يشتهر استخدام الريحان في معظم دول العالم، وهو يوفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان، كما أنه يحتوي على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة. لكن الاكثار من الريحان قد يؤدي الى أضرار سنتعرف عليها خلال المقال.
أضرار الريحان للحامل
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للريحان، فإن هناك بعض الأضرار والآثار الجانبية التي قد تنعكس على الجسم عند تناوله بكميات كبيرة. إليكِ أبرز أضرار الريحان للحامل:
- خفض مستويات سكر الدم: تناول الريحان بشكل مفرط قد يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم، خاصة خلال الحمل، ما يؤدي للشعور بالدوخة والغثيان.
- تقلصات الرحم: من المعروف أن تناول شاي الريحان الدافئ قد يؤدي إلى تقلصات الرحم، لذا ينصح بعض الأطباء بعدم تناول الريحان للحامل والمرضع.
- نزيف الدم: يعمل الريحان على تحفيز سيولة الدم، ما قد يؤدي إلى حدوث النزيف. لذا، لا ينصح بتناوله للحوامل اللائي يعانين من اضطرابات تمنع تجلط الدم بشكله الطبيعي.
- مشكلات صحية مختلقة: يحتوي الريحان على زيت الأوجينول، الذي يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة عند تناوله بكميات كبيرة. إذ يؤدي إلى تسريع ضربات القلب، حرقان في الفم والحلق، صعوبة التنفس، الدوخة والنزيف في أثناء التبول، وفي الحالات القصوى قد يؤدي إلى غيبوبة.
يمكنك الاطلاع ايضا على حموضة المعدة كيفية التخفيف منها عن طريق الأطعمة و الرياضة
أضرار الريحان للرجال
قد تثبط مستخلصات الريحان تكون الحيوانات المنوية وتقلل من عددها، لكن بمجرد التوقف عن تناول المستخلص سيختفي هذا العرض.
أضرار الريحان للكبد
قد يتسبب تناول الريحان بكميات كبيرة أو تناول مكملاته لفترة طويله في زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد، وذلك لاحتوائه على مادة الإستراغول (Estragole) التي تزيد من خطر نمو سرطان الكبد.
كيفية استعمال الريحان
يعد الريحان عشب عطري ذو نكهة مميزة يستمتع بمذاقه الكثير من الناس، وتختلف النكهة باختلاف النوع، فيعد الريحان الحلو من أكثر الأنواع شيوعًا للطبخ، ولكن يستخدم الناس أيضًا ريحان الليمون، وريحان القرنفل، وريحان القرفة.
ويمكن اعتماد الطرق الاتية للحصول على فوائد الريحان من خلال إضافته إلى النظام الغذائي والتمتع بمذاقه وفوائده:
- رش الريحان الطازج المفروم فوق البيتزا.
- ترتيب بعض أوراق الريحان فوق شرائح الطماطم والموزاريلا، ثم يرش الطبق بزيت الزيتون.
- إضافة الريحان إلى الشوربات، وصلصات الطماطم، والبطاطس المقلية.
- صنع تتبيلة بالريحان، وزيت الزيتون، والثوم المفروم.
- إضافة أوراقًا طازجة كاملة أو مقطعة إلى السلطة.
يمكنك التعرف ايضا على علاج نقص فيتامين د بطرق طبيعية و ادوية و اعشاب و ماهي مصادرها
فوائد الريحان للقولون
إن فوائد الريحان للقولون متعددة، وقد تشمل الاتي:
- يحتوي الريحان على زيوت أساسية قوية مثبطة للإنزيمات، تشمل اليوجينول (Eugenol)، والسيترونيلول (Citronellol)، واللينالول (Linalool) التي تساعد على تقليل الالتهاب والوقاية منه، لذا يمكن أن تساعد خصائص الريحان المضادة للالتهابات في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض الأمعاء الالتهابية.
- يساعد الريحان في تحسين الهضم من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء وتقليل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب المرض، وذلك من خلال موازنة الحمض واستعادة مستوى الرقم الهيدروجيني المناسب داخل المعدة.
- يستخدم الريحان تقليديًا للمساعدة في تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
- يساعد الريحان في علاج فقدان الشهية، وتشنجات المعدة، والارتجاع الحمضي، والقضاء على الديدان أو الطفيليات المعوية.
- تساعد بذور الريحان على تخفيف الإمساك من خلال عملها كملين اعتمادًا على دراسة أولية، كما تبين أن بذور الريحان تفيد كبار السن الذين يعانون من الإمساك بعد العمليات الجراحية الكبرى.
