التغذية

فوائد التمر و الحليب لزيادة الوزن و الرجيم و البشرة و الحامل و فقر الدم

فوائد التمر والحليب على الريق

فوائد التمر و الحليب عديدة جدا و خاصة لزيادة الوزن و البشرة و الحامل و فقر الدم و الرجيم حيث يتم استخدامها بوصفات عديدة سوف نتحدث عنها بالتفصيل خلال المقال.

فوائد التمر و الحليب

لمشروب التمر والحليب العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأهم فوائد التمر والحليب:

1. تحسين صحة القلب والشرايين

قد يساعد التمر الموجود في مشروب التمر والحليب على تحسين صحة القلب، وذلك لاحتوائه على مواد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، كما يعتبر مشروب التمر والحليب مشروبًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يساعد عند الحصول عليه بكميات كافية على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.

2. بناء وتقوية العضلات

يحتوي مشروب التمر والحليب على نسبة عالية من البروتينات التي تحتاجها العضلات لتقويتها ولزيادة كتلتها في الجسم، لذا فإن هذا المشروب قد يكون خيارًا ممتازًا للرياضيين الذين يرغبون بزيادة الكتلة العضلية وخسارة الدهون الزائدة.

3. علاج الإمساك

قد يساعد مشروب التمر والحليب على علاج الإمساك والوقاية منه، خاصة عند تناوله على الريق صباحًا، وهنا من الممكن شرب الحليب الدافئ الممزوج بالتمر أو عمل كوكتيل من الحليب البارد والتمر، إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل مرور الفضلات الصلبة عبرها.

4. تقوية العظام والأسنان

من فوائد التمر والحليب أنه قد يساعد على إمدادك بجرعة جيدة من البروتينات والكالسيوم ومجموعة من المعادن المختلفة، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، وقد يساعد مزيج العناصر الغذائية المذكور انفًا على تقوية العظام والأسنان بشكل ملحوظ، كما قد يساعد تناول مشروب التمر والحليب بانتظام على الحماية من هشاشة العظام.

5. تحسين صحة الجهاز العصبي

يحتوي مزيج التمر والحليب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي قد يساعد الحصول على جرعات كافية منها يوميًا على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وحمايته من الأمراض المختلفة، خاصة العناصر الغذائية الاتية: فيتامين ب، والبوتاسيوم، والصوديوم.

6. فوائد التمر والحليب الأخرى

لا تقتصر فوائد التمر والحليب على ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل الفوائد المحتملة الاتية:

  • إضفاء نضارة وإشراقة على البشرة ومحاربة علامات تقدم السن، وذلك بسبب احتواء هذا المشروب على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ج، وفيتامين د.
  • محاربة السرطانات بسبب غنى مشروب التمر والحليب بمضادات الأكسدة الهامة.
  • علاج الضعف الجنسي لدى الرجال، إذ يحتوي مشروب التمر والحليب اللذيذ على أحماض أمينية قد تساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها.
  • الوقاية من الإصابة بالام المفاصل وعلاجها.
  • اكتساب الوزن بطريقة صحية.
  • علاج الكحة وتخفيف تراكم البلغم.

يمكنك الاطلاع ايضا على فقر الدم وكيفية علاجه بالاطعمة المفيدة وماهي الاطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم

فوائد التمر و الحليب لزيادة الوزن

  • التمور الجافة والحليب مفيدان لاكتساب الوزن حيث يتم تصنيف التمور الجافة على أنها أطعمة غنية بالسعرات الحرارية.
  • التمر الجاف مليء بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ، ج، ه، ك، ب 2، ب 6، النياسين والثيامين، وهي حيوية لصحتنا وعافيتنا.
  • فهو مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات التي تساعدك على اكتساب العضلات الكافية دون زيادة الوزن.
  • قم بإقرانها بالحليب لتسريع عملية زيادة الوزن.
  • سوف تشعر وتشاهد النتائج المرئية لزيادة وزنك في حوالي 20 إلى 30 يومًا من التناول.
  • يمكنك القيام بإعداد مزيج من التمر والحليب الذي يعمل على زيادة الوزن والتخلص من الضعف أو قلة الوزن الشديدة، وكذلك يعمل المزيج على فتح الشهية الأشخاص الذين لا يريدون تناول الطعام.
  • لتحضير المزيج عليك القيام بنقع بعض من التمرات في الحليب لمدة لا تقل عن خمس إلى ست ساعات.
  • قم بشرب هذا المزيج من التمر والحليب والحفاظ عليه لمدة شهر لزيادة الوزن.

