التغذية

فوائد مربى الفراولة للبشرة و الحامل

فوائد مربى الفراولة

تعد شريحة التوست بمربى الفراولة من الأطعمة اللذيذة على وجبة الإفطار، وعلى الرغم من احتواء المربى على كمية وفيرة من السكر، إلا إنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. سنتعرف خلال المقال على فوائد مربى الفراولة.

فوائد مربى الفراولة للبشرة

  • تساعد الفراولة بتركيبتها الغنيَّة بفيتامين C على تنظيف البشرة، كما تعمل على إزالة الخلايا الميتة من الوجه وتغلق المسام.
  • تتميَّز الفراولة بطبيعتها الحمضيَّة، التي تمكنها من إزالة الزيوت في البشرة فتمنع ظهور حبِّ الشباب والبثور.

سكراب بالفراولة والزبدة لتنعيم وترطيب عالٍ للجسم:

المكونات:

  • ملعقتا مربى فراولة.
  • ملعقة زبدة صغيرة.
  • 3 ملاعق سكر خشن أو ناعم.
  • ذرة قرنفل أو قرفة.

الطريقة:

ذوبي قطعة الزبدة على نار هادئة ثم اضيفي عليها السكر ومجرد أن يغلي ضعي عليه  المربى واتركيها على النار لمدَّة دقيقة. ثم اشطفي جسمك أو عرضيه لكميَّة مناسبة من البخار ثم جففيه وافردي السكراب عليه وافركيه بحركات دائريَّة ثم أتركيه على جسمك لمدَّة 30 دقيقة، وبعدها اشطفي جسمك بالماء فقط واحرصي ألا تضعي بعد الحمام زيتاً أو لوشن للجسم لأنك لا تحتاجين له.

تشاهد ايضا فوائد الدوم للشعر و المعدة و الضغط و مرضى السكر

فوائد مربى الفراولة لزيادة الوزن

  • الفراولة لا تساعد علي زيادة الوزن بل أن العديد من الأطباء ينصحون باستخدامها في بعض أنواع الرجيم نظرا لاحتوائها على العديد من الألياف التي من شأنها إنقاص الوزن وليس غير ذلك.
  • تحتوي فاكهة الفراولة على سعرات حرارية قليلة جدا لا تساعد على زيادة الوزن إذا ما قورنت بأنواع الفاكهة الأخرى.
  • من الفوائد الأخرى للفراولة أنها تستخدم في الهضم وتحسين وظائف الجسم . بالإضافة إلى قدرتها على تثبيت نسبة السكر في الجسم.

فوائد مربى الفراولة للحامل

إليك أهم فوائد الفراولة للحامل في ما يأتي:

  • غنية جدًا بفيتامين سي حيث يوفر كوب واحد من الفراولة الاحتياج الغذائي للحامل وهو المهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي للحامل وضروري جدًا لبناء الكولاجين المهم في بناء عظام طفلك وغضاريفة.
  • علاوة على ذلك تحتوي على كمية كبيرة من حمض الإلاجيك وهو مهم جدًا لصحة القناة الهضمية لك ولطفلك.
  • يحتوي على 7% من احتياجات الحامل لحمض الفوليك الذي بدوره يقوم بمنع العيوب الخلقية في الحبل الشوكي لطفلك.
  • غنية بالمواد التي تساعد في التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم والترسبات في الشرايين.
  • يساعد فيتامين أ الموجود فيها على تقوية البصر وحماية شبكية العين.
  • التقليل من فرصة حدوث فقر الدم لأنها غنية جدًا بالحديد حيث أن الحامل تحتاج لكمية كبيرة خلال الحمل لدعم صحتها وجنينها.
  • علاوة على ذلك غني جدًا بالألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك خلال الحمل.
  • تعد الفراولة ذات سعرات حرارية قليلة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة خلال النهار.

يمكنك مشاهدة فوائد الشوفان للوجه و الرجيم و العضلات

فوائد مربى الفراولة للجنس

  • تساهم الفراولة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والأعضاء التناسلية وهذا ما يعزز القدرة على الانتصاب.
  • تحتوي الفراولة على نسبة مرتفعة من الزنك الذي يعتبر أحد المكونات الأساسية للمنشطات الجنسية.
  • علاوة على ذلك حماية الرجال من الإصابة بالضعف الجنسي.
  • الفراولة من الفواكه الغنية بحمض الفوليك المهم لزيادة قدرة الرجال الجنسية عند الرجال.
  • علاوة على ذلك زيادة القوة البدنية وتنشيط الجسم.

فوائد مربى الفراولة للأطفال

نقدم لك فوائد الفراولة للأطفال، التي تتمثل فيما يلي:

1. مغذية للأطفال

تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأمر الذي يجعلها من ضمن أهم فوائد الفراولة للأطفال.

