التغذية

فوائد الصيام طبيا و جسديا للشعر و المراة و النفسية

فوائد الصيام

يعد الصيام من الشعائر الاسلامية التي ترتبط بشهر رمضان بالاضافة الى صيام النوافل وله مكانة خاصة عند المسلمين. خلال المقال سنتناول اهم فوائد الصيام طبيا و جسديا للشعر و المراة و المتزوجين و نفسيا ودينيا.

فوائد الصيام طبياً

للصوم فوائد كثيرة على الإنسان، فهو يساعده على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة، والتقرب إلى الله، إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية، بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية، وفيما يلي 8 فوائد صحية للصوم ينبغي أن تعرفها:

1- يساعد على إزالة السموم من الجسم:

فالسموم توجد حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم.

2- يفيد الجهاز الهضمي:

فالصوم يريح الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.

3- يساعد على علاج الالتهابات وأمراض الحساسية:

فقد أثبتت بعض الدراسات أن الصوم يساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية.

4- يقلل من مستويات السكر في الدم:

يساعد الصوم على تكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.

5- يساعد على حرق الدهون:

فكما قلنا فإن الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

6- يعالج ارتفاع ضغط الدم:

الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

7- يعزز العادات الغذائية الصحية:

حيث أشارت الدراسات الطبية إلى أن الصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.

8- يعزز جهاز المناعة:

فكما ذكرنا سابقًا، فإن الصوم يساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه يعزز جهاز المناعة بشكل كبير.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد خل التفاح على الريق قبل للتخسيس وطرق شربه بطريقة صحيحة

فوائد الصيام الجسدية

  • يستريح الجسد وينصلح أي خلل كان به، كما يحصل على راحة من الأطعمة اليومية.
  • بالإضافة إلى الحصول على مجموعة من أهم الفوائد اللازمة لعملية الهضم، وتخلص الجسم من السموم ككل.
  • يعمل الصيام علي أن ينظم وظيفة الهضم، وامتصاص وينقي الجسم من النفايات السامة بالجسم.
  • ويعمل علي ضبط واتزان الثوابت الحيوية في الدم وسوائل الجسد فيتم دائماً بآراء الأطباء في إجراء الفحوص الطبية.
  • كما إن لابد أن يكون في المستوي الطبيعي وإنما العكس يدل علي وجود مشكلة.
  • يعيد الصيام جمال البشرة والشباب لها ويجعلها تتحمل قلة الماء.
  • تحليل المواد المترسبة بالجسم التي تتسبب في التسمم.
  • يعمل الصيام علي كيفية تقوية الإدراك وإشعال الذهن.
  • قال عالم حاصل علي جائزة نوبل أن كثرة الطعام ووفرته تكون سبيل علي عدم وفقد عملية مهمة لها دور عظيم وهي التكيف علي قله الطعام والماء.
  • ويتم حرق الغذاء ومن ثم الدهن المختزن تحت الجلد وتعطي الجسد وباقي الأعضاء النشاط.

تشاهد ايضا فوائد الخل الطبيعي للتنحيف و الشعر و المعدة و الجسم

فوائد الصيام الصحية للجنس

  • يساعد في تحفيز المخ لزيادة إفراز هرمون يسمى الملوتن. يعمل الهرمون المذكور على تحفيز إفراز هرمون الذكورة بنسبة كبيرة جدا قد تصل إلى 70%.
  • ويرجع السبب في زيادة إفراز هذا الهرمون إلى أن الصيام يعمل على انخفاض نسبة السكر والأنسولين بالدم خلال ساعات الصوم لتعويض الجسم بالطاقة اللازمة له.
  • وتوضح الدراسات أن تقليل السعرات الحرارية من خلال الصيام يساعد في حرق الدهون التي يخزنها الجسم واستخدامها بديلا للطاقة التي يحتاجها.
  • كذلك تعمل هذه الدهون على تحويل هرمونات الذكورة بطريقة غير مباشرة إلى هرمونات الأنوثة، وعندما يتم التخلص من هذه الدهون لإمداد الجسم بالطاقة يزداد بشكل طبيعي هرمونات الذكورة.
  • ومن فوائد الصيام للجنس أيضا هو زيادة نسبة مادة الليبتين خلال ساعات الصيام، لأن انخفاض نسبة هذه المادة يؤدي إلى حدوث تحفيز طبيعي لزيادة إفراز هرمون التستوستيرون. ومن النتائج التي تترتب على زيادة إفراز هذا الهرمون هو زيادة انتاج كميات كبيرة من الحيوانات المنوية.
  • تنخفض نسبة إفراز هذا الهرمون خلال الصيام مما يعمل على تهدئة الرغبة الجنسية بنسبة كبيرة حتى تكون حوالي 9% فقط.

