تتسم فاكهة الكيوي بمذاق مميز، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل؛ فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، والفولات، والبوتاسيوم، كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وهي مصدر جيد للألياف، خلال المقال سنتعرف على أضرار أكل الكيوي عند الاكثار منه.
أضرار أكل الكيوي على الكلى
- إن أضرار الكيوي على الكلى لها من الأهمية ما يجبرنا على طرحها، فعلى الرغم من أن الكيوي من الفاكهة التي تتمتع بطعم لذيذ وفائدة كبيرة على جسم الإنسان، إلا أن لها كذلك بعض الأضرار على الصحة، وخاصًة عند الإفراط في تناولها كما لا ينصح الأطباء بتناول فاكهة الكيوي لمرضى الكلى، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، والذي يضر بصحتهم فمن يعانون من أمراض الكلى، يجب عليهم استشارة الطبيب المختص في نوعية الطعام الذي يتناولونه، لأن الكلى لديهم قد لا تعمل بشكلها الطبيعي، حيث أنه يحدث اضطراب في التخلص من السموم الموجودة بالجسم، ومشكلة في إدرار البول، وغيرها من المشاكل الصعبة والمضرة بصحة مرضى الكلى، لذا فهناك أنواعًا معينة من الطعام يجب أن يتناولوها فقط، وما دون ذلك يجب الحذر منه
- وقد أوضح الأطباء المختصون أن فاكهة الكيوي مضرة بصحة مرضى الكلى حيث إن الإفراط في تناول الكيوي قد يؤدي إلى تكون الحصوات في الكلى.
- هذا بخلاف أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يسبب ضررًا بعض الشيء لمن يعانون من الحساسية خاصة مرضى الكلى فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي، وتشمل علامات حساسية الكيوي حكة الحلق وتورم اللسان وصعوبة البلع والقيء.
أضرار أكل الكيوي على المعدة
لا يوجد أي أبحاث أو دراسات قد أشارت إلى أضرار الكيوي للمعدة حتى الآن ولذلك دعونا نتحدث عن فوائده للمعدة
يساعد على الهضم
يساعد الكيوي على الهضم لأنه يحتوي على الأكتينيدين ، وهو إنزيم طبيعي يوجد في الكيوي يكسر البروتينات الغذائية بشكل أسرع من الإنزيمات الهضمية في الجسم. لذلك ، فإن تناول الكيوي بعد الوجبات -سيساعدك على تجنب الشعور بالثقل وانتفاخ المعدة.
عمل ملين
محتواه العالي من الألياف يجعله ملينًا طبيعيًا. كونها ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، فإن عملها كامل. تحتفظ الألياف القابلة للذوبان بالماء وبالتالي تنتج برازًا أكثر ليونة ، وتضيف الألياف غير القابلة للذوبان حجمًا لها ، مما يسهل حركتها عبر الأمعاء. علاوة على ذلك ، كونه غنيًا بالماء ، فإنه يساعد على الهضم ويحسن العبور المعوي. لتعزيز تأثيره ، من المستحسن تناول الكيوي أثناء الإفطار. إذا كنت ترافقه مع فواكه وحبوب أخرى مثل جنين القمح ، فسوف تزيد من فعاليته ضد الإمساك.
متلازمة القولون العصبي
أثبتت دراسة أنه في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، قلل استهلاك الكيوي بشكل ملحوظ من وقت العبور المعوي ، لذلك استفادوا من الحد من الأعراض المزعجة لهذا المرض: آلام في المعدة ، إسهال ، إمساك ، إلخ
يقضي على الغازات المتراكمة في المعدة.
يقلل من الإصابة بقرحة المعدة لأنه غني بفيتامين C.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد الزنجبيل مع الليمون للتخسيس و فوائده على الريق و قبل النوم
أضرار أكل الكيوي لمرضى السكري
- إن تناول فاكهة الكيوي يعد آمنًا لمعظم الناس، ولكنه قد يكون مضرًا بعض الشيء لمن يعانون من الحساسية، فإن الإفراط في تناول الكيوي يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي، وتشمل علامات حساسية الكيوي حكة الحلق وتورم اللسان وصعوبة البلع والقيء.
- كثرة تناول الكيوي لمرضى السكري، يمكن أن يضر بصحتهم ويسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، فعلى الرغم من أنها تحتوي على نسبة سكر قليلة، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب زيادة نسبة السكر في الدم، لذا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل أكلها، ومعرفة الجرعة المحددة لتناولها يوميًا.
- إن الإفراط في تناول الكيوي قد يؤدي إلى التهاب البنكرياس الحاد، وذلك بسبب احتواء ثمار اليكوي على نسبة عالية من السيروتونين، والبوتاسيوم، وفيتامين C وE، وتناول جرعة عالية من هذه العناصر التي تغير مستوى الدهون الثلاثية في الدم، يمكن أن تضر بالبنكرياس على المدى البعيد، لذا فيجب عدم الإفراط في تناول الكيوي لمرضى السكري.
