الجوافة فاكهة استوائية تمتاز بقشرها الأخضر المائل للصفرة ولبها الأبيض أو الوردي، وتقدم لجسم الإنسان مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، سنتعرف خلال المقال على فوائد عصير الجوافة.
فوائد عصير الجوافة لفقر الدم
- تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من الحديد، ولذلك فهي من الفواكه التي تعالج فقر الدم ونقص الهيموجلوبين
- يقوم المشروب المصنع من أوراق الجوافة، على إنتاج كريات الدم الحمراء، والتي تحمل الهيموجلوبين، وهو يساعد على تنظيم ضغط الدم وتوازنه، وبالتالي الوقاية من فقر الدم أو ما يسمى بالأنيميا.
فوائد عصير الجوافة للمعدة
الجوافة هي من أكثر أنواع الفواكه غنى بمصادر الألياف الغذائية، لذا فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه. بالإضافة إلى تعزيز عملية تنظيف الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي فهي تسهل عملية الهضم. كل ما ذكر يجعل من الجوافة فائدة في الوقاية من المشكلات الهضمية المختلفة، وخاصة الإمساك والإسهال.
يمكنك الاطلاع ايضا على طرق طبيعية لعلاج الكحة وضيق النفس في فصل الشتاء
فوائد عصير الجوافة للاسهال
- يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي كما أنها مفيدة في علاج الكثير من التهابات المعدة والأمعاء.
- تقلل من حدوث أي مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخات أو الإسهال.
- منع تكاثر البكتيريا التي تكون البكتيريا العنقودية الذهبية التي تسبب الإسهال.
- التخلص من مغص المعدة وعدم السيولة في البراز والشفاء السريع.
فوائد عصير الجوافة للكحة
- يساعد عصير الجوافة على التخلص من البلغم بشكل كبير.
- علاوة على ذلك يعتبر من المواد الطبيعية التي تساعد على تحليل المخاط الزائد.
- يقضي على مسببات الكحة لأنه يوسع الشعب الهوائية.
- الجوافة مفيدة جدا في علاج الكحة، حيث تدخل هي وأوراقها في معظم الأدوية والوصفات الشعبية لتهدئتها ثم علاجها بالتبعية.
فوائد عصير الجوافة لزيادة الوزن
إن من إحدى التساؤلات التي من الممكن أن تخطر على بال معظم الأفراد الذين يحاولن جاهدًا إنقاص وزنهم واتباع بعض الحميات الغذائية هي معرفة السعرات الحرارية للأطعمة التي يتناولونها ومن أحدها الجوافة، فهل الجوافة تزيد الوزن؟
من الممكن الإجابة على هذا السؤال بلا، وذلك لأن فاكهة الجوافة تتميز بأنها من أنواع الفواكه ذات السعرات الحرارية القليلة، بالإضافة إلى ذلك فهي توفر للفرد كميات كبيرة من الألياف التي تساهم بشكل كبير في شعور الفرد بالشبع والامتلاء بعد تناولها.
كما أن هنالك بعض الدراسات المحدودة التي أشارت إلى أن بعض الأفراد الذين قاموا بتناول هذه الفاكهة قد أصبح مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهم منخفضًا، ولكن لا بد من التنويه أيضًا إلى عدم وجود مصدر غذائي واحد قادر على مساعدة الفرد من أجل خسارة وفقدان الوزن.
الجدير بالعلم أنه من الممكن تضمين هذه الفاكهة ضمن النظام الغذائي الخاص بالفرد من أجل فقدان الوزن، وذلك بسبب سعراتها الحرارية القليلة التي لا تتجاوز 38 سعرة حرارية في الحبة المتوسطة الواحدة.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد زبدة الكاكاو للبشرة و الشعر و المناطق الحساسة
فوائد عصير الجوافة للاطفال
- تعالج نزلات البرد والسعال والرشح وحساسية الصدر والربو
- علاوة على ذلك تساعد في التخلص من ضيق الشعب الهوائية
- تعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي
- تساهم بشكل فعال في التخلص من الإسهال
- تمنع نمو البكتيريا العنقودية
- تعمل على تقوية جهاز المناعة
- علاوة على ذلك تحفز الجسم على مقاومة الأمراض المختلفة
- تعمل على تحسين القدرات العقلية الذهنية
- تزيد من قدرة الوظائف المعرفية كالتركيز والانتباه
- تحسن وظائف الغدة الدراقية
- يساهم أوراق الجوافة على حماية الفم وصحته
- تساهم في علاج الإلتهابات والقرح التي تصيب اللثة
- تساهم في التخلص من آلم الأسنان .
فوائد عصير الجوافة للرجال
- تعزيز معدل إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الزوجين.
- تقوية الرغبة الجنسية.
- علاوة على ذلك تنشيط الدورة الدموية مما يُحسن القدرة الجنسية.
- تحسين الحالة النفسية وزيادة مدى الاستمتاع بالعلاقة الجنسية
- الجوافة من أهم الفواكه التي تعمل علي علاج الضعف الجنس
- تساعد الجوافة في زيادة الحيوانات المنوية
- تعد الجوافة من الفواكه الطبيعية الفعالة التي تعمل على علاج مشكلة ضعف الإنتصاب
- تساعد الجوافة في التخلص من البروستاتا
- تعالج الجوافة بشكل فعال لتضخم البروستاتا
- علاوة على ذلك تعمل الجوافة على تدفق الدم إلي العضو الذكري
- تساعد الجوافة على تنشيط الدورة الدموية
- تساعد الجوافة بشكل كبير في علاج سرعة القذف.