يمكنك قراءة ماء الصودا للجسم وفوائد كلوب صودا وماهي مكوناتها

فوائد الصيام النفسية

  • الصيام هو اختبار حقيقي ولحظات يجاهد بها من نفسه الأمارة بالسوء.
  • كما إن رمضان شهر الخير والمحبة فيزيد الشهر الكريم بقلب المؤمن المحبة والكرم، فهما أساس شهر الخير.
  • والصوم قبل أن يكتب علينا كتب علي أهل الكتاب، فهو له آثر عظيم يفي نفس المسلم المؤمن.
  • ويربي صيام رمضان في نفوسنا جود الكرم. من خلال كرم المال فرمضان يمنحنا فرصه عظيمة في إنفاق المال علي الأرامل والفقراء.
  • وجود الوقت من خلال العبادة وقيام الليل، وجود الذات في القيام بصالح الأعمال الخيرة.

يمكنك مشاهدة فوائد شرب الخل مع الماء قبل النوم و الخل الابيض و ماهي اضرار تناوله
فوائد ورق الزيتون للشعر و البشرة و القولون و السكري و الرجيم

فوائد الصيام للشعر

وعند الحديث عن فوائد الصيام للشعر، فإن للصيام العديد من الفوائد للشعر. ويمكن تلخيص هذه الفوائد في بعض النقاط:

  • من فوائد الصيام للشعر أن الصيام يعالج الكثير من أمراض البشرة والشعر.
  • هناك بعض الأمراض التي تسبب تساقط الشعر ووجود مشكلات في فروة الرأس. وهذه الأمراض تكون متعلقة بتناول أنواع معينة من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل طبيعي في الأيام العادية. ومع الصيام يقل تناول هذه الأنواع مما يؤدي إلى تقليل نسبة تساقط الشعر وعلاج مشكلات فروة الرأس.
  • يساعد الصيام في تجديد خلايا الجسم المختلفة مما يمنح الجسم والبشرة حيوية وطاقة ونشاط باستمرار. ويساعد في تجديد هذه الخلايا تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم مثل السلطة الخضراء وبما تحتويه من خضراوات طازجة مفيدة للجسم وخاصة للبشرة والشعر.
  • حيث تساعد البشرة في القضاء على بعض الأمراض والمشكلات، وتساعد الشعر كذلك في التخلص من مشكلة سقوط الشعر.
  • يحافظ الصيام أيضا على حماية الشعر من الدهون والقشرة التي تصيبه والتي تسبب مظهرا سيئا للشعر. بالإضافة إلى الضرر الكبير التي تتركه على صحة الشعر والأضرار النفسية المترتبة على ذلك.
  • ومن فوائد الصيام للشعر أنه يساعد في تجديد خلايا الشعر بصورة مستمرة.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد ورق الزيتون للشعر و البشرة و القولون و السكري و الرجيم

فوائده للمرأة

صيام رمضان والتوقف عن تناول الطعام  لفترات طويلة، وتغير النظام الغذائي وتغير ساعات تناول الطعام، لذلك تأثير على مباشر ومهم على هرمونات الجسم الأنثوية خاصة، حيث يساهم الصيام في إعادة تنظيم الهرمونات وإفرازها في الجسم، ولذلك فوائد عدة منها انتظام الدورة الشهرية، وتوزان هرمون الحليب، وارتفاع الخصوبة لدى النساء.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد صيام شهر رمضان الدينية و الدنيوية و للمراة و طبيا

فوائده في الإسلام

فوائد الصيام الدينية عديدة، ومنها ما يدخل ضمن إطار الحكمة من مشروعية الصيام وما يعود على المسلم بالفائدة والأجر والثواب في الآخرة. وفيما يلي نُوضح أبرز فوائد الصيام الدينية كما شرحها الداعية الإسلامي محمد راتب النابلسي في مقابلة تلفزيونية على قناة الدنيا الفضائية:

  • تأكيد محبة العبد لله، وتطبيق ركن من أركان عبادته.
  • الحرص على الاقتداء بسنة النبي- صلى الله عليه وسلم-.
  • تقوية إرادة المسلم على فعل الطاعات وترك المعاصي، وهذا الأمر من أبرز فوائد الصيام الدينية؛ لا سيما وأن الإنسان يمتنع عن تناول المباحات طواعيةً؛ فلا يُعقل أن يقترف المعاصي والآثام في هذا الشهر الفضيل وهو يجتنب المباحات بغية اكتساب رضى الله- سبحانه وتعالى-.
  • مغفرة الذنوب المستقبلية من الصغائر، وذلك لمن صام رمضان لله تعالى وقصد بصومه الأجر والثواب منه سبحانه، ومما يدل على ذلك حديث النبي- صلى الله عليه وسلم- الذي جاء فيه: (من صام رمضان إيماناً واحتساباً غُفر له ما تقدم من ذنبه).
  • تأكيد عظمة الدين الإسلامي وانتظام الأمة الإسلامية، وهو ما يظهر في النموذج الاجتماعي المتّحد بموعد الإمساك والإفطار.

يمكنك الاطلاع على فوائد الصيام في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الصيام في موقع المملكة ايضا

السابق
فوائد الخل الطبيعي للتنحيف و الشعر و المعدة و الجسم
التالي
فوائد القرفة للبشرة مع العسل و خلطات للبشرة الجافة وما هي اضراراه