- يحذر تناول كميات كبيرة من الكيوي إذا كان الشخص يتناول جرعات كبيرة من الأدوية، فيجب استشارة الطبيب المختص أولًا، حتى لا يتعارض تناول الكيوي مع الأدوية ويسبب الكثير من الآثار الجانبية، وينصح عامةً بتناولها بكميات محدودة يوميًا.
أضرار أكل الكيوي للرجال
بالرغم من الفوائد العديدة والقيمة التي يقدمها الكيوي للصحة، إلا أن الكثيرين قد يعانون من مشكلة الحساسية تجاه الكيوي، ما يؤدي إلى ظهور أعراض عدة تختلف في شدتها وحدتها من شخص إلى اخر، وتتضمن هذه الأعراض ما يأتي:
- التقيؤ.
- الدوار.
- الطفح الجلدي.
- ألم البطن.
- الحكة أو الانزعاج في الفم أو اللسان أو الشفتين مباشرة عند تناول الكيوي.
- التورم في الفم أو اللسان أو الشفتين.
- صعوبة التنفس.
يمكنك قراءة فوائد عصير السبانخ للبشرة و التنحيف
أضرار أكل الكيوي للحامل
بالرغم من فوائد الكيوي للحامل إلا أنه قد يُؤدي إلى بعض الأضرار وذلك في حال الإكثار من تناوله، ومن أبرز أضراره المحتملة:
1. الإصابة بردود فعل تحسسية
هذا الضرر يشمل البعض وليس الجميع، ويظهر التحسس على عدة أشكال، أبرزها: طفح جلدي، وحكة، وضيق تنفس.
2. التعرض لزيادة وقت تخثر الدم
يُعد الكيوي مميع للدم، لذا يجب الابتعاد عن تناول في حال تناول مميعات الدم حتى لا تزداد آثارها على الجسم.
كما يجب الابتعاد عن تناوله قبل إجراء عملية بأسبوعين على الأقل، لذا يُنصح الحامل بتجنبه في الشهر التاسع كونه شهر الولادة، ويُمكن أن يكون تناوله بكميات كبيرة جدًا مُسبب للنزيف.
فوائد أكل الكيوي للمرأة
فوائد أكل الكيوي قبل النوم
تمتلك فاكهة الكيوي فوائد صحية متعددة، إليك أبرز فوائد الكيوي قبل النوم بالتحديد:
1. الحصول على نوم صحي
أشارت دراسة أجريت عام 2011 إلى دور تناول فاكهة الكيوي في المساعدة على النوم الصحي المريح ليلًا، بحيث أدى تناول الكيوي قبل النوم إلى الاتي:
- الدخول في النوم بشكل أسرع.
- تحسين جودة النوم.
- زيادة ساعات النوم.
- توقف الاستيقاظ المتكرر والمفاجئ.
يعود ذلك بسبب احتواء الكيوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج الذي قد يساهم في تحسين جودة النوم، وأيضًا بسبب تواجد السيروتونين (Serotonin) وهو أحد النواقل العصبية الذي يساهم في تحسين النوم، وتقليل القلق والاكتئاب، وتحفيز إنتاج الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم.
2. التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي
تؤثر اضطرابات الجهاز الهضمي ومشكلاته على صحة النوم، ويعد الكيوي أحد الفواكه الغنية بالألياف، وبالتالي يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك.
كما يحتوي الكيوي على الإنزيمات المتخصصة في تعزيز عملية الهضم وخاصة هضم البروتين، وعلى البوتاسيوم أيضًا الذي يساعد بدوره على تنظيم وتسهيل الهضم.
3. السيطرة على أعراض الربو
يساعد تناول الكيوي بانتظام قبل النوم في تعزيز صحة الرئتين، والسيطرة على أعراض الربو، مثل: ضيق التنفس، وصفير النفس وخاصة عند الأطفال، ويعود ذلك بسبب محتواه الجيد من فيتامين ج وفيتامين هـ.
4. مقاومة الالتهابات
تمتلك فاكهة الكيوي خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الالام الناتجة عنها. كما تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وخطوط الدفاع الطبيعية في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة.
5. تعزيز صحة العظام
إن احتواء الكيوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفسفور وفيتامين ك يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، وبالتالي الوقاية من الام ومشكلات العظام والمفاصل التي عادة ما تشتد ليلًا.
كم حبة كيوي في اليوم
ننصح بتناول حبة كيوي على الأقل يومياً، مشيراً أن حبة كيوي واحدة تعادل كيلوغرام من البرتقال من حيث غناها بفيتامين “سي”، وأضاف: “بما أن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين سي، فإنه يضطر للحصول عليه من الخارج، لذا أنصح بتناول الكيوي يومياً لغناه بفيتامين سي المضاد للزكام والأمراض الناجمة عن الإصابة بالبرد”.
يمكنك الاطلاع على فوائد الكيوي في موقع إقرأ ايضا
