التغذية

فوائد الطماطم الكرزية للاطفال و الحامل

الطماطم الكرزية هي نوع من أنواع الطماطم التي تتميز بحجمها الصغير الذي جعل البعض يقرن اسمها باسم ثمار الكرز الصغيرة. تأتي الطماطم الكرزية بعدة ألوان مختلفة، فمنها الأحمر ومنها الأصفر ومنها البرتقالي، ولكن أكثر هذه الألوان شيوعًا هو اللون الأحمر. يمتلك هذا النوع من الطماطم مذاق حلو مميز، ومن الممكن تناولها نيئة أو مطبوخة. لا تختلف الطماطم الكرزية عن الطماطم العادية سوى في الحجم، إذ تزن ثمرة الطماطم الكرزية الواحد ما يقارب 5-10 غرام فقط، أما المحتوى الغذائي والفوائد فهي متشابهة. يفضل تناول الطماطم الكرزية قبل أن تنضج ثمارها وتصبح لينة، إذ تبدأ مستويات مضادات الأكسدة في الطماطم الكرزية بالتداعي كلما نضجت الثمار أكثر. سنتعرف خلال المقال على فوائد الطماطم الكرزية.

فوائد الطماطم الكرزية للاطفال

  • تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من الحديد، ولذلك هي وقاية لطفلك من الأنيميا” فقر الدم”.
  • علاوة على ذلك تحتوي على الكالسيوم والماغنيسيوم، وكذلك فيتامين سي، فهي بذلك وقاية من الأمراض وتقوي العظام ومناعة الطفل.
  • تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • تحمي الطفل من الإصابة بالإمساك، بل إنها توصف لعلاجه.
  • علاوة على ذلك تفيد الطماطم في علاج ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال.
  • تنشط وظائف الكليتين عند الطفل وطرح السموم منهما.
  • علاوة على ذلك تمد الطفل بالطاقة والحيوية والنشاط.
  • وتقوي قلب الطفل خاصة للأطفال المبتسرين الذين يبقون في وزن أقل عن أقرانهم، لما بعد السنة من عمرهم، ويفضل أن تعطى لهم على شكل عصير بعد السنة.
  • تعالج الطماطم عسر الهضم عند الأطفال الناتج عن الغازات.
  • تعمل الطماطم كمطهر للمعدة والأمعاء.
  • لا تزيد الوزن فهي آمنة للأطفال الذين يعانون من السمنة.

تشاهد ايضا فوائد عصير البطيخ للرجال و النساء

فوائد الطماطم الكرزية للرجال

تعمل الطماطم على زيادة نسبة الحيوانات المنوية ذات الشكل الصحي (مورفولوجيا الحيوانات المنوية) وزيادة الحيوانات المنوية بنحو 40 في المائة وذلك من ضمن فوائد الطماطم للرجال التي يمكنك التعرف عليها هنا.
  • يمكن أيضًا العثور على اللايكوبين في بعض الفواكه والخضروات الأخرى ولكنها صبغة تعطي الطماطم لونها الأحمر ومن هنا تأتي فوائد الطماطم للرجال.
  • بالنسبة للتجربة التي استمرت 12 أسبوعًا، استخدم الباحثون تركيبة متاحة تجاريًا تسمى LactoLycopene. كان هناك ما مجموعه 60 متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 عامًا. تناول نصفهم مكملات LactoLycopene والنصف الآخر تناولوا دواءً وهميًا (حبوب وهمية) كل يوم لمدة 12 أسبوعًا. لم يعرف الباحثون ولا المتطوعون من كان يتلقى علاج LactoLycopene ومن كان يتلقى الدواء الوهمي. تم جمع عينات من الحيوانات المنوية والدم في بداية ونهاية التجربة. وقد قلل ليكوبين من الضرر الناجم عن أكسدة الحيوانات المنوية.
  • وقد لوحظ أن هناك تحسنًا كبيرًا في مورفولوجيا وحجم وشكل الحيوانات المنوية لدى المشاركين الذين تناولوا المكملات. استخدم الباحثون نظامًا حاسوبيًا لإجراء هذه القياسات، وبالتالي القضاء على نطاق الخطأ البشري. كما لم يكن لدى الشخص الذي يقوم بتشغيل الكمبيوتر أي فكرة عمن تناول لاكتوليكوبين ومن تناول الحبوب الوهمية.
  • اللايكوبين هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي تقلل الضرر الناجم عن أكسدة الحيوانات المنوية، وهو سبب معروف لمشاكل الخصوبة عند الذكور. يقولون أن هذا التأثير المضاد للأكسدة هو المفتاح في إحداث التحسينات في جودة الحيوانات المنوية التي شوهدت في التجربة.
  • يُعرف اللايكوبين بأنه مضاد قوي للأكسدة. بخلاف تحسين جودة الحيوانات المنوية، فإنه يأتي أيضًا مع مجموعة من الخصائص المعززة للصحة.