يمكنك صنع مزيج  آخر من التمر والحليب يتكون من:

  • لبن، تمر، زنجبيل، بإضافة القليل من الماء إلى الحليب ووضعه على النار ثم تسخينه أو غليه، وخلال ذلك، يضاف الزنجبيل والتمر إلى الخليط ويترك حتى يبرد.
  • ثم ضع المزيج لمدة ليلة كاملة في الثلاجة أو المبرد لمزج المكونات معًا، ويمكن خلط المزيج في الخلاط الكهربائي وشربه يوميًا، وهذا الخليط له نتائج جيدة في فتح الشهية وزيادة الوزن.

يمكنك التعرف ايضا على علاج فقر الدم بالاعشاب والخضراوات والفواكه والعسل ووصفات تساعد على علاجها باسبوع

فوائد التمر و اللبن للرجيم

رجيم التمر والحليب بعض الجوانب الإيجابية عند اتباعه لفترة قصيرة من الوقت، مثل:

  • يحتوي على نسبة قليلة من الكولسترول، إذ يحتوي التمر والحليب على نسبة قليلة جدًا من الكولسترول والدهون.
  • تحتوي الأصناف الغذائية التي يسمح بتناولها أثناء اتباع هذا الرجيم على نسبة جيدة نوعًا ما من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، إذ يحتوي التمر على نسبة جيدة من الكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ، كما يحتوي الحليب على نسبة جيدة من الكالسيوم، والبروتينات، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6.
  • يسمح للجسم بالحصول على جرعة جيدة من الطاقة، وذلك بسبب غنى التمر بالسكريات الطبيعية.
  • لا يسبب اتباع رجيم التمر والحليب شعورًا حادًا بالجوع بسبب غنى التمر بالألياف الغذائية.

تشاهد ايضا خلطة للحمل مضمونة مية بالمية 100% بالأعشاب الطبيعية

فوائد التمر و الحليب للبشرة

يمتاز كل من التمر والحليب بفوائد كثيرة لها علاقة بصحة الجلد. ولذلك فالأجدر أن نعرض فوائد كل منهما على حدة ليتوضح مقدار فاعلية مزج كل منهما معًا:

فوائد التمر للبشرة

يحتوي التمر على قيمة غذائية ممتازة تمكنه من تقديم الكثير من الفوائد للجلد، بما في ذلك التالي:

  • يُحارب التمر التجاعيد الناجمة عن التقدم بالسن بسبب احتوائه على فيتامين “ج” وفيتامين “ب “، اللذين يُساعدن على تأخير عملية تقهقر خلايا وأنسجة الجلد للحفاظ عليها بمستوى الشباب، كما يزيد التمر من إنتاج الكولاجين الذي يطيل من عمر خلايا الجلد.
  • يُساعد على إصلاح خلايا الجلد المتضررة والتالفة بسبب احتوائه على كمية جيدة من البروتينات وفيتامين “ب”.
  • يُحارب التمر الحساسية التي تصيب الجلد بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والبروتينات.
  • يمنع التمر تكدس الملانين في أنسجة البشرة، مما يُحافظ على منظر أكثر بياضًا للبشرة.
  • ينشط التمر من الدورة الدموية لكامل الجسم عند تناوله، مما يزيد من الرونق الخاص بكامل الأنسجة الجسمية، بما في ذلك الأنسجة الجلدية.
  • يُستعمل التمر كمرطب ومنعم طبيعي للجلد عند استخدامه فوق الجلد مباشرة ولمدة طويلة. يقلل التمر من قدرة حب الشباب على النمو فوق الجلد بسبب مضادات الأكسدة التي يحتويها، التي تُحارب العدوى الجلدية المؤدية إلى ظهور حب الشباب.
  • ينظف التمر المسام الجلدية ويبقيها خالية من الجراثيم وذرات الغبار، كما أنه يزود الجلد بلمعان مميز ويُحافظ على مرونة وليونة البشرة بسبب احتوائه على فيتامين “ج”.

