التغذية

فوائد البصل الأبيض للمناعة و القولون

فوائد البصل الأبيض

البصل الابيض أو البصل الحلو، هو صنف من البصل الجاف الذي يتميز بخفة مميزة ونكهة خفيفة. يشبه إلى حد كبير البصل الأحمر ، فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر ومحتوى منخفض من الكبريت، وبالتالي فإن مدة صلاحيته قصيرة نسبياً. سنتعرف خلال المقال على فوائد البصل الأبيض المتنوعة.

فوائد البصل الأبيض للمناعة

يحتوي البصل الابيض بشكل خاص على فيتامين C، وهو عنصر غذائي يساهم في تنظيم صحة المناعة، وإنتاج الكولاجين، وإصلاح الأنسجة وامتصاص الحديد.

البصل غني بشكل خاص بمركبات الإينولين البريبايوتكس وفركت أوليغوساكاريد. هذه تساعد على زيادة عدد البكتيريا الصديقة في أمعائك وتحسين وظيفة المناعة.

يقوي المناعة، إذ يحتوي مواد كيميائية نباتية معينة تعمل كمحفزات لفيتامين C داخل الجسم. يعزز فيتامين سي جهاز المناعة لديك من خلال محاربة السموم التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض والأمراض المزمنة. البصل مليء بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل السيلينيوم ومركبات الكبريت والزنك وفيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك، فهو أحد أفضل مصادر الكيرسيتين، وهو مادة الفلافونويد القوية ومضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للفيروسات بالإضافة إلى تأثيرات تنظيم الهيستامين

فوائد البصل الأبيض للقولون

من فوائد البصل الابيض أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي لأنه مصدر غني بالألياف والبريبايوتكس الضرورية لصحة الأمعاء المثلى. البريبايوتكس هي أنواع غير قابلة للهضم من الألياف التي يتم تكسيرها بواسطة بكتيريا الأمعاء المفيدة، وتتغذى بكتيريا الأمعاء على البريبايوتكس وتنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة – بما في ذلك الأسيتات والبروبيونات والزبدة.

من السهل إضافة البصل الابيض إلى نظامك الغذائي

إنه عنصر أساسي في المطابخ حول العالم، ويضفي نكهة على الأطباق اللذيذة ويمكن الاستمتاع به إما نيئة أو مطبوخة. ناهيك عن أنه يمكن أن يزيد من تناولك للألياف والفيتامينات والمعادن.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد الثوم للقولون و الرجال و النساء و على الريق و قبل النوم

فوائد البصل الأبيض للشعر

يتمتع البصل بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي تعطيه دورًا فعالًا في حماية الشعر، ومن أهم فوائده:

  • مد الشعر بالمغذيات التي يحتاجها.
  • تعزيز صحة بصيلات الشعر.
  • حماية الشعر من الترقق والتكسر وذلك بسبب محتواه من الكبريت.
  • الوقاية من أي التهاب قد يصيب فروة الرأس.
  • المساعدة في التقليل من مشكلة تساقط الشعر.
  • غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من الشيب المبكر.
  • زيادة لمعان الشعر.
  • المساعدة في خفض خطر الإصابة بالقمل.
  • المساهمة في زيادة الكثافة والحيوية للشعر.
  • الوقاية من القشرة وحماية فروة الرأس والشعر منها.
  • تعزيز عملية تدفق الدم إلى الرأس مما يزيد من تغذية الشعر هناك.

فوائد البصل الأبيض للبشرة

المشاكل اللامحدودة التي تعاني منها البشرة يمكن علاجها باستخدام البصل، فهو مكون جمالي سحري، ويمكن تلخيص فوائد البصل فيما يتعلق بصحة البشرة وجمالها بالآتي:

  • يمنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن، إذ أن البصل غني بفيتامين E وفيتامين A اللذان يعتبران من أفضل الفيتامينات للبشرة لعلاج الخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد، كما أن محتوى البصل من مضادات الأكسدة يحارب الجذور الحرة التي تعتبر سبباً رئيسياً في ظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة، إضافة إلى ذلك يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين التي تعتبر من أقوى أنواع مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات والكبريت التي تنشط الدورة الدموية في البشرة، والتي جميعها تساعد في الحصول على بشرة أصغر سناً وأكثر شباباً.
  • يجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية، إذ أنه يحتوي على فيتامين C، والذي له دور كبير في علاج المشاكل التي تعاني منها البشرة، إضافة إلى ذلك يحتوي البصل على الفيتامينات التي تعزز صحة ونقاوة البشرة، كما يمكن اعتبار البصل مضاد ممتاز للبكتيريا والجراثيم المتراكمة في البشرة، والتي تتسبب بظهور مشاكل البشرة المختلفة.

من الفوائد ايضا:

  • يعالج تصبغات البشرة والبقع الداكنة الموجودة فيها، وذلك لأن البصل يحتوي على مضادات الأكسدة ومجموعة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأساسية للبشرة، والتي بدورها ستخلص البشرة من أي شوائب موجودة فيها.
  • يعالج مشكلة حب الشباب، فالبصل قادر على إبادة البكتيريا والجراثيم المسببة لالتهاب البشرة، وبالتالي التخلص من أي مسببات لحب الشباب والبثور، إذ يمكن استخدام عصير البصل وتوزيعه بواسطة كرة من القطن على البشرة للحصول على كل الفوائد التي يقدمها لها.
  • يساعد على إزالة الشامات الموجودة في البشرة، إذ أن حموضة البصل عالية جداً، والمواد الكيماوية الموجودة به لديها القدرة على التخلص من الشامات الموجودة في البشرة بشكل فعال وسريع.
  • يعالج لدغات الحشرات، وبفضل المواد المبيدة للبكتيريا والجراثيم، فإن البصل يعمل على تخفيف حساسية الجلد والحكة والتهيج الناتج عن لدغات الحشرات.

