التغذية

أسباب ارتفاع الضغط

مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض

أسباب ارتفاع الضغط

ما ضغط الدم

يمكن تعريفه على أنه ضغط الدم على جدران الشرايين في أثناء دورانه عبر الجسم. ضغط الدم هو الأعلى حيث يترك القلب من خلال الشريان الأورطي، ويقل تدريجيًّا عندما يدخل أوعيةٍ دموية أصغر وأصغر مثل الشرايين والشعيرات الدموية، ثم يعود في الأوردة المؤدية إلى القلب بمُساعدة الجاذبية وتقلُّص العضلات.

وهناك مجموعة من أعراض ارتفاع الضغط سنذكرها في هذا المقال.

ما ارتفاع ضغط الدم

يُعرَف ارتفاع الضغط باسم «القاتل الصامت»؛ فهو بلا أعراضٍ أولية، ولكن يمكن أن يؤدي إلى أمراضٍ ومضاعفات طويلة الأمد، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط الدم ولكنهم لا يعرفون ذلك.

أسباب ارتفاع الضغط

لا يُعرَف سبب ارتفاع الضغط في 90% من الأفراد المصابين به، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تسهم في تطوُّر ارتفاع ضغط الدم، كالتالي:

  • العمر: كلما تقدم الإنسان في العمر ازدادت فرصة إصابته بارتفاع ضغط الدم، وهذا يرجع إلى حدٍّ كبير لتصلُّب الشرايين.
  • العِرق: يُعاني الأميركيون الأفارقة من ارتفاع الضغط أكثر من القوقازيين.
  • الحالة الاجتماعية والاقتصادية: ارتفاع الضغط أكثر شيوعًا بين الفئات الأقل تعليمًا والأكثر فقرًا.
  • التاريخ الوراثي: تاريخ العائلة المرضي يكون مؤشرًا لاحتمالية إصابة الفرد بالمرض.
  • الجنس: الرجال عمومًا أكثر عرضةً للإصابة من النساء في المراحل العمرية المتوسطة.
  • السمنة: قد يرتفع ضغط الدم بازدياد الوزن.
  • حساسية الصوديوم (الملح): هناك بعض الأشخاص يعانون من حساسيةٍ عالية تجاه الصوديوم (الملح)، ويزداد ضغط الدم لديهم إذا استخدموا الملح.
  • تعاطي الكحول: شرب أكثر من مشروب أو مشروبَين من الكحول يوميًّا يؤدي إلى ارتفاع الضغط لدى الأشخاص الذين يتأثرون به.
  • حبوب منع الحمل (استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم): بعض النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل يمكن أن يتعرَّضن إلى الإصابة بالضغط المرتفع.
  • عدم ممارسة الرياضة: يسهم نمط الحياة المستقر في الإصابة بالسمنة، مما يؤدي بالتبعية إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

في بعض الأشخاص، يحدث ارتفاع الضغط بسبب مرضٍ أو حالة أخرى، مثل:

  • ارتفاع مستويات الألدوستيرون.
  • توقف التنفس خلال النوم.
  • تعاطي المخدرات.
  • متلازمة كوشينغ.
  • مرض الغدة الدرقية.
  • فرط نشاط جارات الدرق.
  • مرض الغدة الكظرية.
  • ضخامة الأطراف.
  • مقدمات الارتعاج.

أعراض ارتفاع الضغط

عادةً لا يتسبب ارتفاع الضغط في ظهور أي أعراض، ولكن في بعض الأحيان يتعرَّض الأشخاص المصابون بارتفاع الضغط بشكلٍ ملحوظ إلى مضاعفات، وذلك بسبب تعرُّض الأعضاء إلى التوتر عند وجود الضغوط المرتفعة.

وقد تشتمل أعراض ارتفاع الضغط الخاصة بالدماغ على التالي:

  • صداع الرأس.
  • الدوار.
  • عدم وضوح الرؤية (الزغللة).
  • الغثيان والقيء.

وقد تشتمل أعراض ارتفاع الضغط الخاصة بالقلب على التالي:

  • ألم في الصدر.
  • ضيق التنفس.
  • الضعف العام.
  • الغثيان والقيء.

