ازاله رائحه الفم الكريهه :
لا سيما البعض منا يكرهه رائحه الفم الكريهه وتسبب لدى البعض عدم الثقه بالنفس
ولكن في الموضوع ده هنتكلم ازاي نقدر نخلص من رائحه الفم الكريهه ولكن بعض
الاسباب الشائعه اللي تسبب رائحه الفم :
1- طعام العشاء ( احد الاسباب الرئيسيه المسببه لرائحه الفم الكريهه ، ولكن لتوضيح
كلامي ان بعض الاطعمه في العشاء المسببه لرائحه الفم الكريهه مثل المقليات والدهون
والاكلات صعبه الهضم، فيمكن ان يقتصر طعام العشاء على ” علبه زبادي ،او كوب من الحليب، او ثمره فاكهه ” ، ويفضل ان تكون قبل النوم بنصف ساعه ).
2- بقايا الطعام على الاسنان، ولذلك ينصح تنظيف الاسنان جيدا بعد الصيحان من النوم
ومره قبل النوم ، وينصح ايضا باستعمال السواك .
اهم الطرق لتجنب رائحه الفم الكريهه ::-
1- الخضار ذات الاوراق الخضراء:
يعتبر مضغ الخضار ذات الاوراق الخضراء، مثل البقدونس، النعناع والكزبرة، من
انجح الطرق لازالة رائحة الفم الكريهة، وذلك لان هذه الخضار تحتوي على كمية كبيرة
من مادة الكلوروفيل، هذه المادة لديها خصائص تكافح الجراثيم وتنقي الدم والامعاء
وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتسهم كثيرا في الحالات التي يكون فيها مصدر
الرائحة داخليا، اضافة الى ان هذه النباتات قادرة على معادلة الروائح، فمضغها قد يساعد حتى عندما تكون المشكلة في الفم.
2-الاكثار من شرب الماء:
الخلايا الميتة على اللسان، اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد. هذه الخلايا تتعفن وتسبب برائحة فم كريهة.
الاكثار من شرب الماء يمنع جفاف الفم وبالتالي فهو يساعد على تخفيف وازالة رائحة الفم الكريهة، اضافة الى انه يساعد في الحفاظ على كمية قليلة من البكتيريا في الفم.
3-مضغ العلكة:
يؤدي جفاف الفم الى تكاثر البكتيريا مما يسبب ويزيد من رائحة الفم. يمكن لمضغ العلكة
ان يساعد في حالات الجفاف على زيادة اللعاب أو عندما يكون الشخص غير قادر على
فرك أسنانه بعد وجبات الطعام، اذ انه يقوم بازالة بكتيريا الفم وبالتالي يقلل من رائحة
الفم. اضافة الى ان لديه خصائص مضادة للجراثيم ويعزز النشاط الميكانيكي الذي يساعد في تنظيف الفم.
لكن هناك مشكلة، وهي ان العلكة التي تحتوي على السكر تضر بالاسنان، لذا من
الافضل الحرص على مضغ علكة خالية من السكر، لتجنب هذه المشكلة.
4-القرفة:
القرفة هي واحدة من التوابل التي لديها خاصية مضادة للجراثيم وتقلل من كمية البكتيريا
في الفم وبالتالي تساعد على الحد من رائحة الفم الكريهة. يمكن استخدامها بطرق مختلفة
للتخلص من رائحة الفم، إما مضغها أو إضافتها إلى كوب من الشاي ويمكن أيضا علي
بضع العصي مع بعض الماء وتركها لتبرد ومن ثم استخدامها كغسول للفم، اضافة الى
ان العلكة بنكهة القرفة الخالية من السكر، اثبتت نجاعتها في ازالة رائحة الفم الكريهة.
5-الحمضيات:
يمكن للحمضيات مثل البرتقال والليمون وغيرها، ان تساعد في تحفيز الغدد اللعابية
وتشجع إنتاج اللعاب الذي يعادل الأحماض التي ينتجها البلاك وتساعد أيضا في إزالة
الخلايا الميتة وجزيئات الطعام التي تتراكم في الفم.
6-النعناع
يحتوي خل التفاح على مواد فعالة في محاربة البكتيريا والمحافظة على صحة الفم بسبب طبيعته الحمضية، ويعد من اسهل واسرع الطرق في التخلص من رائحة الفم الكريهة
يمنع الزبادي نمو البكتيريا الضارة في الفم، التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويساعد في
الحفاظ على رائحة نفس منعشة. وهو يساعد على تجديد البكتيريا الجيدة في الامعاء،
اضافة الى انه يحتوي على بكتيريا جيدة تدعى بروبيوتيك التي هي بدورها تحافظ على
سلامة الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم، وبالتالي تقلل من رائحة الفم الناتجة عن مشاكل في الجهاز الهضمي.
شرب الأعشاب، مثل المرمية والنعناع وإكليل الجبل (الروزماري) وما شابه، مع ماء مغلية يساعد على التخلص