فوائد الريحان للبشرة
إليك أبرز فوائد الريحان للبشرة:
1. زيادة نضارة البشرة
يساعد الريحان في الاحتفاظ برطوبة وتغذية البشرة وخاصة البشرة الجافة، إذ أنه يعزز انتاج الكولاجين ويحمي من الاثار الضارة للتلوث ويعمل على إزالة السموم. كما تساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في الريحان على تنظيف البشرة من الداخل وتفتيح لونها مما يجعلها نضرة وجميلة.
2. منع حب الشباب
يمنع الريحان نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، حيث أنه يعمل على تنظيف وشد مسامات البشرة من الشوائب والزيوت الزائدة، ويساعد أيضًا على تهدئة والتقليل من الالام والتورم الناتج عن حب الشباب.
3. إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء
يعد الريحان من افضل الأعشاب المستخدمة لإزالة الرؤوس السوداء والبيضاء، فيعمل على تقشير الخلايا الميتة والأوساخ العالقة والتي تسد بصيلات البشرة.
4. التقليل من الالتهابات الجلدية
يحتوي الريحان على خصائص مضادة للميكروبات تلعب دورًا مهمًا في مكافحة المشكلات والالتهابات التي تصيب الجلد، مثل: الأكزيما، والقوباء الحلقية، والسعفة.
5. مكافحة علامات الشيخوخة
يحتوي الريحان على فيتامين ج الذي يساعد على تجديد الخلايا وإزالة الجذور الحرة التي تؤذي الجلد ويساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في خلايا الجلد مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحمي البشرة من اثار الشيخوخة.
6. حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يوفر الريحان بعض الحماية من أشعة الشمس الضارة لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة. كما وجد أن زيت الريحان يوفر حماية من أشعة الشمس كبعض المكونات الفعالة الموجودة في واقيات الشمس.
تشاهد ايضا فوائد زيت الريحان للشعر
فوائد الريحان للنساء
لا يوجد دراسات كافية حول فوائد الريحان للرحم. إلا أن أهم المعلومات تشمل على الاتي:
1. تخفيف الالام الدورة وتقلصات الرحم
إن الام وتقلصات الرحم أثناء فترة الحيض من أكثر ما يؤلم ويزعج النساء ويجعلهن يلجأن للمسكنات والأعشاب بصورة كبيرة لتخفيف ذلك. يعد الريحان أحد الأعشاب التي تساعد على ذلك، ويعود السبب لاحتواء الريحان على حمض الكافيك (Caffeic acid) وهو أحد المواد الفعالة في تسكين وتخفيف الالام، ومنها الام تقلصات الرحم أثناء الحيض. يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من أوراق الريحان إلى كوب مغلي من الماء ونقعه حتى يبرد، فقد يساعدك ذلك على تسكين الألم.
2. الوقاية من سرطان الرحم
يمكن أن يساعد الريحان في الوقاية والعلاج من السرطان بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، والتأثير على التغيرات الجينية، وتحفيز موت الخلايا السرطانية، وتبطيء عملية انقسام الخلايا.
مما قد يجعل منه أحد الأعشاب التي قد يكون لها الدور الفعال في علاج مرض السرطان. لكن للأسف فلا يوجد دراسات مثبتة إلى الان تبين دور الريحان في الوقاية أو العلاج من سرطان الرحم.
3. حماية خلايا الرحم من الإشعاعات
في دراسة أجريت على الفئران بينت ضرر المجالات الكهرومغناطيسية على خلايا الرحم، وزيادة معدل وموت الخلايا وبالتالي زيادة خطر العقم. وجد بأن مستخلصات الريحان قد تساهم في حماية الخلايا من الموت المبرمج. و تقلل بالتالي عدد الخلايا المتضررة في الرحم بسبب الإشعاعات.
لكن بالطبع فالمزيد من الأبحاث ما زالت مطلوبة لإثبات ذلك.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الصبار للشعر وكيفية استعماله
فوائد الريحان للسحر
يستخدم الريحان في علاج السحر وحالاته بشكل موسع. ومن أكثر الطرق شيوعا في تحقيق فائدة الريحان لعلاج السحر أن يؤخذ الريحان في حالته ما بين اليابس والأخضر. ثم يطحن جيدا وتوضع ملعقة منه في كوب كبير من الحليب الدافئ المقروء عليه الرقية الشرعية. ويشرب قبل النوم لمدة اسبوع على الأقل.
يمكنك الاطلاع على فوائد الريحان في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الريحان في موقع بوكس نيوز ايضا