إذ تحتوي على الفيتامينات والألياف، ومستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، الضرورية لصحة طفلك.

كما تعتبر الفراولة من قائمة الأغذية الخالية من الصوديوم، والكوليسترول، والسعرات الحرارية.

وهي تصنف من بين أفضل الثمار احتوائًا على مضادات الأكسدة، كما أنها تعتبر مصدرًا جيدًا للمنغنيز والبوتاسيوم . تشتمل ثماني حبات من الفراولة على فيتامين C أكثر من البرتقال.

2. معززة للمناعة

يجب الحصول على فيتامين C من مصادر خارجية حيث لا يستطيع جسم طفلك معالجته بمفرده.

 تعد الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين C الذي يساعد طفلك في بناء مناعته، والوقاية من الإصابة بأمراض العيون.

3. ضروري للعظام

يعتبر الكالسيوم من الأمور الضرورية التي عليك توفيرها لطفلك، فهو يساعد في نمو العظام وتحسين عمل القلب والعضلات والأعصاب عند الطفل، من ضمن فوائد الفراولة للأطفال أنه مصدرًا غنيًا بالكالسيوم.

4. مفيدة للهضم

يمكن أن يحسن الفوسفور الموجود في الفراولة عملية الهضم عند طفلك، ويساعد في إصلاح الخلايا، وكسر البروتين المسؤول عن تنظيم التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم طفلك.

5. تحمي الكبد

تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع تلف الكبد.

6. يعزز صحة الدماغ

تعتبر الفراولة من الفاكهة الغنية بحمض الفوليك، الضروري لنمو دماغ طفلك، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

7. مفيدة لمرضى السكري

الفراولة هي خيار فواكه صحي للأطفال الذين يعانون من مرض السكري، إذ يساعد محتواه من الألياف في تنظيم مستوى سكر الدم، ويحافظ على استقراره من خلال تجنب ارتفاعه وانخفاضه الحاد عن المعدل الطبيعي.

يمكن للألياف أن تزيد من شعور طفلك بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الطعام، الأمر الذي يقلل من الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات، مما يدعم إدارة الجلوكوز ويقلل من خطر ارتفاع سكر الدم.

يمكنك قراءة فوائد زبدة الكاكاو الخام للبشرة و الشعر

فوائد مربى التوت

الخصائص المفيدة لعلاجات التوت لا تساعد فقط في نزلات البرد. مربى التوت:

  • يقلل بشكل فعال من الحمى ويحارب الالتهابات والالتهابات ؛
  • يساعد في التهاب الحلق ويعزز إفراز البلغم ؛
  • علاوة على ذلك يخفف الدم ويمنع الدوالي والتخثر.
  • يمنع ظهور فقر الدم بسبب ارتفاع نسبة الحديد وحمض الفوليك ؛
  • له تأثير تطهير ويساعد على إزالة السموم والسموم من الأنسجة ؛
  • علاوة على ذلك يحفز وظيفة الأمعاء الصحية.
  • يساعد على محاربة الوذمة ويزيل السوائل الزائدة ؛
  • له تأثير مفيد على الخلفية العاطفية أثناء الإجهاد والأرق ؛
  • له تأثير مسكن على التهاب المفاصل ويساعد في التهاب المفاصل والروماتيزم.
  • يبطئ شيخوخة الخلايا ويساعد في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد.

في موسم البرد ، يساعد تناول مربى التوت على منع الأنفلونزا ونزلات البرد. خاصية أخرى مفيدة للحساسية هي وجود حمض الإيلاجيك في التركيبة ، مما يمنع تطور أورام الأورام.

فوائد مربى المشمش

  • تحمي من الأمراض المعدية بفضل احتوائها على فيتامين سي.
  • علاوة على ذلك تعمل على رفع مستوى مناعة الجسم.
  • تقوي النظر بسبب احتوائها على فتامين أ.
  • تحمي من مشاكل القلب بفضل الألياف، والفيتامينات، والبوتاسيوم التي تحتوي عليها.
  • علاوة على ذلك تساعد على تقليل مستوى الكولسترول الضار فتحمي من الجلطات.
  • تزيد من جمال البشرة وتقاوم ظهور التجاعيد عليها.
  • تحتوي على نسبة عالية من الحديد وبالتالي تحمي من الإصابة بالأنيميا.
  • تقي من أمراض السرطان بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، والتي تمنع تكوّن وانتشار الخلايا السرطانيّة.

يمكنك الاطلاع على فوائد الفراولة في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الفراولة في موقع المملكة ايضا

السابق
أضرار اللوبيا الخضراء على الحامل و الرجال
التالي
فوائد مربى المشمش للبشرة و القولون

اترك تعليقاً