فوائد الحليب للبشرة

يؤدي استعمال الحليب ووضعه فوق البشرة إلى الحصول على عدة فوائد، من أبرزها ما يلي:

  • ينظف الحليب الخلايا الجلدية عير إزالته الشوائب القابلة للذوبان في الزيت.
  • يزود الحليب الجلد بلزوجة عالية بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء، والدهون، والبروتينات.
  • يحافظ ويزيد الحليب من بياض الجلد عبر دعم طرح الخلايا المصبغة التي يتغير لونها.
  • يتماشى ويتلائم استعمال الحليب مع أنواع الجلد الحساسة التي من السهولة أن تتهيج وتصبح حمراء.
  • يقلل الحليب من الآثار والحروق الناجمة عن تعرض البشرة لأشعة الشمس.
  • يُصلح الحليب خلايا الجلد التالفة بسبب التقدم في السن ويحافظ على فوائد، فلقد روى المؤرخون أن كليوبترا كانت تحرص على استعمال الحليب من أجل هذه الميزة تحديدًا.
  • ويؤدي خلط التمر بالحليب إلى تعزيز الفوائد التي بالإمكان الحصول عليها عند استعمال كل منهما على حدة، ومن أكثر الطرق التي يُمكن الاستفادة من التمر والحليب للبشرة، هو تحضير ماسك التمر والحليب الذي يُمكنه تغذية البشرة وتقليل مستويات الرواسب وتنظيفها.

يمكنك قراءة الأعصاب وطرق تقويتها بالطعام من فواكه وفيتامينات واطعمة ممنوعة لالتهاب الاعصاب

استخداماته للحامل

  • يعزز مشروب التمر واللبن صحة الحامل والجنين، كما أن التمر واللبن يعتبر من أغنى المشروبات بالمعادن، تناول التمر واللبن للحامل يساعدها على إمداد الجنين، بالكالسيوم وبناء العظام والأسنان، ويمد الحامل بالطاقة والنشاط والحيوية اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.
  • ويحتوي مشروب التمر واللبن على سكريات أحادية لا تتطلب وقتاً لهضمها، فالجسم سريع الامتصاص لفوائد تناول التمر واللبن، الذي يعزز انتظام حركة الجهاز الهضمي، ويحمي جدار المعدة ويقيها من القرحة المعوية، ويمنع حدوث إمساك للحامل، لاحتوائه على الألياف السليلوزية، ويعمل التمر واللبن على تهدئة الأعصاب، ويخلص الحامل من التوتر الذي تشعر به أغلب الحوامل خلال فترة الحمل، وخاصة مع قرب موعد الوضع.
  • تناول التمر واللبن للحامل يحمي الجلد من الجفاف والتشققات، كما يحافظ على نعومة البشرة، ويحميها من التجاعيد، ويقوي الأعصاب، وبالأخص أعصاب السمع والبصر، فهو يحتوي على فيتامين “أ” الذي يعمل على حماية الجلد والكبد، كما أنه يقوي أعصاب البصر والسمع للجنين.
  • يعتبر تناول التمر واللبن من الأطعمة التي تحتوي على الفسفور، والدهون الصحية للحامل، التي تساعد على سهولة عملية الولادة الطبيعية، فالتمر واللبن بمثابة منشط طبيعي لعضلات الرحم وزيادة تقلصات الطلق الطبيعي عند الولادة؛ لذلك ينصح أغلب السيدات الحوامل بالإكثار من تناول التمر واللبن، ويستثنى منهن السيدات الحوامل اللاتي يعانين من سكر الحمل، فعليهن استشارة الطبيب المختص.
  • كما يساعد تناول التمر واللبن للحامل، على إدرار اللبن للرضاعة الطبيعية، وذلك لاحتوائه على مادة برولاكتين، وجليسي وثريونين، الذي يقوي الدم ويمنع الإصابة بالأنيميا.

