فوائد التفاح للاطفال كثيرة جدًا ومتعددة حيث يعد من أهم وأفضل الفواكه التي يُفضلها الكبار والأطفال ويرغبون في تناولها طوال الوقت، وتعد تركيا هي أولى الدول إنتاجًا للتفاح انتشر جميع أنحاء دول العالم، لذا سوف نتناول في هذا المقال عبر موقع بحر أهمية تناول التفاح الذي يعد من أفضل الفواكه الموجودة على الإطلاق؛ لاحتوائه على كم كبير من العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاج إليها أجسام الأطفال لضمان نمو سليم وصحي، ولمزيد من المعلومات عن فوائد التفاح للاطفال تابعونا في التقرير الطبي الآتي.
فوائد التفاح للاطفاليتساءل العديد من الأشخاص عن فوائد التفاح للاطفال، وفي هذا الصدد نود القول إن التفاح يحتوي على العديد من الفيتامينات من أهمها فيتامينات أ، وب١، وب٢، وب٩” حمض الفوليك”، وب٥، وب٥، وفيتامينات ج، وإي، وك، والنياسين وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم.
كما يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور والحديد والزنك، لذلك سوف نذكر فيما يلي أهم الفوائد التي تعود على الأطفال من تناول التفاح بشكل منتظم:
- حماية الرئتين: يساعد على حماية الرئتين من الكثير من الأمراض المختلفة كما يزيد من قدرة وظيفة الرئتين العملية وكفاءتها وذلك لاحتوائه على مادة “الكوريرسيتسن” والتي تعد من أهم المواد المضادة للسموم وبذلك تعمل هذه المادة لحماية الرئة من أي هواء يدخل إليها ملوث يمكن أن يصيب الطفل بأي مرض.
- تقوية اللثة: يعمل على تقوية اللثة بشكل كبير عند الأطفال، كما يزيد من قوة الأسنان ويحميها من جميع الالتهابات التي تنتج عن البكتيريا والجراثيم المتواجدة بالفم، ويساعد على تنظيف اللثة والأسنان وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، كما يعتبر غسول جيد ينصح به الأطباء لتطهير الفم إذا لم يتوفر أي نوع من معاجين الأسنان.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يحمي الطفل من جميع الأمراض التي تهاجم الجهاز الهضمي مثل التلبك المعوي والإمساك أو الالتهابات المعوية والإسهال، ويرجع ذلك لوجود عنصر الألياف الموجود بالتفاح وبذلك تقوم الألياف بتنظيم وتسهيل عملية الهضم على الطفل.
- دعم الجهاز المناعي للطفل: يعمل على وقاية الطفل من الأمراض التي يمكن أن تصيبه لاحتوائه على عدد كبير جدًا من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين صحة جهاز المناعة بشكل كبير.
- التقليل من نسبة الكولسترول في الجسم: يقلل التفاح نسبة الكولسترول الضارة الموجودة في الدم عن طريق تحفيز وزيادة إنتاج الأنسولين ويرجع ذلك إلى احتوائه على مادة يطلق عليها “البكتين”.
- حماية الجهاز التنفسي للطفل: يحمي التفاح الطفل من الأمراض الصدرية مثل الربو أو الحساسية الصدرية أو غيرها.
- مفيد لصحة البشرة: حيث ينقي البشرة بشكل جيد ويزيد من نضارتها وإشراقها.
- الحماية من الأورام السرطانية: يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف والتي تساعد الطفل وتحميه من التعرض للإصابة بالأمراض السرطانية، كما أنه يحتوي على الفيتامينات اللازمة لمحاربة هذه الأمراض خاصةً إذا تم تناول التفاح مع القشر ولكن بعد أن يتم غسله بالماء بشكل جيد.
التفاح للرضع بدون سلقيعد التفاح من أهم أنواع الفواكه التي يحتاج إليها الرضيع لاحتوائه على العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحي، لذلك فإن الكثير من الأمهات تبحث عن طريقة إعداد التفاح للرضع بدون سلق؛ وذلك للاستفادة بـ فوائد التفاح للاطفال، وفيما يلي نعرض أهم هذه الطرق:
وصفة التفاح بالحليب
المكونات:
- حبة تفاح.
- ربع كوب حليب.
- ربع كوب ماء.
طريقة التحضير:
- تُقشر التفاحة ثم تُقطع إلى قطع صغيرة جدًا.
- إضافة التفاح داخل الخلاط ثم يُضاف إليه الحليب والماء.
- خلط هذه المكونات جيدًا بالخلاط الكهربائي حتى نحصل على قوام ناعم ثم يتم تقديمه إلى الرضيع مباشرة.
