التغذية

فوائد شرب الكمون للبشرة و التخسيس

فوائد شرب الكمون

الكمون (Cumin) المغلي هو عبارة عن مشروب يتم تحضيره من خلال غلي الكمون مع الماء، واستخدم هذا المشروب لعلاج الكثير من المشاكل الصحية المختلفة، سنتعرف خلال المقال على فوائد شرب الكمون.

فوائد شرب الكمون للبشرة

هناك العديد من فوائد الكمون للوجه عند استخدامه كمقشر والتي تعود بالنفع على صحة الوجه، من بينها الاتي:

1. منح الوجه نضارته​

يحتوي مقشر الكمون على كميات عالية من البوتاسيوم، والكالسيوم، والسيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز، التي تساعد في تجديد بشرتك، وإصلاح خلايا الجلد التالفة.

2. محاربة شيخوخة الوجه

يحتوي مقشر الكمون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للالتهابات والتجاعيد، الأمر الذي يمنع من ظهور الشيخوخة المبكرة.

3. التخلص من حب الشباب

يعد هذا المقشر وسيلة رائعة للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي، فهو مضاد للبكتيريا والتهابات الجلد، مما يساهم في تنظيف البشرة من الأعماق، ويحارب حب الشباب والبثور.

4. تعزيز صحة البشرة

تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في الكمون على تقوية البشرة وتعزيز الدورة الدموية، فهي غنية بالحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم والفوسفور، والعديد من المغذيات الأخرى التي تدعم نضارة البشرة.

تشاهد ايضا سمك الجري ما هو وما هي فوائده وطرق تناوله

فوائد شرب الكمون للدورة

قد يساعد الكمون في التخفيف من بعض الأعراض المصاحبة للدورة، إليك بعض الفوائد المحتملة للكمون أثناء الدورة:

1. الترطيب

يعد شرب مياه الكمون من الطرق الفعالة في ترطيب الجسم، وذلك لاحتوائه على بعض الكهارل المهمة التي تساعد في إبقاء الجسم رطبًا ومتوازنًا، وخاصةً أثناء الدورة الشهرية.

ويحتوي الكمون على خصائص تساعد في التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم التي قد تنتج بسبب الدورة الشهرية.

2. تسكين الألم

إن من أهم فوائد الكمون للدورة أنه قد يساعد في التخلص من الالام التي تنتج بسبب أعراض الدورة الشهرية، مثل: الام الرأس والام أسفل البطن والظهر الناتجة عن تقلصات الرحم.

3. التخفيف من الغازات والإمساك

يحتوي الكمون على مركب الثيمول (Thymol) الذي يدعم الغدد المسؤولة عن إنتاج أحماض العصارة الصفراء وإنزيمات الهضم، وبالتالي يخفف من الانتفاخ والإمساك الذي قد ينتج بسبب الدورة الشهرية.

4. تنظيم الدورة الشهرية

إن من فوائد الكمون للدورة أنه قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية من خلال تحفيز تدفق الحيض.

5. تقليل الأرق

إن التغيرات الهرمونية أثناء الدورة قد تسبب الأرق واضطرابات في النوم وهنا يأتي دور الكمون.

وذلك لاحتوائه على بعض المكونات التي تساعد في النوم، مثل: الزيوت الأساسية التي لها مفعول مهدئ، وهرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم، وعناصر أخرى، مثل: الحديد والمغنيسيوم التي تساعد في تنظيم موعد النوم.

6. التخفيف من ظهور الحبوب

قد يساعد غسل الوجه بماء الكمون في التخفيف من الحبوب التي تظهر خلال فترة الدورة الشهرية بسبب تغير مستويات الهرمونات، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للبكتيريا.

7. تقليل الإرهاق

إن من فوائد الكمون للدورة أنه يقاوم الإرهاق والتعب لاحتوائه على الحديد.

8. الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد

يعد الكمون من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وتحتاج النساء كميات أكبر من الحديد خاصةً أثناء الدورة لتعويض الدم المفقود خلال الطمث، وهذا قد يؤدي إلى زيادة خطورة فقر الدم بسبب نقص الحديد.

9. تقليل التوتر

يحتوي الكمون على العديد من مضادات الأكسدة، مثل: الفلافونويدات، التي تساعد في التقليل من التوتر النفسي وتقلبات المزاج الناتج عن الدورة.

فوائد شرب الكمون للكرش

  • يعتبر الكمون من أكثر المواد الطبيعية فعاليةً من التخلص من الوزن الزائد بشكلٍ عام ومن الكرش بشكلٍ خاص، إذ يتمتع بقدرة كبيرة على تسهيل وتحسين عملية الهضم؛ لاحتوائه على ألياف غذائية بنسبٍ عالية.
  • يعزز امتصاص المواد الغذائية من الطعام، ويمنع تخزين الدهون في الجسم وخاصةً في منطقة البطن.
  • ينظم معدلات الكولسترول في الدم، ويمنع ارتفاعه، وبالتالي تنظيم مستويات السكر ممّا يمنع تخزينه في الجسم على شكل دهون.

