إن إضافة الفاكهة والخضراوات الخضراء إلى النظام الغذاء مثل الفول الأخضر الذي يخفف من أعراض السرطان وأمراض العظام لها فوائد عديدة ومتنوعة، لكن الاكثار منه يؤدي الى أضرار سنتعرف عليها خلال المقال.
أضرار الفول الأخضر للاطفال
«صبري» نصحت الأمهات أيضا بتجنب تناول أطفالهن الفول في السنة الأولى من العمر، وخاصة الذكور، حيث إنه يسبب تكسر لكرات الدم الحمراء للمصابين بنقص في انزيم اختصاره”G6PD” وهو المسئول عن حماية تلك الكرات من التكسر إذا تعرضت لبعض العوامل المؤكسدة وأهمها “الفول” بكل أنواعه ومشتقاته.
أعراض أنيميا الفول التي تصيب الأطفال تتمثل في شحوب الوجه واصفرار العين وتحول لون البول للأحمر وسرعة النفس و النبض، لذلك يجب البدء بحبة فول واحدة مع ملاحظة أي علامات تظهر على الطفل وإجراء التحليل الكاشف للمرض أولا إذا كان هناك تاريخ وراثي في العائلة، وفقا للدكتورة آمال صبري.
أضراره للحامل
الفول الأخضر للحامل خيار صحي، إلا أنه يسبب بعض الأضرار التي قد تؤثر في صحة الحامل إذ لم تتناوله بالمعدل المسموح به، ومن أضرار الفول الأخضر على الحامل ما يلي:
- لا ينصح بتناول الفول من قبل الأشخاص الذين يعانون التفول FAVISM، أو فقر الدمِ الناجم عن عوزِ سداسي فوسفات الجلوكوز النازع للهيدروجين G6PD، فقد يسبب تناوله فقر الدم الانحلالي، ومن أعراضه التقيؤ والدوخة ودم في البول.
- لا ينصح بتناول الفول من قبل الأشخاص الذين يعانون حصى الكلى من نوع أوكسالات الكالسيوم.
- ينصح الأشخاص المصابون بالشقيقة أو الصداع النصفي بتجنب تناول الفول الأخضر، لاحتوائه على مركب التيرامين الذي يُعدُّ مُحفزًا لحدوث الشقيقة أو الصداع النصفي.
- قد يسبب تناول الفول الأخضر انتفاخًا وغازات في الأمعاء، واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تعاني أغلب الحوامل فرط حساسية تجاه الصويا والفول الأخضر، لهذا لا ينصح بتناوله خلال فترة الحمل بأي صورة، وإذا لم تعاني الحامل الحساسية فلا يمكن أن تتناوله دون استشارة الطبيب المعالج، وتشتمل أعراض الحساسية على الغثيان، والإسهال، وحكة واحمرار في الجلد.
- يجب على النساء الحوامل اللاتي يتناولن أدوية مضادة للتخثر التوقف عن تناول منتجات الصويا، لأنها تزيد خطر النزيف، وإذا كنتِ تتناولين أدوية للاكتئاب، فيجب عدم تناول الفول الأخضر.
- يمكن أن يسبب التناول المفرط لمنتجات الصويا أعراض جانبية، منها الإسهال والإمساك وتشنجات المعدة.
- النساء الحوامل اللاتي يتناولن فول الصويا المعدل وراثيًا بدلًا من الصويا العضوية معرضة للخطر، إذ تزيد المحاصيل المعدلة وراثيًا من مخاطر ومشكلات الخصوبة وقد تؤثر في الإنجاب، كما أن فول الصويا التقليدي غير المعدّل وراثيًا يُعالج بمبيدات الأعشاب، التي يوجد فيها مادة يطلق عليها الجليفوسات، والمعروف عنها أنها تزيد من احتمالية الإجهاض.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد العنب الأخضر و أضراره
أضرار الفول الأخضر المطبوخ
ينصح الاشخاص الذين يعانوا من اضرابات في المعدة وعسر الهضم بعدم تناول الفول ، كما يحذر تناول الفول للمرضى المصابون بمرض التفول أو ما يسمى بتفول الدم هو فقر دم انحلالي يحدث نتيجة نقص انزيم الجلكوز في كرات الدم الحمراء وفي حالة تناول المرضى المصابون بمرض التفول لبعض الاطعمة مثل الفول بحدث انحلال حاد لكرات الدم الحمراء وبالتالي حدوث فقر دم حاد .
أضرار الفول اليابس
يوجد للفول اليابس أضرار كما يوجد له فوائد، والآن سنقدم إليكم جميع أضرار نبات الفول اليابس تابعونا:
- لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات بالمعدة، يجب عليهم عدم تناول نبات الفول اليابس، إلا في حالة إذا كان منزوع من قشور الفول، لأنه قد يتسبب في حدوث عسر الهضم.
- أيضًا يجب على الأشخاص الذي يعانون من مرض التفول بالدم أو تخثر بالدم عدم أكل نبات الفول اليابس.
- لأنه من الممنوعات التي قد تتسبب في ذلك، وكل أنواع البقول، مثل ذلك يجب عليك عدم أكلها إذا كنت تعاني من هذا المرض.
- كما أنك إذا تناولت من الفول أو البقوليات، فذلك قد يسبب لك الانحلال بكريات الدم، والذي قد ينتج عنه فقر الدم الحاد، ويمكن أن يكون هذا المرض من الأمراض الوراثية.
فوائد الفول الأخضر للسكري
من فوائد الفول الاخضر أنه يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، كما يعمل على السيطرة على معدلات السكر في الدم ومنع ارتفاعه، لذلك يعتبر الفول وجبة صحية لمرضى السكري.
يمكنك مشاهدة أضرار الفول اليابس و المدمس و الأخضر
فوائد الفول الأخضر للرجال
- تحسين الرغبة والقدرة الجنسية
- علاوة على ذلك تساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال
- يمنع الإصابة بفقر الدم أو وهن العضلات خاصة لدى السيدات الحوامل وعند الأطفال صغار السن وعند كبار السن أيضًا
- زيادة وصول الدم وتدفقه في الأعضاء التناسلية
- يعالج انتصاب العضو الذكري
- علاوة على ذلك يزيد الرغبة الجنسية
- زيادة معدلات الخصوبة عند الرجال
- يزيد من نشاط الشخص وقدرته على ممارسة العلاقة
فوائد الفول في الصباح
- الفول غنى بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية وحمض الفوليك والفوسفور، لذلك يمد الجسم بكل العناصر الغذائية المطلوبة.
- يساعد على منح الجسم الطاقة والحيوية طوال اليوم، إذا تم تناوله فى وجبة الإفطار.
- الفول يزيد مستوى الكوليسترول الجيد فى الدم، لذا فهو يفيد صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- الفول يعالج الإمساك لأنه غنى بالألياف الطبيعية.
- يقاوم التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم بسبب احتوائه على البروتين وبعض الفيتامينات.
- يعطى شعوراً بالشبع لفترة طويلة، لذا يساعد على إنقاص الوزن.
- يكافح السرطان لاحتواءه على مواد طبيعية تساعد فى منع تكون الأورام.
- الفول يخفض ضغط الدم المرتفع ويقوى مناعة الجسم.
- ينظم مستوى السكر فى الدم.
- يقوى العظام ويساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء.
يمكنك الاطلاع على فوائد الفول الاخضر في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الفول المدمس في موقع بوكس نيوز ايضا