التفاح للرضع في الشهر الرابع
- تبحث العديد من الأمهات عن الأطعمة التي يجب أن تعطيها للطفل وما الذي يناسبه من الأكلات؟ ولا يُسبب له أي مشاكل صحية، ومن أشهر الأطعمة التي تعطيها الأمهات للأطفال الرضع في تلك المرحلة هي التفاح.
- يتم إعطاء الطفل وجبة التفاح وهو في الشهر الرابع ولكن بعد أن يتم سلقه وهرسه جيدًا ليصبح سهل البلع على الطفل وحتى لا تنتج عنه أي مشاكل صحية للطفل سواء عسر هضم أو إمساك أو غيره.
- كما يجب على الأم أن تعرف جيدًا عدد الوجبات اللازم إعطائها للطفل، ونود القول أيضًا أن التفاح لا يغني أبدًا عن الرضاعة الطبيعية بالرغم من فوائد التفاح للاطفال.
- لذلك يجب أن تكون الأطعمة بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
- كما يُفضل أن تقوم الأم بمراجعة الطبيب المختص واستشارته حول إعطاء الطفل التفاح في هذا العمر.
وصفات التفاح للرضع
توجد العديد من الوصفات والطرق المختلفة لإعطاء فوائد التفاح للأطفال الرضع لما له من فوائد عديدة لا تعد ولا تحصي، وفيما يلي أبرز تلك الوصفات:
مهروس التفاح
المكونات:
- حبة تفاح.
- ربع كوب من السيريلاك من أي نوع.
- ربع كوب ماء.
طريقة التحضير:
- يتم تقشير التفاح وتقطيعه إلى قطع صغيرة جيدًا ثم يُوضع على نار هادئة مع وضع ربع كوب من الماء وتركه لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.
- تصفية التفاح جيدًا من ماء السلق ثم يهرس ليصبح ناعمًا.
- خلط السيريلاك بماء السلق ثم خلطه بالتفاحة جيدًا ويقدم للطفل مباشرةً.
مهروس الكمثرى والكيوي مع التفاح
المكونات:
- حبة تفاح.
- حبة كمثرى.
- حبة كيوي.
- ¾ كوب ماء.
طريقة التحضير:
- يتم تقشير الفواكه ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة.
- وضع الفواكه والماء فوق النار حتى النضج.
- خلط الخليط جيدًا بعد النضج ويقدم للرضع بدون أي إضافات.
نصائح قبل تقديم الطعام للرضع
إليكِ بعض النصائح والإرشادات المهمة التي يجب على الأم بمراعاتها أثناء تقديم الطعام للرضيع حتى لا ينفر الطفل من الطعام أو عدم قبول بعض الأطعمة الأخرى، وفيما يلي أبرز تلك النصائح:
- تنظيف كافة الأدوات المستخدمة.
- عدم إضافة الملح أو السكر إلى طعام الرضيع لكي لا يفرق بينهم ثم بعد ذلك يفضل طعام على حساب طعام آخر.
- إضافة القليل من الحليب الصناعي أو الماء لتخفيف الطعام للطفل حتى يستطيع أن يقوم ببلعه بسهولة.
المزيد عن التفاح للرضع
يوجد لكل طعام فوائد وأضرار وكما ذكرنا فوائد التفاح للاطفال لن نغفل عن ذكر الأضرار الناتجة عن تناول الرضع التفاح، وذلك لتنبيه الأمهات ولكي يتعرفوا على الأطعمة التي تلحق الضرر بالأطفال وتجنبها، ومن المخاطر التفاح للرضع ما يلي:
- يمكن أن يؤدي تناول التفاح بشكل مفرط وبدون حساب في ظهور حساسية جلدية يمكن أن تصيب الطفل.
- يزيد التفاح من مستويات السكر الموجودة في الدم لذلك فإن تناوله بشكل مستمر يعرض الطفل إلى الإصابة بمرض السكري.
- يزيد من احتمالات التفاعلات الدوائية بالجسم فإذا كان الطفل يتناول بعض الأدوية مثل “فيكسوفينادين” يمكن أن يتفاعل مع عصير التفاح وبذلك لن يمتص الجسم هذا الدواء بشكل جيد، مما يتسبب في تقليل فعالية الدواء.
- يجب على الأم قبل إعطاء الطفل التخلص من البذور الموجودة بداخله بشكل نهائي لأن هذه البذور تفرز داخل المعدة مادة سامة يمكن أن تسبب الضرر الشديد للطفل.وأخيرًا نتمنى أن نكون قد وضحنا أهم فوائد التفاح للاطفال وكيف يتم تقديمه للأطفال من خلال عرض وصفات سهلة وبسيطة يمكن القيام بها بكل سهولة، لذلك يجب على الأم أن تهتم بطفلها وتبحث عن كل الأطعمة المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية التي تساعده في النمو بشكل صحي.