فوائد شرب الكمون للتخسيس

بذور الكمون هي أداة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن، حيث يتم نقعها بالماء المغلي وتناولها مع أي نوع من الأطعمة، وينصح بتناول ملعقة صغيرة فقط منها يوميًا. تكمن أهمية الكمون للتنحيف بأنه عند تناوله يحد من الشهية، ويحرق الدهون المتراكمة مما يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن. كما يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تمنع النفخة، ويساعد على الهضم، بالتالي التقليل من نسبة الدهون في الجسم. فوائد الكمون لا تقتصر على المعدة، بل أيضًا تساعد في تطهير الكبد عن طريق منع السموم من امتصاص الطعام.

يمكنك مشاهدة فوائد شرب الكمون قبل النوم وماسكات من الكمون المطحون لعلاج الجسم

فوائد شرب الكمون قبل النوم للتخسيس

قد يساعد شرب الكمون قبل النوم في تقليل مستوى الأنسولين، وتخفيض مستوى دهون الجسم.

فوائد شرب الكمون يومياً

على الرغم من أضرار شرب الكمون، إلا أن شربه بكميات معتدلة قد يعود على الجسم ببعض الفوائد، وفيما يأتي فوائد شرب الكمون:

  • يقي من السرطان، إذ وجدت بعض الدراسات أن الكمون يمتلك خصائص مضادة لسرطان القولون.
  • يساعد شرب الكمون في التخلص من الإسهال.
  • يساعد في محاربة البكتيريا والطفيليات، إذ وجدت بعض الدراسات فعالية الكمون في قتل البكتيريا، لذلك تم استخدامه لفترات طويلة كمادة حافظة للطعام.
  • يمتلك الكمون خصائص مضادة للالتهابات يساعد في تخليص الجسم عند اتباع نظام غذائي غني بالكمون.
  • يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، إذ وجدت بعض الدراسات فاعلية الكمون في ذلك.
  • يساعد في التخلص من الوزن الزائد، إذ وجدت بعض الدراسات فاعلية الكمون في التخلص من الوزن الزائد.
  • يحسن أعراض القولون العصبي، وذلك لدور الكمون في علاج التشنجات والغثيان والانتفاخ والتي تعد جميعها من أعراض القولون العصبي.
  • يقوي الذاكرة، إذ يمكن أن يساعد الكمون الجسم عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي ليكون أكثر فعالية.

فوائد اكل الكمون الحب

يمكن الاحتفاظ بالكمون الحب في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى عام بشرط إحكام غلق الوعاء، وتتمثل فوائد أكل الكمون الحب في التالي:

  • يعمل الكمون على تسريع عملية الهضم لأنه يزيد الإنزيمات الهاضمة.
  • يناسب الكمون من يبحث عن التخلص من الوزن الزائد لأنه يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في الأمعاء.
  • علاوة على ذلك يقلل من تناول أعراض متلازمة القولون العصبي.
  • احتوائه على مواد مضادة للالتهاب تجعله من الأعشاب التي تحارب الالتهابات المختلفة في الجسم.
  • علاوة على ذلك احتواء الكمون على نسبة جيدة من الحديد تجعله من الأعشاب المناسبة للحماية من الأنيميا.
  • المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكمون تقلل من فرصة الإصابة بانسداد الشرايين أو التعرض للإصابة بالأزمات القلبية أو الإصابة ببعض الأمراض السرطانية.

أضرار شرب الكمون

على الرغم من أن شرب الكمون بشكل يومي يعد أمنًا إلى أنه وجد أنه قد يسبب بعض الأضرار للجسم، وفيما يأتي أضرار شرب الكمون يوميًا للجسم:

  • التجشؤ المفرط، إذ قد يؤدي التأثير الطارد للغازات للكمون إلى التجشؤ المفرط الناجم عن الانتفاخ الزائد وغازات الأمعاء والمعدة.
  • تلف الكبد والكلى، وغالبًا ما يحدث عند استهلاك الكمون بكميات كبيرة وبشكل يومي.
  • قد يسبب تناول الكمون بكميات كبيرة إلى الشعور بالغثيان والنعاس.
  • علاوة على ذلك قد يسبب استهلاك الكمون لدى النساء خلال فترة الدورة الشهرية وبكميات كبيرة إلى حدوث نزيف حاد أثناء الحيض.
  • قد يؤثر شرب الكمون على مستويات السكر في الدم مسببًا انخفاضها وبصورة سريعة.

يمكنك الاطلاع على فوائد الكمون في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الكمون في موقع المملكة ايضا

السابق
فوائد شرب عصير السبانخ للبشرة و الشعر
التالي
أضرار شرب الكمون على الضغط و القلب