صحة عامة

دعاء للتخلص من الإمساك

دعاء للتخلص من الإمساك

دعاء للتخلص من الإمساك

  • اللهم احرسنا بعينك التي لا تنام واكنفنا بكنفك الذي لا يرام واحفظنا بعزك لا يضام.. اللهم إنا نسألك العافية من كل بلية، والشكر على العافية
  • اَللّهُمَّ اجعَل لي فيهِ إلى مَرضاتكَ دَليلاً، ولا تجعل للشيطانِ فيه علي سَبيلاً، وَاجْعَلِ الجَنَّةَ لي منزِلاً وَمَقيلاً، يا قاضِيَ حوائج الطالبينَ.
  • اللهم اغفر لي وعافني واعف عني واهدني الى صراطك المستقيم وارحمني يا أرحم الراحمين برحمتك أستعين.
  • اللهم إنا نسألك حُسن الصيام و حُسن الختام اللهم اجعلنا ممن تدركهم الرحمة ثم المغفرة ثم العتق من النار.
  • اَللّهُمَّ أعني فيه على صيامه و قيامه، وجنبني فيه من هفواته وآثامه، وارزقني فيه ذكرك بدوامه، بتوفيقك يا هادي المضلين.
  • يارب لا تعلق قلبي بحب زائل و لا صديق زائف و لا سند لن أجده في محنتي يا اللّه.
  • اللهم اجعل أيام رمضان جابرة للقلوب ساترة للعيوب ماحية للذنوب مفرجة للكروب اللهم تقبل صيامنا وقيامنا وصالح أعمالنا.

الإمساك

الإمساك هو مرض مزمن يعاني منه عدد كبير من الناس، ويعني حدوث صعوبة في عملية الإخراج. وعادة ما يكون الإخراج مصحوباً بالدم، وتكون الفضلات صلبة ومتكتّلة بشكل قويّ وصغير، وبالتالي لا يحدث إخراج بشكل كامل للفضلات من البط. ويحدث الإمساك نتيجة عدّة أسباب منأهمّها التوتّر.  والنظام الغذائي السيّئ. ولكن علاج هذا المرض سهل وبسيط وعلى الأغلب موجود في كل منزل.

أسباب الإمساك

هناك عدة أسباب للإمساك منها:

  • انخفاض مستوى بعض الفيتامينات مثل فيتامين B.
  • تناول أدوية وعقاقير طبية تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم.
  • ازدياد حجم القولون.
  • أكل أطعمة غنية بمسببات الإمساك مثل النشويات والدهون، وقلّة تناول السوائل والخضروات والفواكه الطازجة، وكذلك قلّة شرب المياه.
  • الامتناع عن الحركة وقلّة ممارسة التمارين الرياضية.
  • عدم علاج البواسير.

للتخلص من الإمساك نهائيا

الإكثار من تناول الخضروات،

  • مثل: البطاطا الحلوة، والملفوف، والبروكلي، والبندورة، والسبانج، والجزر أيضاً، والفواكه مثل: البرتقال، والإجاص، والتفاح، ومن الأفضل تناولها كما هي أي دون عصرها أو تقشيرها، فهذا يساعد في الحفاظ على نسبة عالية من الألياف، ومن الطرق التي تقي من الإمساك أيضاً، تناول تفاحة كاملة بعد كل وجبة، أو شرب كأس من الماء مضاف إليه ملعقة من الخل، وكذلك عصير التفاح له نفس المفعول في الوقاية من الإمساك وعلاجه، وتناول موزتين كاملتين النضج يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن الإمساك.

الالتزام بممارسة التمارين الرياضية

  • وخاصة تمارين البطن والمشي بشكل يومي، لما لها من دور فعال في تحريك الأمعاء وبالتالي حمايتها من الكسل.

استخدام الزيوت الملينة

  • للبطن في طهي الطعام مثل زيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت الصويا،
  • بدلاً من الزيوت والدهون المشبعة، مثل: الزبدة، والسمنة، فهذه الزيوت فعالة في التخلّص من الإمساك، ومن الأفضل تناول ملعقتين أو ثلاث من هذه الزيوت على الريق، أو إضافتها إلى طبق من السلطة لزيادة الفائدة منها، ومن الممكن إضافة ملعقة من زيت الخروع إلى كأس من الحليب وشربه قبل الخلود إلى النوم.

العسل من الملينات

  • والمسهلات الطبيعية للأمعاء، لذلك تناول ملعقة منه عند الصباح والمساء، يساعد على التخلص من الإمساك، ومن الممكن أيضاً مزج العسل بكوب من الماء الدافئ، وتناوله في الصباح على الريق.

القهوة غنية بالمواد المر

  • وهذه المواد فعالة في تنشيط الأمعاء، لذلك شرب نصف كوب من القهوة الدافئ ينشّط حركة كل من الأمعاء والقولون في التخلّص من الفضلات.
  • الحرص على شرب لترين من الماء وبشكل يومي أيضا، فالماء تسرع خروج الألياف غير الممتصة، وبالتالي يتمّ التخلّص من الإمساك بسرعة.

التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق

ضمن طرق التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق هو الإكثار من تناول الخضروات الورقية. حيث أنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تستخدم كملين طبيعي. وكذلك تحتوي على بعض العناصر التي تساعد على تليين البراز. مثل عنصر الماغنسيوم الذي يعزز من مرور الماء إلى المعدة. كما أنها تتكون من بعض الفيتامينات مثل فيتامين (K) وحمض الفوليك. وفيتامين (C) وغيرها من الفيتامينات التي تعمل على تحسين عملية الهضم. وبالتالي تعد الخضروات الورقية فعالة للغاية في علاج الإمساك. ومن ضمن أنواعها الخس والبروكلي والسبانخ والملفوف وغيرها.

هل البواسير تسبب صعوبة في التبرز

لمرض البواسير مضاعفات تؤثر في حياة المريض، إذ قد ‫يتعذر عليه الجلوس بشكل طبيعي، كما أنه قد يشعر بآلام شديدة عند ‫التبرز، بالإضافة إلى حكة وحرقة في منطقة الشرج، مما يسبب له حرجا ‫بالغا. وينبغي ألا يكون الخجل سببا لإغفال العلاج، وإلا فقد تتفاقم ‫الحالة. ويعد أسلوب الحياة الصحي درع الوقاية من هذا المرض

السابق
اي العبارات الاتيه تصف التكيف
التالي
معدل السكر الطبيعي في سن الثلاثين

اترك تعليقاً