يمكنك الاطلاع ايضا على طرق طبيعية لعلاج الكحة وضيق النفس في فصل الشتاء
فوائد الجوافة للنساء
إليك قائمة تفصيلية بها:
1. مقاومة سرطان الثدي
إحدى فوائد الجوافة للنساء المحتملة أنها قد تساعد على مقاومة سرطان الثدي، بالإضافة لبعض أنواع السرطان الأخرى، مثل سرطان القولون، إذ:
- تحتوي أوراق الجوافة على مركبات قد تساعد على علاج السرطان.
- تحتوي ثمار الجوافة على مضادات أكسدة قد تثبط نمو الخلايا السرطانية، مثل: الليكوبين (Lycopene)، والفلافونويدات (Flavonoids).
2. تسكين الام الدورة الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية، تصاب المرأة بالام تختلف حدتها وتتباين من امرأة لأخرى، وهنا تحديدًا قد تكون الجوافة ذات فائدة، فإحدى أبرز فوائد الجوافة للنساء المحتملة تتعلق بالام وتشنجات الدورة الشهرية.
إذ تحتوي أوراق الجوافة على مواد أظهرت إحدى الدراسات أنها قد تساعد على تسكين الام الدورة الشهرية، بالأخص لدى النساء المصابات بعسر الطمث الأولي (Primary dysmenorrhea)، وفاعلية ورق الجوافة في هذا الصدد قد تضاهي فاعلية بعض مسكنات الألم.
3. فقدان الوزن الزائد
إذا كنت تبحثين عن إضافة غذائية لحميتك قد تساعدك على فقدان الوزن، قد تكون الجوافة خيارًا جيدًا، إذ:
- قد يساعد ورق الجوافة على خفض فرص الإصابة بالسمنة.
- علاوة على ذلك قد تشكل ثمار الجوافة وجبة خفيفة ملائمة لخسارة الوزن، فهذه الثمار: غنية بالألياف، وقليلة في السعرات، وخالية من الكولسترول.
4. مقاومة خشونة المفاصل (Osteoarthritis)
إحدى فوائد الجوافة للنساء المحتملة أنها قد تساعد على مقاومة حالة خشونة المفاصل، والتي تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال، لا سيما النساء بين عمر 50 – 60، فهذه الفئة العمرية من النساء أكثر عرضة للإصابة بخشونة المفاصل من الرجال في ذات الفئة العمرية، وذلك بنسبة تقارب 350%.
فتبعًا لإحدى الدراسات، يحتوي ورق الجوافة على مركبات مضادة للأكسدة قد تقلل من احتمالية إصابة الغضاريف بالتلف، والذي قد يحفز بدوره نشأة خشونة المفاصل.
5. دعم صحة الشعر والبشرة
من ضمن فوائد الجوافة للنساء أنها قد تساعد على جعل المرأة تبدو أكثر تألقًا وجمالًا. هذه أبرز فوائد الجوافة الجمالية المحتملة:
-
فوائد رائعة للبشرة
مثل:
- مقاومة حب الشباب، بما في ذلك الأنواع غير الالتهابية منه كالرؤوس السوداء، سواء عند تناول ثمار الجوافة أو عند استخدام ورق الجوافة.
- علاوة على ذلك مقاومة الظهور المبكر لمؤشرات الشيخوخة على البشرة، فالجوافة غنية بفيتامين ج الهام لإنتاج الكولاجين.
- مقاومة البقع الداكنة والهالات السوداء، ومقاومة تأثير أشعة الشمس الضارة.
- علاوة على ذلك تخفيف حدة التهيج الذي قد يصيب الجلد جراء التعرض لبعض مثيرات التحسس.
- ترطيب البشرة.
-
فوائد الجوافة للشعر
يمكن لتناول ثمار الجوافة أن يساعد على دعم صحة الشعر وخفض فرص إصابته بالتساقط، كما يمكن استعمال منقوع ورق الجوافة موضعيًا على الشعر والفروة كوصفة طبيعية قد تساعد على مقاومة وإيقاف تساقط الشعر بعد بدء حدوثه.
6. فوائد متنوعة للمرأة الحامل
قد يكون للجوافة فوائد هامة للحوامل تحديدًا، مثل:
- دعم نمو أنسجة جسم الجنين، فثمار الجوافة غنية بالفوليت، وهو فيتامين هام لنمو الجهاز العصبي للجنين، بالأخص خلال الثلث الأول من الحمل.
- علاوة على ذلك الحفاظ على انتظام المؤشرات الاتية وبقائها ضمن مستوياتها طبيعية: ضغط الدم، والكولسترول.
- خفض فرص إصابة المرأة الحامل بالاتي: سكري الحمل، وفقر الدم.
- علاوة على ذلك مقاومة بعض اضطرابات الهضم الحملية، مثل: حرقة الفؤاد، والإمساك.
7. فوائد الجوافة للنساء الأخرى
قد يكون للجوافة فوائد أخرى للمرأة، مثل:
- تقوية الجهاز المناعي، فالجوافة غنية بفيتامين ج، والذي قد يساعد على درء العديد من الأمراض، لا سيما الزكام، ففيتامين ج قد يساعد على اختصار فترة الزكام.
- علاوة على ذلك مقاومة تهيج منطقة المهبل أو مقاومة بعض الالتهابات والمشكلات الأخرى التي قد تصيب المهبل.
- تقوية البصر، وخفض فرص إصابة العيون بمشكلات مثل الساد.
يمكنك الاطلاع على فوائد ورق الجوافة في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد ورق الجوافة في موقع المملكة ايضا