يمكنك الاطلاع ايضا على الغذاء الصحي مكوناته و ما هو مكون الطبق الصحي و الهرم الغذائي و فوائده

فوائد البصل الأبيض للنساء

يلي بعض الأسباب التي تجعل النساء يجب أن يتناولن المزيد من البصل في نظامهن الغذائي وفقًا لموقع هيلث لاين.

1-تخفيف أعراض سن اليأس

بسبب انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث . تكون أجسام النساء أقل قدرة على الاحتفاظ بالكالسيوم من المصادر الغذائية. لذلك يوصى بمكملات الكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام. و يمكن أن يساعد البصل في هذا الصدد بالإضافة إلى ذلك ، فإن البصل يدعم الكبد ويتخلص من هرمونات الجسم.

2-حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة

يعتبر البصل مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A و C و E – حيث يمكنهما معًا حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة التي تسببها الجذور الحرة بفضل خصائصه المطهرة ، ويمكن للبصل أيضًا أن يمنع الالتهابات البكتيرية.

3-علاج حب الشباب والبثور

خصائص البصل المضادة للميكروبات والبكتيريا والمضادة للالتهابات يمكن أن تحمي بشرتك من البكتيريا المسببة لحب الشباب والتهابات الجلد الأخرى ويمكن أيضًا استخدام البصل كعلاج طبيعي لحب الشباب والبثور ، وللتطبيق الموضعي ، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير البصل مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وضعيه على وجهك ثم اغسليه بعد 20 دقيقة.

4-تحسين صحة القلب

مركبات الفلافونويد الموجودة في البصل الأحمر مفيدة لصحة القلب،وأظهرت الأبحاث أن تناول مركبات الكبريت العضوية الموجودة في البصل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية علاوة على ذلك . يحتوي البصل أيضًا على مادة thiosulfinate التي تعمل كمخففات طبيعية للدم وتقلل من مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

يمكنك مشاهدة السعرات الحرارية في البصل واهم الفوائد الغذائية له

فوائد البصل الأبيض للرحم

تكمن فائدة البصل للرحم في قشرته، إذ لا تقل قشرته فائدة أبداً عنه، فهي غنية بأهم المركبات الصحية كالألياف الغذائية، والدهون، والدهون المشبعة، والكبريت، والبروتينات، والسكريات، والمعادن مثل (المغنيسيوم، والزنك، والحديد، والفسفور، والكالسيوم، والصوديوم والبوتاسيوم). إضافة إلى أنواع معينة من الفيتامينات مثل فيتامين (A, B1, B2, B3, B9, B12, C, K). وتتلخص فوائد البصل للرحم بالآتي:

  • يعالج الآلام الشديدة الناتجة عن الدورة الشهرية.
  • يعالج التهابات الرحم.
  • يقي المرأة الحامل من حدوث مشكلة الإجهاض أو مشاكل الولادة المبكرة.
  • يمنع حدوث تكيسات المبايض.
  • يعزز الخصوبة لدى المرأة.
  • يساعد على التخلص من الدم الفاسد الموجود في الرحم بعد الحيض.
  • يعالج الالتهابات الموجودة في عنق الرحم.

فوائد البصل الأبيض للرجال

  • يعتبر البصل منشط جنسي طبيعي، حيث يزيد من رغبة الرجال الجنسية ويرفع عدد الحيوانات المنوية.
  • يزيد من قدرة وتحمل الرجال الجنسية حيث أنه يعمل على زيادة معدل الهرمون الذكري “التستوستيرون” الأمر الذي يطيل من وقت الجماع.
  • ينشط عمل الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم الأمر الذي يزيد من ضخ الدم إلى العضو الذكري “القضيب” وبالتالي تسهيل عملية الانتصاب.
  • يعزز عمل جهاز المناعة ويقويه مما يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
  • يساهم في إدارة معدل الكوليسترول في الدم مما يحمي من الإصابة بارتفاعٍ في ضغط الدم. الأمر الذي يعمل على تحسين الأداء الجنسي.

فوائد البصل الأبيض للجنس

  •  الفوائد الجنسية بالنسبة للرجال فهو يعمل على مساعدة الجسم على تدفق كميات من الدم إلى القضيب، لمساعدته في عملية الانتصاب. إضافة إلى أن البصل يعمل على تنشيط الرغبة الجنسية عند الرجال، و يزيد منها بالتدريج أثناء المعاشرة الزوجية.
  • إن البصل يعتبر من النباتات ذات فاعلية كبيرة فى زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال وقد سمى البصل بأنه المعجزة لأنه لديه الكثير من حل المشكلات الجنسية لدى الرجال مما يجعله فى تحسن شديد مع نسائهم أثناء العلاقة فـ البصل يقوم بعملية ضخ كميات دم كثيرة مما يسهل عملية الإيلاج
  • فوائد البصل لم تقتصر على ذلك فحسب بل أن البصل تم أستخدامه فى الطب البديل حيث تم استخدامه في القصور الجنسى ،وضعف الأنتصاب عند الرجال لأن البصل له الكثير من الفوائد الكثيرة والمهمة فى زيادة الرغبة والقدرة الجنسية .

يمكنك الاطلاع على فوائد العسل مع البصل في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد البصل في موقع المملكة ايضا

السابق
فوائد التوت البري للبشرة و الكلى
التالي
أضرار البصل الأبيض ليلا

اترك تعليقاً