فوائد الطماطم الكرزية للحامل

  1. تساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم الذي يُعد من أعراض الحمل المزعجة لأنها غنية بالألياف والمياه.
  2. غنية بفيتامين سي ومن ثم تعزز من كفاءة الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض المختلفة.
  3. تحافظ على البشرة من الجفاف والتشقق والالتهابات المختلفة، تجنبك مشكلات البشرة في أثناء الحمل.
  4. تعمل على زيادة صحة الشعر والبشرة والأظافر لغناها بالكالسيوم والماغنيسيوم.
  5. تعمل كفاتح للشهية ومطهر للأمعاء وتسهل من عملية هضم الطعام وهو أمر شديد الأهمية في شهور الحمل الأولى تحديدًا.
  6.  غنية بمضادات الأكسدة ومن ثم منقٍ طبيعي للجسم “ديتوكس” من السموم والشوائب الضارة.
  7. تعتبر من الأطعمة المهدئة للأعصاب التي تساعد على الاسترخاء وتجديد النشاط مرة أخرى.
  8.  تحافظ على صحة القلب والعين والعظام وتساعد على سرعة التئام الجروح أيضًا.
  9.  تحتوي الطماطم على نسب جيدة من فيتامين ج الذي يساعد على تكوين جلد وعظام وأسنان ولثة الجنين، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد وهو عنصر غذائي هام للحامل وللجنين.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد شوربة العدس البني و الاحمر

فوائد الطماطم الكرزية الحلوة

  1. تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على حماية القلب من الأزمات والجلطات وتصلب الشرايين.
  2. تعزز صحة الجهاز المناعى وتحميه من الاصابة بالأمراض.
  3.  تحارب الفيروسات والبكتيريا وتطرد السموم من الجسم.
  4. تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتحميه من الالتهابات والقرح.
  5. تحد من التوتر العصبى والإجهاد وتحافظ على صحة الجهاز العصبى.
  6. تعالج التهابات المثانة والمسالك البولية والتبول اللارادى.
  7. يساعد مرضى السكر على تنظيم نسبة السكر فى الدم.
  8. يكافح الامراض السرطانية ويحمى الجسم من الاصابة بها مثل سرطان (القولون ، المعدة والثدى، الجلد).
  9. يساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين وظائف الجسم.
  10. يحمى الكبد وينقيه من السموم والشوائب.
  11. يحد من تساقط الشعر وتقصفه.
  12. يعالج الصداع والدوخة.
  13. يفيد امراض الغدة الدرقية.
  14. يعالج امراض الجهاز التنفسى مثل الالتهابات والبرد والسعال.
  15. تحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وعلامات التمدد
  16. ترطب الجسم وتعيد نشاطه وحيويته
  17. تحافظ على نضارة البشرة وتعيد حيويتها
  18. تقوى الاظافر وتمنع تقصفها وتعطيها قوة ولمعان.
  19. تحافظ على رشاقة الجسم وتساعد على الوزن المناسب.
  20. مفيدة للأطفال حيث انها تعمل على تغذية الجسم والمساعدة على النمو بشكل صحى.

يمكنك قراءة فوائد الخيار مع اللبن للوجه و المعدة

فوائد الطماطم الأصفر

للطماطم الصفراء فوائد كثيرة حالها كحال الكثير من الثمار، ويعود ذلك بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وإليكم بعض هذه العناصر الغذائية وفوائدها على الجسم:

1. فيتامين ب3

لفيتامين ب3 أو ما يسمى بالنياسين (Niacin) دور في الصحة النفسية والجهاز العصبي كما له دور في إنتاج الطاقة، مما يجعل الطماطم الصفراء مفيدة في التخلّص من التعب والإرهاق، إضافةً إلى دورها في محاربة السرطان.

2. فيتامين ج

يساهم فيتامين ج في عمل جهاز المناعة وصحة خلايا الجلد والبشرة، كما يدخل في تكوين العظام والأوعية الدموية.

3. النحاس

يحمي النحاس خلايا الجسم من المواد الضارة ويسهم في عمل الجهاز العصبي وجهاز المناعة.

4. فيتامين ب9

يسمى فيتامين ب9 بحمض الفوليك ويسهم في زيادة طاقة الجسم ويرفع المناعة، كما أنه مهم للنساء الحوامل لدوره في انقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي (DNA) للجنين.

5. الفسفور

يدخل الفسفور في صحة العظام والأسنان، ويساهم في زيادة طاقة الجسم، كما أنه مهم للنمو السليم في مرحلة الطفولة.

6. البوتاسيوم

يعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية، ويساهم أيضًا في عمل العضلات والجهاز العصبي.

سعرات الطماطم الكرزية

تحتوي حبة متوسطة الحجم من الطماطم الحمراء الطازجة على 22 سعرة حرارية، بينما تحتوي حبة من الطماطم الكرزية على 3 سعرات حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في الطماطم تختلف باختلاف لون، وحجم، ونوع، وطريقة طهي الطماطم.

يمكنك الاطلاع على فوائد الطماطم في موقع إقرأ ايضا

السابق
فوائد البمبر للمفاصل و السكري
التالي
فوائد الكنتالوب للرجيم و الرجال