تعريف تطوير الذات
يُشير مُصطلح تطوير الذّات إلى عمليّة قيام الفرد بعدّة جهود لتحسين الوضع الشّخصي، أو المستوى الفكري، أو غيرها من الأمور، من خلال القيام بعدّة خطوات بسيطة ذات تأثير ممتد إلى سنوات قادمة، حيث يُنصح بأن تكون هذه المحاولات والإضافات تدريجيّةً وليست دفعةً واحدة؛ لتكييف النّفس عليها قبل البدء بتجارب جديدة، بالإضافة إلى تجنّب الغرق في عدد كبير من التجارب معاً.
ماهو تطوير الذات
تطوير الذات بشكل عام هو اكتساب مهارات جديدة وتطوير ما لديك من قدرات ومهارات سواء كانت على الصعيد النفسي أو المالي أو قدراتك العملية المختلفة في مهنتك وفي مجال تخصصك، ولكن وفي العادة يقوم الناس باستخدام هذه المصطلح للإشارة على تطوير قدراتك النفسية وقدراتك على التعامل مع المشاكل التي تواجهك والتي نستطيع استطلاع كيفية تطويرها والمهارات التي نحتاج إلى تطويرها عن طريق الخبرات التي نحصل عليها في حياتنا اليومية بالإضافة إلى مراقبتنا لسلوك الناس من حولنا وطرقهم في التعامل مع المشاكل حتى من دون أن ندري.
أهمية تطوير الذات
- الارتقاء بالمستوى الفكري ليترفع المرء تلقائيًا عن سفاسف الأمور وما هو دون منها، بالإضافة إلى تنمية مفهوم الذات ليصبح المرء أكثر معرفة في ما يتعلق بنقاط قوته ونقاط ضعفه، وبالتالي يمكنه تعزيز الإيجابي منه، ومعالجة السلبي.
- تحسين المستوى المعيشي، فالإنسان عندما يطور ذاته يفكر في أساليب وطرائق جديدة لكسب المال وتحقيق الحاجيات المختلفة.
- تنمية القدرات الشخصية لتحقيق الأهداف المختلفة، وعليه يمكن القول إن تطوير الذات وسيلة لدعم الأحلام التي يسعى لها الفرد.
- التعرف على المواهب والإمكانيات الكامنة في النفس. التمتع بشعور الرضا عن النفس والصفاء الداخلي، وهو ما يدفع المرء نحو مزيد من الإنجاز.
- تقليل الاعتماد على الآخرين في مختلف مناحي الحياة.
أهداف تطوير الذات
- التعزيز: حينما يحدد الشخص خطة حتى يتبع التطوير الذاتي والتنمية، عندها سيكون لديه التحفيز للوصول إلى أهدافه، وذلك ما يجعله أكثر نشاطًا في النشاطات التي يجب عليه القيام بها في العمل، الدراسة، أو في المنزل، وستكون الفرصة في بلوغ الأهداف بطريقة مثالية أكثر بكثير.
- تحفيز جوانب القوة: يساهم تطوير الذات في معرفة جوانب القوة في الشخصية، حيث إنه من الأمور الغاية في الأهمية في جميع المجالات سواءً كانت وظائف أو حتى علاقات اجتماعية، كما أن جوانب القوة تجعل الشخص يعرف ما الذي يريد الوصول إليه وكيف يحقق النجاح فيه، وكذلك من خلال تحديد هذه الأوجه يجعل الفرصة كبيرة في الحصول على السعادة في الحياة والإنتاجية في العمل.
- احترام الذات: تطوير الذات يجعل الشخص يحترم ذاته ويحبها، حيث إن رؤية التطور الذي يحدث بصورة يومية يؤدي إلى حب الذات والثقة في النفس، ويعتقد البعض أن الإنسان لا يحتاج إلى التغيير في حال إذا كان يحترم نفسه، ولكن حقيقة الأمر أن تطوير الذات يجعل باستطاعة الفرد تخطي أية صعوبات ذهنية قد تقف أمام الوصول إلى أقصى قوة يمتلكها، كما يستطيع تقديم أكبر جهد لديه.
- التوفيق بين الحياة والعمل: إن تقضية بعض الوقت في تنمية الشخصية والذات يساهم في عمل توازن بين الحياة والعمل بطريقة ممتازة، حيث إن التطوير لا يقوم بتعزيز المعنويات، الثقة بالنقس، والمعارف فقط، بل بالإضافة إلى ذلك يتم تحسين المهارات المهنية للوصول إلى وظيفة أفضل مثلًا أو حتى الحصول على ترقية في الوظيفة الحالية.
