تقوية الذاكرة و التركيز بالاعشاب

قوة الذاكرة والحفظ السريع من الأمور التي يرغب الجميع بالحصول عليها، وللحصول عليها يجب أن يتغذى الدماغ بشكل جيد فهو يحتاج للعديد من المغذيات التي في حال نقصها يقل نشاط الدماع ويتعرض الشخص لضعف الذاكرة والنسيان، ومن أهم المواد المغذية التي تعزز وظائف الدماغ مادة الزنك، وفيتامين ب12، ومعدن البوتاسيوم والبورون والسيلينيوم، و فيتامين E الموجود في الزيوت خاصةً زيت الزيتون وفيتامين C، وفيتامين(B6) و(B12) ومركبات الحديد الذي يضاعف قدرة التذكر للحوالي الأربعة أضعاف.

هناك ثمة أعشاب مستخدمة لعلاج ضعف الذاكرة والتركيز، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:

الحبة السوداء

والمعروفة باسم ” حبة البركة”، والتي تمتاز بفوائدها المتعددة لجميع الجسم ولا يعلم سرها سوى المولى عزوجل، كما أوصي باستخدامها النبي الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال (عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام).

الزنجبيل

وهو أحد الأعشاب المشهورة بفائدتها للجسم والدماغ، فهو يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجسم والدماغ مما يؤدى الى تنشيط عمل الدماغ.

اللبان الذكر

وهو مفيد جدا لتنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة والتركيز، ويستخدم من خلال شرب منقوعه يوميا على الريق.

التمر

والذي يحتوى على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تنشيط المخ، كما أنه يحتوى على كلا من عنصري الفوسفور والحديد واللذان يساعدا على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ.

زيت الزيتون

وهو شجرة مباركة تتسم بفوائدها العديدة والتي منها تنشيط وتقوية الذاكرة.

إكليل الجبل

والذي يمتاز بقدرته الكبيرة على تنشيط الدماغ بصورة كبيرة، ويستخدم من خلال تحضيره كالشاي وتناوله.

النعناع الأخضر

والذي يساعد على تنشيط الذاكرة، حيث أثبتت الدراسات أن أوراقه تحتوى على الكثير من المركبات الكيميائية والتي بدورها تعمل على تنشيط الذاكرة، كما أنه يخلص الجسم من التعب والضغط النفسى والإرهاق.

المرمية

وهى من الأعشاب المشهورة بقدرتها على تقوية الذاكرة، وتستخدم من خلال غليها أو نقعها وتناولها.

الجنكة

والتي يطلق عليها عشبه النسيان والأشجار الخاصة بها تعرف باسم شجرة الذكاء، وهو مفيد لتحسين الذاكرة، ويتوفر على هيئة أقراص تباع في الصيدليات.

القرفة

والتي تساعد على محاربة مشكلة النسيان وتقوية الذاكرة والتركيز.

عين الجمل ” الجوز”

وهو أحد أنواع المكسرات المعروفة بفائدتها الكبيرة للدماغ، نظرا لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 ونسبة عالية من المعادن والفيتامينات الهامة لتنشيط الدماغ وتحفيز الذاكرة.

الزعتر

وهو منبه للذاكرة ويفيد في حالات استرجاع وتذكر المعلومات

أعشاب آخري لتقوية الذاكرة والتركيز

عشبة الجينسنغ

والتي لها الكثير من الفوائد الصحية ولا سيما بالنسبة للدماغ، حيث أنها تعزز الدورة الدموية مما يضمن وصول الأوكسجين والمواد الغذائية بصورة أسرع وأفضل إلى المخ، مما يؤدى إلى تنشيط الدماغ وزيادة التركيز.

عشبة الميرمية

والتي تساعد على زيادة نسبة التركيز، وتقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر، ومن الممكن استخدامها إما من خلال تناولها بإضافة كمية قليلة منها إلى كوبا من الماء المغلي، أو تناولها عن طريق إضافتها للتوابل المختلفة.

الفانيلا

والتي لرائحتها تأثيرا إيجابيا كبيرا في الدماغ، فهي تزيد من نشاطها وتساعد على تقوية الذاكرة، لذا ينصح بغلي أعشابها في الماء الساخن واستنشاق رائحتها.

الخميرة

والتي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، ولذا ينصح بتناولها بانتظام وذلك من خلال إضافة ملعقة كبيرة منها إلى الماء.

العسل

والذي يعد من العلاجات الفعالة للكثير من الأمراض والتي منها ضعف الذاكرة والتركيز.

الزبيب

والذي يعمل على تقوية الذاكرة وحفظ الدماغ، لذا ينصح بتناول مقدار 21 حبة منه يوميا في الصباح.

الحرمل

والمعروف بمزاياه الكثيرة والتي منها التغلب على النسيان وتنشيط الذاكرة وتحسين النظر للألوان.

البقدونس

والذي يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تنشيط الذاكرة.