طريقة عمل مشروب التمر باللبن

المكونات

  • كوب من التمر منزوع النوى.
  • ملعقتان كبيرتان من السكر أو العسل.
  • أربعة أكواب من اللبن الساخن.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.

طريقة التحضير

  • ينقع التمر في اللبن الساخن لمدة ساعة على الأقل، يخلط بالعسل والفانيلا، ويخلط في الخلاط الكهربائي، يصفى الخليط ويحفظ في الثلاجة، أو يتم تناوله دافئاً.

يمكنك مشاهدة أفضل الأطعمة الصحية لزيادة الوزن سريعا

استخداماته لفقر الدم

من فوائد مشروب التمر والحليب أن تناول هذا المشروب يوميًا قد يساعد على علاج فقر الدم (Anemia) ومنع الإصابة بها، ويعزى ذلك لاحتواء التمر على نسبة عالية من الحديد والذي يحتاجه الجسم لتحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الدورة الدموية.

وبسبب احتواء التمر على نسبة جيدة من فيتامين ج، فإن الحديد الذي يحتوي عليه التمر يكون من السهل امتصاصه والاستفادة منه من قبل الجسم.

يمكنك الاطلاع ايضا على وصفات ممتازة لعلاج النحافة

استخداماته قبل النوم

تناول التمر مع الحليب يرفع من طاقة الجسم ويجدد النشاط ويقي من الخمول و الكسل بسبب السكريات السهلة الامتصاص.

  • التمر و الحليب يعززان صحة الجهاز الهضمي فهمها يحتويان على الألياف و الخمائر الطبيعية.
  • التمر والحليب غنيان بالكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن مما يساهمان في تعزيز مناعة الجسم.
  • تناول التمر و الحليب يساعدان على تهدئة الأعصاب قبل النوم.
  • التمر و الحليب  يعملان على تحسين الصحة الجنسية.
  • البوتاسيوم في التمر يساعد على ضبط ارتفاع ضغط الدم.
  • الحليب والتمر غنيان بالبروتينات المهمة لصحة العضلات.
  • المغنيسيوم في التمر و الحليب  يقاوم الأمراض الالتهابية في الجسم.
  • يساعد كل من الحليب والتمر في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول السيء في الجسم.
  • التمر والحليب من أهم الأطعمة التي تعزز صحة القلب و الشرايين.
  • تناول التمر مع الحليب يحسن من عمل الجهاز العصبي  والدماغ.
  • شرب الحليب مع التمر يمكن أن يعالج فقر الدم بسبب غناهما بعنصر الحديد.
  • التمر مع الحليب يقيان من هشاشة العظام بسبب احتوائها على الكالسيوم.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد القرنفل العديدة للرجل والمراة والجسم وفوائد الشاي والقرنفل

فوائد التمر و الحليب و العسل للجنس

لقد أثبتت الدراسات العلمية أن الحليب والتمر لهم دور كبير وفعال جدًا في العملية الجنسية، وعلاج جميع المشاكل التي تخص العقم الذي ينتج عن الإصابة بالاضطرابات الجنسية والضعف الجنسي، وهناك العديد من الفوائد المختلفة التي تفيد الجنس من أهمها:

  • زيادة الأعداد الخاصة بالحيوانات المنوية، كما يعمل على تحسين حركتها بشكل صحيح.
  • ى إمداد الجسم بالسكريات البسيطة التي تمد الخلايا بالطاقة وبذلك تعمل علي زيادة الانتصاب.

وصفة لزيادة القدرة الجنسية

  • نقع التمر مع الحليب لمدة تصل إلى حوالي 5 ساعات.
  • تحلية المنقوع بالعسل ثم تناوله قبل اليوم.
  • تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

يمكنك الاطلاع على فوائد اللبن و التمر في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد اللبن و التمر في موقع المملكة ايضا

السابق
فوائد الحلزون للبشرة و كيفية تناوله و ماهي اضراره
التالي
فوائد صيام شهر رمضان الدينية و الدنيوية و للمراة و طبيا

اترك تعليقاً