مهارات تطوير الذات
- تنظيم وإدارة الوقت .
- حسن الاستماع .
- التعلم الدائم .
- مهارات التواصل .
- الإيجابية .
- التفكير النقدي .
- المرونة .
- العمل الجماعي.
خطوات تطوير الذات
- قانون الجسد: إن لغة الجسد يمكن أن تثبت على الفور وتؤكد على ثقتك بنفسك أو أنها يمكن أن تشي بانعدام الإحساس بالأمن والثقة بالذات.
- كن أنيقًا: إن الشخص كلما كان مظهره أكثر أناقة، كلما شعر أنه أفضل.
- تحدث بشكل حازم
- فكر وتصرف بإيجابية
- اتخذ إجراء
- كن مستعدًا
- أعلن لنفسك
كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية
- القي نظرة عن كثب على شخصيتك، دون أن تحاول تجميلها كما نميل لنفعل أمام الآخرين.
- كن قاسياً على نفسك، وقسم جوانب شخصيتك تبعاً للعادات التي أكسبتك هذه الجوانب، وتذكر أن هذه العادات جاءت من خبرات وتجارب سلبية قد يكون آن الأوان للتخلي عنها!
- جد الحافز المناسب الذي سوف يدفعك لتغيير نفسك وتمسك به
تحدي تطوير الذات
لذلك فيما يلي 30 يومًا من التحدي و الأفكار لاكتشاف الذات.
اليوم 1:
إذا كان بإمكاني العودة في الزمن ، فماذا سأقول لنفسي الأصغر؟
اليوم 2:
ما هي الأشياء الخمس التي أحبها في نفسي ؟
اليوم 3:
ما هو الشيء المفضل الذي أستمتع بفعله عندما أكون وحدي؟
اليوم 4:
ما هي الأشياء الخمسة التي أشعر بالامتنان لأنني لا أستطيع العيش بدونها؟
اليوم 5:
ما هي الأشياء الخمسة التي أنجزتها في حياتي حتى الآن؟
اليوم 6:
ماذا تعني لي الحياة؟
اليوم 7:
كيف أصدق الناس يرونني؟
اليوم 8:
من هو مثلي الأعلى في الحياة وما هي الصفات العظيمة التي أشابهه فيها؟
اليوم 9:
ما هي الخمس أشياء التي يمكنني القيام بها للعناية بنفسي يوميًا؟
اليوم10:
أي 5 أشخاص في حياتي يجعلونني أكثر سعادة؟
اليوم 11:
ما هي أحلامي في الحياة التي أود تحقيقها يومًا ما؟
اليوم 12:
ما هي التوكيدات الإيجابية العشرة التي أحبها ؟
اليوم 13:
هل أعيش الحياة بنزاهة؟
اليوم 14:
ما الذي أعتقد أنه من الممكن بالنسبة لي تحقيقه في هذا الوقت من الحياة؟
اليوم 15:
كيف ستكون حياتي المثالية؟
اليوم 16:
ما هي الأخطاء في الحياة التي تعلمتها أنني اخترت ألا أفعلها مرة أخرى؟
اليوم 17:
ما هي الصفات الفريدة الإيجابية التي أملكها؟
اليوم 18:
هل أعيش الحياة التي طالما أردتها؟ لم و لم لا؟
اليوم 19:
من هو الشخص الأكثر أهمية في حياتي؟
اليوم 20:
كيف يبدو يومي المثالي وكيف يمكنني تحقيقه؟
اليوم 21:
ما هي أكثر 5 أشياء تغيظني؟
اليوم 22:
ما هو الشيء المفضل الذي أملكه ولا أستطيع العيش يومًا بدونها؟
اليوم 23:
ما هي الأشياء الخمسة في قائمة أحلامي التي سيحزنني حقا عدم القيام بها قبل أن أموت؟
اليوم 24:
إذا كان بإمكاني مشاركة رسالة مع العالم ، فماذا ستكون؟
اليوم 25:
من أو ماذا يستنزف طاقتي؟
اليوم 26:
ما هي طريقتي المفضلة للتعامل مع يوم سيء؟
اليوم 27:
ما الأشياء التي أنا جيد فيها حقا؟
اليوم 28:
من أو ما الذي يجعلني غاضبًا؟
اليوم 29:
ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله اليوم لتحسين نفسي؟
اليوم 30:
في نهاية الحياة ، ماذا الذي أريد فعله لأفخر به لدرجة إخبار أحفادي؟
محاضرة تطوير الذات والثقة بالنفس
للمشاهدة اضغط هنا