في كثيرٍ من الأحيان لا يحتاج المرضى إلى رعايةٍ طبية إلى أن تظهر عليهم أعراض تلف الأعضاء الناجم عن ارتفاع ضغط الدم المزمن، والتي نذكرها كالتالي:

  • النوبة القلبية.
  • فشل القلب.
  • السكتة الدماغية أو نوبة نقص التروية العابرة، بسبب الأوعية الدموية الضيقة، أو بسبب تمدد الأوعية الدموية.
  • الفشل الكلوي.
  • تلف العين مع فقدان الرؤية التدريجي.
  • مرض الشرايين المحيطي، الذي يسبب ألمًا في الساق مع المشي (العرج).

تجربتي في علاج الضغط بالثوم

  • الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يعزز جهاز المناعة .ويخفف من أعراض البرد والضغط المرتفع بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة.
  • يساعد الثوم على توسيع الأوعية الدموية. وبالتالي فهو يخفض ضغط الدم المرتفع فقط دون التأثير على ضغط الدم الطبيعي.
  • يساعد الثوم في تخفيف مستويات الدهون الثلاثية في الدم وبالتالي يخفض الكوليسترول الضار في الجسم. والذي هو من مسببات ارتفاع الضغط.
  • يمنع الثوم تكون الجلطات الدموية بفضل ما يحتويه من مركب خاص مضاد لتخثر الدم.  وبالتالي فهو فعال في حماية القلب، ولكن لا يتناسب مع مرضى سيولة الدم.
  • يساهم الثوم في التحكم بالوزن حيث يقلل الشهية نحو الطعام. وينشط المركز المسؤول عن الشبع في الدماغ.  وبالتالي سيسهل خفض ضغط الدم بسهولة.

 علاج الضغط بالثوم

  • يمكن طحن فص من الثوم الخام مع كوب من الحليب وتناوله على الريق يوميًا ولمدة شهر ثم التوقف مدة شهر واستكماله في الشهر التالي.
  • تناول الثوم مع الحليب يقضي على الديدان والبكتيريا المعوية بكل أنواعها، كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع ويصفي الشرايين من الدهون.
  • الحليب مع الثوم يعطي الجسم قوة وطاقة، كما أنه يصفي الدم من السموم ويمنع الإصابة بالتسمم الناتج عن تلوث الأطعمة، وللقضاء على رائحة الثوم بالفم يمكن تناول قشرة برتقالة بعد شرب الحليب بمدة 15 دقيقة.
  • ومن التجارب المماثلة في علاج الضغط بالثوم تجربة الثوم المرقد في زيت الزيتون فهو من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية.
  • يتم وضع فصوص من الثوم الخام المقشر بعد ثقبها بالشوكة في زجاجة زيت الزيتون وتغلق بإحكام وتترك مدة أسبوعين ثم يتم تناول ملعقة واحدة من هذا المنقوع على الريق كل صباح.
  • يعالج الثوم مع زيت الزيتون ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والشرايين، ويساعد على تصفية الدم والكبد وإزالة حصى الكلى.

اقوى علاج الضغط المرتفع اقسم بالله بالتجربة

  •  علاج الضغط بالثوم

وضع الثوم في الأذن لعلاج ضغط الدم

يشيع بين الناس مسألة وضع الثوم في الأذن لعلاج ضغط الدم. ولكن لا يوجد أي دراسات مثبتة علمياً أو مراجع طبية يمكن الاعتماد عليها في إثبات صحة علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم باستخدام هذه الطريقة.  لذلك ينصح بتجنب اتباع أي من الوصفات الشعبية لاستخدام الثوم للضغط دون التثبت من صحتها واستشارة الطبيب. وذلك لتجنب الضرر الذي قد ينتج عنها.

تجربتي مع الضغط

أثناء فترات العمل، مع التوتر والضغط، اعانى من ارتفاع ضغط الدم، والذي يجعلني افقد القدرة على التركيز، تدليك خلف شحمة الأذن حتي منتصف عظمة الترقوة، وشرب الشاي ساعدني كثيراً، بعد أن نصحتني إحدى صديقاتي بهذا”.

السابق
تعريف التنمية المستدامة
التالي
سبع بدائل طبيعية لمزيلات العرق