخل ضمن خانة النباتاتا العطرية ويساعد تناوله على انقاص الوزن.
وبحسب الدراسات والتجارب، فان الحبق فعال في اذابة الدهون وخسارة الوزن كونه يزيد من معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
ومن فوائد الحبق للرجيم الاخرى:
- يسهم الحبق في تنظيف الجسم من تراكم الدهون في الفخذين والبطن.
- يعزز الحبق من نشاط الجسم ويساعد في الحد من الشعور بالتعب والكسل والارهاق ما يعزز من قدرة الجسم على انجاز كافة العمليات الضرورية.
- يحفز الحبق الشعور بالشبع وهو من اكثر الوسائل المساعدة على انقاص الوزن اثناء اتباع الرجيم، حتى يضطر الجسم لحرق الدهون المخزنة.
يمكنك قراءة فوائد الحلبة المطحونة للتسمين و للرجال و النساء
فوائد الحبق للقولون
إن فوائد الحبق للقولون متعددة، وقد تشمل الاتي:
- يحتوي الحبق على زيوت أساسية قوية مثبطة للإنزيمات، تشمل اليوجينول (Eugenol)، والسيترونيلول (Citronellol)، واللينالول (Linalool) التي تساعد على تقليل الالتهاب والوقاية منه، لذا يمكن أن تساعد خصائص الريحان المضادة للالتهابات في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض الأمعاء الالتهابية.
- يساعد الحبق في تحسين الهضم من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء وتقليل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب المرض. وذلك من خلال موازنة الحمض واستعادة مستوى الرقم الهيدروجيني المناسب داخل المعدة.
- يستخدم الحبق تقليديًا للمساعدة في تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
- يساعد الحبق في علاج فقدان الشهية، وتشنجات المعدة، والارتجاع الحمضي، والقضاء على الديدان أو الطفيليات المعوية.
- تساعد بذور الحبق على تخفيف الإمساك من خلال عملها كملين اعتمادًا على دراسة أولية. كما تبين أن بذور الريحان تفيد كبار السن الذين يعانون من الإمساك بعد العمليات الجراحية الكبرى.
فوائد الحبق للدوره الشهرية
فوائد الحبق للرحم
لا يوجد دراسات كافية حول فوائد الحبق للرحم، إلا أن أهم المعلومات تشمل على الاتي:
1. تخفيف الالام الدورة وتقلصات الرحم
إن الام وتقلصات الرحم أثناء فترة الحيض من أكثر ما يؤلم ويزعج النساء ويجعلهن يلجأن للمسكنات والأعشاب بصورة كبيرة لتخفيف ذلك. يعد الريحان أحد الأعشاب التي تساعد على ذلك، ويعود السبب لاحتواء الريحان على حمض الكافيك (Caffeic acid) وهو أحد المواد الفعالة في تسكين وتخفيف الالام، ومنها الام تقلصات الرحم أثناء الحيض. يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من أوراق الريحان إلى كوب مغلي من الماء ونقعه حتى يبرد، فقد يساعدك ذلك على تسكين الألم.
2. الوقاية من سرطان الرحم
يمكن أن يساعد الريحان في الوقاية والعلاج من السرطان بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، والتأثير على التغيرات الجينية، وتحفيز موت الخلايا السرطانية، وتبطيء عملية انقسام الخلايا.
مما قد يجعل منه أحد الأعشاب التي قد يكون لها الدور الفعال في علاج مرض السرطان. لكن للأسف فلا يوجد دراسات مثبتة إلى الان تبين دور الريحان في الوقاية أو العلاج من سرطان الرحم.
3. حماية خلايا الرحم من الإشعاعات
في دراسة أجريت على الفئران بينت ضرر المجالات الكهرومغناطيسية على خلايا الرحم، وزيادة معدل وموت الخلايا. و بالتالي زيادة خطر العقم، وجد بأن مستخلصات الريحان قد تساهم في حماية الخلايا من الموت المبرمج. وتقلل بالتالي عدد الخلايا المتضررة في الرحم بسبب الإشعاعات.
لكن بالطبع فالمزيد من الأبحاث ما زالت مطلوبة لإثبات ذلك.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد القرنفل العديدة للرجل والمراة والجسم وفوائد الشاي والقرنفل
فوائد الحبق للحامل
- فيتامين أ وج.
- الكالسيوم.
- الزنك.
- حديد.
- الكلوروفيل.
فوائد الحبق للرجال
- أن مركبات الأرجينين الموجودة في أوراق الحبق يمكنها أيضًا إطالة عمر الحيوانات المنوية واستهلاك أوراق الحبق بانتظام يمكن أن يمنع العقم.
- لذلك بالإضافة إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، فإن الاستهلاك المنتظم لأوراق الحبق مفيد أيضًا لنمو الحيوانات المنوية.
- نحن نعلم أن الحيوانات المنوية الضعيفة عادة ما تكون غير قادرة تمامًا على السباحة في الرحم لتخصيب البويضة. و بالتالي فإن الأوراق شائعة الاستخدام في المطبخ للأمهات فهي مفيدة جدًا للصحة الجنسية للذكور (الحيوية).
يمكنك التعرف ايضا على فوائد الكركم و الزنجبيل للتنحيف و التخلص من الكرش
فوائد الحبق للنوم
يساعد الحبق في الحد من أعراض الأرق. وجدت دراسةٌ أُجريت عام 2011، انخفاضاً في أعراض الأرق لدى 42% من المشاركين بعد تناولهم جرعاتٍ يوميةً من مستخرج الحبق لمدة 15 يوماً.
فوائد الحبق في المنزل
انه ليس فقط ذو رائحة جميلة ونفاذة، بل علاج ايضا!، حيث يستخدم الريحان كغذاء ودواء وعطر ويسمى كذلك بالعشبة الملكية والحبق ويمكن زراعته بسهولة داخل المنازل طوال العام، ويمكن زراعة حبوب الريحان داخل اي اواني مناسبة، وهو قريب في صفاته من النعناع.
يمكنك الاطلاع على فوائد الحبق في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الحبق في موقع بوكس نيوز ايضا
